Fettverbrennungs-Programm; Herzfrequenzgesteuertes Training - Matrix T7xe Bedienungsanleitung

FETTVERBRENNUNGS-PROGRAmm

Fettverbrennung ist eine levelbasiertes Trainingsprogramm,
das dazu entwickelt wurde, die Benutzer durch verschiedene
Widerstandswechsel bei der Fettverbrennung zu unterstützen.
Um bei einem 5x in dieses Trainingsprogramm zu gelangen,
folgen Sie den nachstehenden Anweisungen:
1) Wählen Sie durch drücken der Taste für das
Fettverbrennungs-Programm FETTVERBRENNUNG
(FAT BURN) und drücken Sie EINGABE (ENTER).
2) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR die gewünschte Intensität ein und
drücken Sie EINGABE (ENTER).
3) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR die gewünschte Trainingszeit ein
und drücken Sie EINGABE (ENTER).
4) Geben Sie das Benutzer-Gewicht (wird zur Berechnung
des Kalorienverbrauchs verwendet - die Angabe des
genauen Gewichts gewährleistet eine Berechnung
des Kalorienverbrauchs für jeden Benutzer) mithilfe der
PFEILTASTEN oder der ZIFFERNTASTATUR ein und
drücken Sie EINGABE (ENTER).
5) Zum Trainingsbeginn START (GO) oder
ScHNELLSTART (QUIcK START) drücken.
Um bei einem 7x oder 7xe in dieses Trainingsprogramm zu
gelangen, folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.

HERZFREQUENZGESTEUERTES TRAINING

Ihr Matrix-Laufband verfügt über einen herzfrequenzgesteuerten
Trainingsmodus. Im herzfrequenzgesteuerten Trainingsmodus kann
der Benutzer seinen gewünschten Herzfrequenzbereich und die
zulässige Maximalsteigung eingeben und das Laufband steuert die
Steigung entsprechend der Herzfrequenz des Benutzers automatisch.
Der Herzfrequenzbereich wird mit der folgenden Gleichung
berechnet: (220-ALTER)*% = Zielherzfrequenzbereich
Der Benutzer muss einen telemetrischen Herzfrequenzmesser tragen
oder während der gesamten Trainingseinheit die Pulsgriffe umfasst halten.
Um bei einem 5x in dieses Trainingsprogramm zu gelangen,
folgen Sie den nachstehenden Anweisungen:
1) Wählen Sie durch drücken der Taste
ZIELHERZFREQUENZ (TARGET HEART RATE) das
herzfrequenzgesteuerte Trainingsprogramm und drücken
Sie EINGABE (ENTER).
2) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der ZIFFERNTASTATUR
das Alter ein und drücken Sie EINGABE (ENTER).
3) Geben Sie mit den PFEILTASTEN die gewünschte Prozentzahl der
maximalen Herzfrequenz ein und drücken Sie EINGABE (ENTER).
4) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR die gewünschte Trainingszeit ein
und drücken Sie EINGABE (ENTER).
5) Geben Sie das Benutzer-Gewicht (wird zur Berechnung des
Kalorienverbrauchs verwendet - die Angabe des genauen
Gewichts gewährleistet eine Berechnung des Kalorienverbrauchs
für jeden Benutzer) mithilfe der PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR ein und drücken Sie EINGABE (ENTER).
6) Zum Trainingsbeginn START (GO) oder
ScHNELLSTART (QUIcK START) drücken.
Um bei einem 7x oder 7xe in dieses Trainingsprogramm zu
gelangen, folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
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