Ergonomische Haltung Beim Arbeiten Mit Dem Computer - Dell WHL Benutzerhandbuch

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Ergonomische Haltung beim Arbeiten mit dem Computer

Dell Precision™ Workstation 450 und Dell Precision Workstation 650 Benutzerhandbuch
WARNUNG: Falsches oder länger andauerndes Arbeiten mit der Tastatur kann gesundheitsschädlich sein.
WARNUNG: Die Arbeit am Bildschirm über längere Zeiträume kann zu einer erhöhten Belastung der Augen führen.
Um ein angenehmes und effizientes Arbeiten zu gewährleisten, beachten Sie beim Aufstellen und Verwenden Ihres Computers die folgenden ergonomischen
Richtlinien:
Stellen Sie den Computer so auf, dass Sie direkt vor dem Bildschirm und der Tastatur sitzen. Die Tastatur kann mit Hilfe einer Tastaturablage (von Dell
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und anderen Firmen erhältlich) individuell aufgestellt werden.
Stellen Sie den Monitor in einem Augenabstand von ungefähr 50 bis 60 cm auf.
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Der Bildschirm sollte sich in Augenhöhe (oder etwas tiefer) befinden, wenn Sie davor sitzen.
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Passen Sie Schrägstellung des Monitors, Kontrast, Helligkeit und Umgebungslicht (z. B. Decken- und Tischlampen sowie Fenster mit Vorhängen oder
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Jalousien) so an, dass eventuell auftretende Reflexionen am Bildschirm auf ein Minimum reduziert werden.
Verwenden Sie einen Stuhl mit guter Rückenstütze.
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Achten Sie darauf, dass Sie beim Arbeiten mit der Tastatur oder der Maus die Unterarme waagerecht halten und die Handgelenke nicht verdrehen
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müssen.
Es sollte ausreichend Platz vorhanden sein, damit die Hände beim Arbeiten mit Tastatur und Maus aufliegen können.
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Lassen Sie die Oberarme entspannt herabhängen.
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Sitzen Sie aufrecht. Die Füße sollen dabei auf dem Boden stehen, so dass sich die Oberschenkel in einer waagerechten Position befinden.
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Beim Sitzen sollte das Gewicht der Beine auf den Füßen ruhen, nicht auf der Vorderkante des Stuhls. Passen Sie hierzu die Höhe Ihres Stuhls an, oder
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verwenden Sie gegebenenfalls eine Fußstütze, damit Sie die richtige Haltung einnehmen können.
Bringen Sie Abwechslung in Ihren Arbeitsablauf. Versuchen Sie, Ihre Arbeit so zu organisieren, dass Sie nicht über eine lange Zeit hinweg tippen
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müssen. Wenn Sie mit dem Tippen aufhören, gehen Sie zu Tätigkeiten über, bei denen Sie beide Hände gebrauchen müssen.
1 Bildschirm auf oder unter
Augenhöhe
2 Monitor und Tastatur
direkt vor dem Benutzer
positioniert
3 Bildschirmträger
4 Füße ruhen flach auf dem
Boden
5 Arme in Höhe der
Schreibtischplatte
6 Handgelenke entspannt
und flach