Master E32 Gebrauchsanweisung Seite 61

Uwaga: ustawiona funkcja będzie odliczana do zera, po osiągnięciu zera pojawi się dźwięk i
funkcja się automatycznie zatrzyma, żeby kontynuować ćwiczenie należy nacisąć START.
TARGET HEART RATE Program (P11) – program wg docelowej częstotliwości tętna
Ustawienie parametrów dla docelowej częstotliwości tętna - TARGET H.R
Za pomocą przycisków UP albo DOWN wybrać "TARGET H.R.", potem nacisnąć przycisk MODE/ENTER.
Pierwszym parametrem, który będzie migać i można go ustawić, jest czas „TIME". Za pomocą przycisków
UP albo DOWN ustawić czas trwania ćwiczenia, żeby dane zapisać i przejść do dalszej opcji, należy
nacisnąć przycisk MODE/ENTER. W taki sam sposób należy ustawić kolejne parametry, potem nacisnąć
przycisk START/STOP i rozpocznie się ćwiczenie.
Uwaga:
Jeżeli twoje tętno znajduje się pod albo nad +-5 t/min od ustawionej częstotliwości tętna, to
computer automatycznie będzie ustawiał obciążenie, w przybliżeniu co 15 sekund
obciążenie będzie się zmieniać (Każdy poziom obciążenia zawiera dwa poziomy).
Ustawiona funkcja będzie odliczana do zera, po osiągnięciu zera pojawi się dźwięk i funkcja się
automatycznie zatrzyma, żeby kontynuować ćwiczenie należy nacisąć START.
BODY FAT PROGRAM(P12) – program mierzenia tłuszcze w ciele
Ustawienie wartości dla tego programu
Za pomocą przycisków UP albo DOWN wybrać "BODY FAT Program", potem nacisnąć przycisk
MODE/ENTER. Pierwszym parametrem, który będzie migać i można go ustawić, jest "Male" (mężczyzna,
albo FEMALE-kobieta). Za pomocą przycisków UP albo DOWN ustawić płeć, żeby dane zapisać i przejść
do dalszej opcji, należy nacisnąć przycisk MODE/ENTER.
" 175" – teraz miga wysokość, za pomocą przycisków UP albo DOWN wybrać wysokość i nacisnąć
MODE/ENTER.
" 75 " – teraz miga waga, za pomocą przycisków UP albo DOWN wybrać wagę i nacisnąć MODE/ENTER.
"30" – teraz miga wiek, za pomocą przycisków UP albo DOWN wybrać wiek i nacisnąć MODE/ENTER.
Żeby rozpocząć ćwiczenie należy nacisnąć przycisk START/STOP, chwycić senzory częstotliwości
tętna, które są umieszczone w rękojeściach.
Po 15 sekundach na ekranie wyświetlą się wartości Body Fat %, BMR & BMI.
Żeby wrócić do menu głównego należy nacisnąć START/STOP.
Przycisk MODE/ENTER służy do wyboru funkcji na ekranie.
Body Types (typ ciała)
Jest z 5 typów ciała, które dzielimy wg % tłuszczu w ciele.
BMI
BMI (z angielskiego Body Mass Index) jest indeks, który używamy do klasyfikowania
podwagi, nadwagi oraz różnych poziomów otyłości. Vzorec pro výpočet BMI: BMI =
waga(kg) / wysokość
np. osoba z wagą 80 kg i wysokością 183 cm BMI wyliczy wg niżej podanego wzoru:
2
BMI = 80 / 1,83 = 23,89
2
(m)
13
PL