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Daum electronic 8008 TRS Bedienungsanleitung
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Daum electronic 8008 TRS Bedienungsanleitung

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Verwandte Anleitungen für Daum electronic 8008 TRS

Inhaltszusammenfassung für Daum electronic 8008 TRS

  • Seite 1 8008 TRS Bedienungs- Bedienungs- anleitung anleitung...

  • Seite 2: Das Cockpit

    Das Cockpit 1 8 8 ( Unterseite ) 8 8 . . 8 8 8 . . 8 8 8 . 8 8 8 . 8 watt ( Unterseite cockpit) 1. LCD-Display 2. LCD-Display 16. LCD-Grafikdisplay Kilojouleverbrauch Trainingsperson Personenkennziffer Trainingszeit Programmauswahl Pulsfrequenz Fitnessnote...

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    Inhaltsverzeichnis Seite Seite Ausklappseite Das Cockpit / Übersicht der Bedien- Wettkampfstrecken und Funktionselemente Tour de France ( 21 Etappen ) 43 - 45 46 - 50 Conconi-Test Inhaltsverzeichnis " Testprotokoll Kopiervorlagen IL / IP / Ir - Programm 51 - 53 A.

  • Seite 4: Ergo_Bike Team Award

    Bei Fahrrad-Ergometern muß die gewünschte Bremsleistung in Watt, im 5 Watt Raster, vorgegeben werden können. Beim ergo_bike 8008 TRS wird die Bremsleistung drehzahlunabhängig, in den Bereichen gemäß Diagramm auf Seite 9, beibehalten. Dies bedeutet, daß mit weitgehend von Pe dal- drehzahl unabhängiger Belastung trainiert werden kann.
  • Seite 5 Anzeigen des Netzkabel Cockpits. Dies ist ein Selbsttest, den der Computer über das gesamte System durchführt. LCD-Grafikdisplay Im Cockpit des Modells "8008 TRS" ist ein Anzeige-Nr. 6 Grafik-LCD im Zentrum integriert (siehe Seite 4) Bitte beachten Sie die spezielle Beschreibung...

  • Seite 6: Das Cockpit

    Das Cockpit Steuerknopf Nr. 6 Bedienung Der Steuerknopf Nr.6 ist das zentrale Bedienelement des ergo_bike Cockpits. 1 8 8 Zwei Funktionen in einem Knopf ! Drehen am Steuerknopf bewirkt : 8 8 . . 8 8 8 . . 8 die Veränderung des in der jeweils aktivierten Anzeige stehenden Wertes 8 8 .
  • Seite 7 Das Cockpit Beschreibung Funktionstasten / Steckerbuchsen Bedien- bzw. Funktionselemente am Cockpit ( Unterseite ) 1. - 5. LCD-Anzeigen (Displays) Anzeigenfelder Nr. 1- 5 Anzeige Nr. 1 ( siehe Seite 5,6, 8-10 ) 6. Steuerknopf ( siehe Seite 3 ) Anzeige Nr. 2 Anzeige Nr.
  • Seite 8 Das Cockpit Anzeige Nr. 1 Bedienung 1. Personenkennziffer auswählen 1 8 8 ergo_bike Computer kann die Trainingsdaten von bis zu 4 Personen getrennt erfassen, abspeichern und auswerten. Anzeige 1 Vor Trainingsbeginn ist also festzulegen, wer unter welcher Personenkennziffer trainiert. Innerhalb einer Familie könnte diese Zuordnung z.B. wie folgt aussehen : Mutter Vater Tochter...

  • Seite 9: Anzeige Der Aeroben Pulszone

    Das Cockpit Anzeige Nr. 1 Herzfrequenzen Anzeige Pulsfrequenz Eine Anzeige der Pulsfrequenz oder des Puls- 1 2 0 zustandes erfolgt nur, wenn der Pulssensor (Ohrclip), Cardio Sensor-Brustband angeschlossen bzw. angelegt ist oder beide Hände am Handpulssensor ( am Lenker ) aufgelegt sind.

  • Seite 10: Herzfrequenzen / Aerober Bereich

    Herzfrequenzen / aerober Bereich Tabelle Herzfrequenz Zielbereiche / aerobe Zone Herzfrequenz - Zielbereich vom Maximal - Puls Aerober Bereich Gefahr-Bereich Alarm-Bereich Piepton Alter bis 59% 60%-75% 76%-85% 86%-100% 40 - 119 120 - 150 151 - 170 171 - 200 166 - 195 40 - 116 117 - 146...

