Phase De Refroidissement - SPORTSTECH RSX400 Benutzerhandbuch

PHASE DE REFROIDISSEMENT

Cette étape consiste à laisser votre système cardio-vasculaire et vos muscles se reposer. Il s'agit
d'une répétition de la phase d'échauffement. Tout d'abord, réduisez votre tempo et continuez à ce
rythme plus lent pendant environ 5 minutes avant de quitter votre vélo d'exercice. Les exercices
d'étirement devraient maintenant être répétés, sans forcer vos muscles.
Au fur et à mesure que vous vous entraînez, les exercices devront durer plus longtemps et plus
fortement. Il est conseillé de s'entraîner au moins trois fois par semaine et, si possible, de répartir
régulièrement vos exercices pendant toute la semaine.
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