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4.3
B
eSChReIBunG deR
q
S
uICk
taRt
quICk StaRt ist ein beschleunigter Programmiervorgang für einen raschen Trainingsbeginn. Nach Drücken der QUICK
START-Taste beginnt ein MANUELL-Programm. Das Gewicht des Benutzers mit der Taste GEWICHT EINGEBEN
eingeben, damit der Computer den genauen Kalorienverbrauch berechnen kann. Die Steigung ist standardmäßig auf Null
eingestellt. Zum Ändern der Schwierigkeitsstufe die STEIGUNGS-Pfeiltasten verwenden. Zum Ändern der
Geschwindigkeit die GESCHWINDIGKEITS-Pfeiltasten verwenden, oder einen neuen Geschwindigkeitswert über das
NUMERISCHE Tastenfeld eingeben.
M
anuell
Manuell ist ein Trainingsprogramm mit konstanter Belastung, das jederzeit über Steigungsstufen oder
Geschwindigkeiten geändert werden kann.
Z
ufall
Das Programm Zufall stellt ein immer wieder neues Gelände aus unterschiedlich intensiven Trainingsintervallen
zusammen. Dadurch stehen über eine Million Kombinationen zur Verfügung.
f
ettaBBau
Das Trainingsprogramm fettaBBau ist so aufgebaut, dass es die Herzfrequenz eines Benutzers bei 65 % des
theoretischen Maximums aufrechterhält, um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen. Hierzu trägt der Benutzer einen
telemetrischen Polar-Brustgurt oder umfasst die Lifepulse
Polar-Brustgurt trägt, zeigt das PROGRAMMPROFILFENSTER ein Herz-Symbol und das TEXTFENSTER eine
Aufforderung zum Umfassen der Sensoren an. Die Herzfrequenz wird kontinuierlich von der Konsole überwacht und
angezeigt, und die Schwierigkeitsstufe des Laufbandes wird angepasst, um die Zielzone zu erreichen und aufrecht zu
erhalten. Dieses System eliminiert Unter- und Überforderung und maximiert die kardiovaskuläre Ausdauer durch
Heranziehung der Körperfettdepots zur Energiegewinnung.
Hinweis: Die Belastungsintensität wird über die Steigung geändert. Die Geschwindigkeit kann nur vom Benutzer
geändert werden.
C
aRdIO
Die Funktionsweise des Trainingsprogramms CaRdIO entspricht dem fettaBBau-Programm. Die Zielherzfrequenz im
Cardio-Programm wird jedoch bei 80 % des theoretischen Maximums ermittelt. Die höhere Zielfrequenz fordert die
Herzmuskulatur stärker, um den Schwerpunkt auf den kardiovaskulären Trainingseffekt zu legen.
Hinweis: Die Belastungsintensität wird über die Steigung geändert. Die Geschwindigkeit kann nur vom Benutzer
geändert werden.
Hinweis: Die Herzfrequenz kann jederzeit mit dem NUMERISCHEN TASTENFELD geändert werden.
t
RaInInGSPROGRaMMe
TM
Handsensoren. Wenn der Benutzer keinen telemetrischen
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Fehlerbehebung