  • Seite 11: Angezeigt Wird

    Das Cockpit Anzeige Nr. 2 Trainingszeit und kJoule Angezeigt wird : 8 8 . . 8 die aktuelle Trainingszeit die vorgewählte Alarmzeit ein erreichter Zeitalarm ( Zeit-Limitpfeil ) die aktuell verbrauchten kjoule Anzeige 2 die vorgewählten Limit kjoule die laufende Uhrzeit Anzeigen-Beispiel ( Nach dem Einschalten und in Trainingspausen / Trainingsdauer 30 Minuten...

  • Seite 12: Rpm / Km/H Und Km Total

    Das Cockpit Watt Relax Anzeige Nr. 3 u. Nr. 4 RPM / km/h und km total Anzeige : ( Pedal-Umdrehungen / pro Minute ) ergo_bike ist in den RPM-Bereichen gemäß neben- stehendem Diagramm drehzahlunabhängig. Dies bedeutet, daß die Trainingsperson innerhalb des aktuellen Drehzahl- bereiches, entsprechend den angezeigten Watt, belastet wird.

  • Seite 13: Entfernung

    Das Cockpit Entfernung / Watt u. Relax Anzeige Nr. 4 / Anzeige Nr. 5 Entfernung und erreichter Entfernungsalarm Umschalten Anzeige km/h Entfernung mittels Steuerknopf Nr. 6 Entfernung km/h Entfernung km/h Entfernung Zeigt der Auswahlpfeil km/dist , signalisiert dies, daß : die während des aktuellen Trainings gefahrenen km angezeigt werden.
  • Seite 14 Das Cockpit Pulssensoren / Cardio Sensor-Brustband Wichtiges Zubehör zum ergo_bike ist der im Lieferumfang enthaltene Pulssensor (Ohrclip). Ohne ihn oder ein optional erhältliches Cardio Sensor-Brustband sollte kein Training durch- geführt werden! Zur kurzzeitigen Kontrolle oder Überwachung der Pulsfrequenz kann auch der im Lenker integrierte Handpulsmesser genutzt werden.

  • Seite 15: Pc-Schnittstelle

    PC - Schnittstelle ergo_win 2002 ( PC-Software zur Kommunikation mit dem ergo_bike 2002 pc Die Trainingsunterstützung über die Software ergo_win 2002 wurde speziell für die daum electronic Ergometer Serie 2002 pc entwickelt. Ausstattung: CD-Rom Schnittstellenkabel Anschluß- Hardware-Voraussetzungen (Mindestanfordung) Buchse (Unterseite)

  • Seite 16: Grundeinstellung

    Das Cockpit Anzeigenfelder / Displays Grundeinstellung Manuelle Einstellung - "0" Anzeige Nr. 1 Anzeige Nr. 2 Anzeige Nr. 4 ergo_bike befindet sich nach dem Einschal- ( Netzschalter ) oder dem Umschalten aus Anzeige Nr. 3 Anzeige Nr. 5 "SLP"- Zustand ( Schlummer Modus ) per Anzeige Nr.

  • Seite 17: Persönliche Einstellungen

    Trainingsvorbereitungen Persönliche Einstellungen Bedienung 1. Zuordnung / Trainingsperson 1 Personenkennziffer auswählen Trainingsperson ( 1 - 4 ) + Gast ergo_bike Computer kann die Trainingsdaten von bis zu 4 Personen ( Personenkennziffer 1- 4 ) getrennt erfassen, abspeichern und auswerten. Zusätzlich können Gäste oder andere Personen, deren Trainingsdaten nicht abgespeichert werden sollen, unter der...
  • Seite 18 Trainingsvorbereitungen Persönliche Daten / Alarmwerte einstellen Zu Geschlecht und Körpergröße Diese Angaben runden das Profil, das der Computer von der Trainingsperson erstellt, ab und auch der nicht er- hebliche Unterschied in der Leistungsfähigkeit der Geschlechter findet seinen gebührenden Stellenwert. Zur Gewichtsangabe Das Körpergewicht erhält beim Fitnesstraining und bei der gesamten Körperertüchtigung einen hohen Stellen- wert.

