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Ein gesundes herz
Neue Fitnesserkenntnisse zeigen, dass jeder in Form kommen und
bleiben kann, ohne sich dabei zu viel zuzumuten. Und zwar ganz
einfach:
• Workout 3- bis 4-mal pro Woche
• Workout für 30 bis 45 Minuten bei jeder Trainingsperiode
• Workout bei angemessener Herzfrequenz
Die Herzfrequenz spiegelt die Auswirkungen des Workouts auf alle
Körperteile wider. Durch Workouts in einem angemessenen Herz-
frequenzbereich werden Herz, Lungen und Muskeln fit gemacht,
sodass sie auf optimalem Niveau arbeiten und damit Ihren ganzen
Körper in Form bringen und halten. Wenn Ihr digitaler Herzfre quenz-
monitor einmal eingerichtet ist, kann er Ihnen automatisch anzei-
gen, wenn Sie sich in dem gewünschten Workout-Bereich befinden,
und Ihnen signalisieren, wenn das nicht der Fall ist. Er kann Ihnen
helfen, Ihren Körper auf einem Intensitätsniveau zu trainieren, bei
dem Sie Ihre gewünschten Fitnessziele erreichen, ohne zu wenig
oder zu hart zu trainieren.
aChTUNG:
Dieser herzfrequenzmonitor ist kein Medizinprodukt und für
Personen mit schweren herzleiden nicht empfohlen. Fragen Sie
stets Ihren arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.
Funkstörungen, mangelhafter Kontakt zwischen Haut und digitalem
Herzfrequenzsensor oder sonstige Faktoren können eine genaue
Übertragung der Herzfrequenzdaten verhindern.
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Druckressourcen
heart Zones
Tools for Success (nur für Kunden in USa):
®
Informationen zur Anwendung Ihres digitalen Herzfrequenz-
monitors in Verbindung mit dem Heart Zones
Fitnessprogramm, das Ihnen beim Kraft- und Ausdaueraufbau
Ihres Herzens hilft.
Webressourcen
Die Timex
-Webseiten bieten Ihnen hilfreiche Informationen zur
®
Optimierung Ihres digitalen Herzfrequenzmonitors.
• Registrieren Sie Ihr Produkt bei www.timex.com.
• Besuchen Sie www.timex.com/hrm/, wenn Sie weitere Infor-
mationen zu Timex
-Herzfrequenzmonitoren, seinen Funktionen
®
und Simulationen wünschen.
• Besuchen Sie www.timextrainer.com, wenn Sie Fitness-
und Trainingtipps im Zusammenhang mit Timex
monitoren wünschen.
Training System-
®
®
-Herzfrequenz-
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