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Trainieren
Steigungsprogramme:
Spezial
ein Straßenfahrrad. Treten sie schneller in die Pedale, erhöht sich die Belastung (Watt). Treten sie
Kraftprog.
RPM
langsamer, reduziert sich die Wattleistung (siehe Anzeige 5).
Steigungsprog.
Treten Sie mit z.B. 50 RPM in die Pedale. Durch Drehen am Steuerknopf die gewünschten Watt
(Belastung) einstellen. Werden danach die 50 RPM um mehr als 3 RPM erhöht oder reduziert, kann
Zurück
der entsprechend erhöhte oder gesenkte Wattwert in Anzeige 5 abgelesen werden.
watt
Watt
Eigene Prog
Pulsprogramme
Watt
gewünschten Pulsverlauf eingeben.
Puls
Geschwindigkeit
Geschwindigkeit
langsamer als der Sollwert, verringert sich die Belastung. Trainieren Sie schneller, erhöht sich
Zurück
die Belastung.
Festprogramme
Im Folgenden sehen Sie, wie die Programme aussehen.
Wattgesteuert
WATT
WATT
400
300
200
100
0
10
WATT
WATT
400
300
200
100
0
10
WATT
WATT
400
300
200
100
0
10
WATT
WATT
400
300
200
100
0
10
WATT
400
300
200
100
0
10
WATT
400
300
200
100
0
10
Nur beim Training mit dem Steigungsprogramm reagiert das Gerät wie
: Sie können ein drehzahlunabhängiges Programm selbst erstellen.
: Hier können Sie selbst ein Programm entwickeln, bei dem sie individuell ihren
: Erstellen Sie ein geschwindigkeitsgesteuertes Programm. Trainieren Sie
1
20
30
40
50 min
2
20
30
40
50 min
3
20
30
40
50 min
4
20
30
40
50 min
5
20
30
40
50 min
6
20
30
40
50 min
Programm 1
Leistungstest 25 Watt / WHO-Standard
32 Min. / max 400 Watt
Programm 2
Leistungstest 50 Watt / BAL-Standard
24 Min. / max 400 Watt
für trainierte Personen
Programm 3
Intervalltraining "Low"
33 Min. / max 110 Watt
leicht belastendes Training für Damen
und Herren mit wenig Trainingserfahrung
Programm 4
Intervalltraining "Mid"
35 Min. / max 160 Watt
für Damen und Herren mit wenig
Trainingserfahrung
Programm 5
Intervalltraining "High"
38 Min. / max 210 Watt
für Damen und Herren mit guter
Trainingserfahrung
Programm 6
Pyramide "Low"
19 Min. / max 115 Watt
für untrainierte Damen und Herren
bis 35 Jahre
9
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