  • Seite 19: Eingabe-Alter

    Trainingsvorbereitungen Bedienung Persönliche Einstellungen Anzeige-Nr. 6 Eingabeschritte / persönliche Dateneingabe / Alarmwerte Anzeige Nr.4 reset so oft drücken, bis in Anzeige Nr. 4 der Hinweis- pfeil für km total erscheint Hinweispfeil Anzeige Nr. 6 erscheint drücken watt Der Wert km total wird bei Inbetriebnahme eines Neugerätes mit Die Grundeinstellung liegt 0 km angezeigt.
  • Seite 20 Trainingsvorbereitungen Persönliche Einstellungen Bedienung 2.3 Eingabe-Körpergröße Anzeige Nr. 6 drehen , bis die entweder DF-Wert 180 oder tatsächliche Körpergröße ältere Eingabe ändern korrekt eingestellt ist Anzeige Nr. 6 Einstellung wird bestätigt drücken und gespeichert Alarmwert / Größe 172 nächste Einstellung / Gewicht der Einstellprozeß...

  • Seite 21: Trainieren

    Trainieren ergo bike Allgemeines ergo_bike bietet die Möglichkeit, den Trainingsverlauf zu bestimmen und selbst zu steuern. Dadurch kann das Trainingspensum kontinuierlich dem Leistungsvermögen der Trainingsperson angepaßt werden. Das Gerät ist für therapeutische Zwecke geeignet. Es erfüllt nicht die Anforde- rungen für medizinisch-diagnostische Einsätze (Arztpraxen). Das Ergometer ist hauptsächlich für Ausdauer-, Bewegungs- und Konditionstraining und zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems konzipiert.

  • Seite 22: Sicherheitshinweise

    Trainingshinweise für sportliches- und therapeutisches Training zu entnehmen. Bezugsquelle : daum electronic gmbh, Ostring 6 D-90587 Obermichelbach Fax ++49 (0) 911 75 37 14 Trainingsbedingungen Auf gute Trainingsbedingungen auch hinsichtlich des Trainingsraums bzw. Aufstellplatzes...

  • Seite 23: Manuell Trainieren

    Trainieren ergo bike Manuell trainieren Allgemeines zum manuellen Training Im Trainingsprogramm "0" ( manuell ) kann durch Verdrehen des Steuerknopfes Nr. 6 die Tretbelastung ( Bremsleistung ) zwischen 25 - 800 Watt ganz individuell eingestellt und auch während des Fahrens ( Trainings ) in 5-Watt-Schritten verstellt und den persönlichen Ansprüchen angepaßt werden.

  • Seite 24: Fitness-Note

    Trainieren Fitnessnote / Fitness prüfen Fitness-Note ergo_bike bietet die Möglichkeit einer Bewertung Ihrer Fitness. Das Meßprinzip beruht auf der Tatsache, daß bei gesunden, gut trainierten Trainingspersonen die Puls- frequenz innerhalb einer Minute nach einer Belastung schneller absinkt als bei gesunden, weniger gut trainierten Personen.

  • Seite 25: Fitness- Und Trainingswerte Abfragen

    Trainingsprogramme Fitness- und Trainingswerte abfragen Anzeige Nr. 4 reset 3 0 5 4 so oft drücken, Anzeige Nr. 1 bis in Anzeige Nr. 4 der Hinweispfeil für km total erscheint Hinweispfeil drücken fitness Die Anzeigen Nr. 1- 5 sind bis auf den Personen- z.B.

  • Seite 26: Die Relax-Funktion

    Trainieren Entspannen Die Relax-Funktion Die Relaxfunktion ist ein Biofeedback-Verfahren , das über den elektrischen Hautwiderstand gemessen wird. Die er- mittelten Werte werden durch optische und akustische Signale mitgeteilt. Demzufolge ist Biofeedback die erkennbare Umsetzung von physiologischen Vorgängen in unserem Körper, die wir mit unseren Sinnesorganen kaum oder überhaupt nicht wahrnehmen können.
  • Seite 27 Trainingsprogramme Programmübersicht Die Programmausstattung des 8008 TRS ist der nachfolgenden Tabelle zu entnehmen. 8008 TRS ergo_bike Programme Manuell-Programm Manuell / 0 Cardio-Programm Cardio / C Individual / P ( IL 60 ) Watt Individual / P ( IL 240 )
  • Seite 28 Trainingsprogramme Programmübersicht Den einzelnen Trainingsprogrammen sind in den Cockpit-Anzeigen die folgenden Ziffern, Buchstaben oder Symbole zugeordnet. Anzeige Anzeige Einstellung Einstellung Übersicht / Programmarten Nr. 2 Nr. 4 prog ( watt Manuell-Programm / gesteuert ) Cardioprogramm / C pulsgesteuert ) Individualprogramm / P Individual / P ( 60 / 240 Min.

  • Seite 29: Programme Auswählen

    Trainingsprogramme Programme auswählen Trainingsprogramm auswählen ergo_bike sind Trainingsprogramme gespeichert, die einen automatischen Trainingsablauf ermöglichen. Beim Abfahren des entsprechenden Programmes wird strecken-, pulsfrequenz- oder auch geschwindigkeitsabhängig, mit den vom Programm vorgegebenen Wattwerten, entweder leicht oder schwer getreten. Welche Programme in Ihrem ergo_bike Modell vorhanden sind, ist der Tabelle auf Seite 24 zu entnehmen.

  • Seite 30: Anzeige Der Pulsfrequenz

    Trainingsprogramme Cardio - Programm / C Dieses Programm ist gezielt für effektives Herz-Kreislauftraining entwickelt worden. Die Bremsleistung ( Watt ) wird automatisch so geregelt, daß die von der Trainingsperson einge stellte Pulsfrequenz während des gesamten Trainings gleich bleibt. Programm auswählen ( siehe Seite 26 ) "...

  • Seite 31: Das Puls - Individualprogramm / Ip

    Erstellung von individuell auf die Anforderung der Trainingsperson zugeschnittenen Puls - Belastungsprofilen mit einer maximalen Dauer von: Es kann für jede einzelne Trainingsminute eine Modell 8008 TRS Pulsfrequenz zwischen 60 und 199 Schlägen Person 1 60 Minuten pro Minute vorgegeben werden.
  • Seite 32 Individual-Programm / P Das Watt - Individualprogramm / IL ermöglicht die Erstellung von individuell auf die Anforderung der Trainingsperson zugeschnittenen Watt - Belastungsprofilen mit einer maximalen Dauer von: Modell 8008 TRS Person 1 60 Minuten Person 2 60 Minuten Es kann für jede einzelne Trainingsminute...
  • Seite 33 Individualprogramm P Die Auswahl und Programmierung der Individualprogramme IL / IP, Ir ergo_bike Modell "8008 TRS" ist mit individuellen Trainingsprogrammen IL / IP / Ir ausgestattet. Der nachfolgenden Tabelle ist zu entnehmen, wie die Programme aufgerufen und programmiert werden können.

  • Seite 34: Programmauswahl Und Abfolge Der Programmspezifischen Einstellungen

    Trainingsprogramme Steigungsprog. / L, RPM- Konstantprog. / A und Kraftprog. / H Mit dem Steigungsprogramm / L Die Programmeinstellung und die Darstellung der -abläufe wird vom Grafikdisplay dem Konstantprogramm / A ( Anzeige Nr. 6 ) unterstützt dem Kraftprogramm / H trainieren Programmauswahl und Abfolge der programmspezifischen Einstellungen Personenkennziffer auswählen ( siehe Seite 5 )

  • Seite 35: Festprogramme Wattgesteuert

    Trainingsprogramme Festprogramme wattgesteuert 1 - 5 Trainingsprogramm auswählen: siehe Seite 26 ! Programm 1 Leistungstest nach WHO-Standard WATT Leistungstest 25 Watt / WHO-Standard 32 Min. / max 400 Watt Diese Programme trainieren unter Testbedingungen. Nach vollständiger Durchführung ertönt eine Melodie. 50 min Die Fitnessnote ( 1 - 6 ), siehe Seite 21, kann durch Drücken der Fitnesstaste unmittelbar nach Trainings-...
  • Seite 36 Trainingsprogramme Festprogramme wattgesteuert 6 - 11 Trainingsprogramm auswählen: siehe Seite 26 ! beinhalten während des Trainings Diese Programme stark steigende Belastungen, die nach einer kurzen Erholungsphase wieder abfallen. Es erscheint, als ob man steile Bergflanken hinaufläuft, die auf der Höhe abflachen.
  • Seite 37 Trainingsprogramme Festprogramme wattgesteuert 12 - 15 Trainingsprogramm auswählen: siehe Seite 26 ! Diese Programme bieten Ihnen leicht ansteigende Belastungen mit leichten Erholungsphasen, in denen die geforderte Leistung etwas zurückgenommen wird. Programm 12 Active Profi Lady WATT Active Profi Lady 25 Min. / max 110 Watt für untrainierte Damen bis 40 Jahre 50 min Programm 13...
  • Seite 38 Trainingsprogramme Festprogramme wattgesteuert 16 - 19 Trainingsprogramm auswählen: siehe Seite 26 ! Diese Programme sind gedacht für willensstarke Damen, die unter erträglicher Belastung Ihre Pfunde verlieren möchten. Programm 16 Body Watching 1 WATT Body Watching 1 34 Min. / max 125 Watt für trainierte Damen bis 30 Jahre 50 min Programm 17...

  • Seite 39: Festprogramme Pulsgesteuert

    Trainingsprogramme Festprogramme pulsgesteuert 29 - 33 Anzeige Nr. 1 Anzeige Nr. 2 Trainingsprogramm auswählen: siehe Seite 26 ! Prog Die Programm-Nr. wird in Anzeige Nr. 2 eingestellt ! Bei pulsgesteuerten Programmen regelt und kontrolliert Programm-Nr. 29 - 38 das Programm die Herzfrequenz der Testperson. Dieses Programm eignet sich für Einsteiger und Gesundheitssportler, um Ausdauer aufzubauen und das Herz- Kreislaufsystem an Trainingsbelastungen anzupassen.
  • Seite 40 Trainingsprogramme 34 - 38 Festprogramme pulsgesteuert Anzeige Nr. 1 Anzeige Nr. 2 Trainingsprogramm auswählen: siehe Seite 26 ! Prog Die Programm-Nr. wird in Anzeige Nr. 2 eingestellt ! Bei pulsgesteuerten Programmen regelt und kontrolliert Programm-Nr. 29 - 38 das Programm die Herzfrequenz der Testperson. Die Herzfrequenz bleibt im Ausdauerbereich.
  • Seite 41 Trainingsprogramme Cool-Down Programme Jedes Körpertraining sollte nicht abrupt beendet werden, sondern langsam ausklingen, denn die soge- nannte aktive Regeneration gewährleistet die mit Abstand beste Erholungsmöglichkeit. ergo_bike Cool-Down Programme wurden speziell auf die aktive Regeneration abgestimmt. Die Trainingsperson sollte das ihrem allgemeinen Trainingszustand entsprechende Cool-Down Pro- gramm wählen.
  • Seite 42 Trainingsprogramme 42 - 44 Cool-Down Programme Anzeige Nr. 1 Anzeige Nr. 2 Trainingsprogramm auswählen: siehe Seite 26 ! Der Programm-Name erscheint Anzeige Nr. 2. Prog Die Einstellung der Cool-Down Programme in Anzeige Nr. 4 vornehmen 0 oder 1 oder drehen, bis in Anzeige Nr.

  • Seite 43: Festprogramme Wattgesteuert / 800 Watt

    Trainingsprogramme Festprogramme wattgesteuert / 800 Watt 20 - 25 Anzeige Nr. 1 Anzeige Nr. 2 Trainingsprogramm auswählen : siehe Seite 26 ! Limit Cal Prog.-Nr. Die Programm-Nr. wird in Anzeige Nr. 2 eingestellt ! Zeit Persönliche Belastungsgrenzen nicht überschreiten ! Kcal Zeit Programm-Nr.
  • Seite 44 Trainingsprogramme 26 - 28 Festprogramme wattgesteuert / 800 Watt Anzeige Nr. 1 Anzeige Nr. 2 Trainingsprogramm auswählen: siehe Seite 26 ! Limit Cal Prog.-Nr. Die Programm-Nr. wird in Anzeige Nr. 2 eingestellt ! Zeit Kcal Zeit Programm-Nr. 20 - 28 Innerhalb dieser Hochleistungs-Wattprofile 20 - 28 sind Sequenzen vorhanden, in denen sich die Wattleistung im Sekundenraster verändert.
  • Seite 45 Trainingsprogramme Internationale Triathlon-Wettkampfstrecken 39 - 41 Trainingsprogramm auswählen: siehe Seite 26 ! Anzeige Nr. 1 Anzeige Nr. 2 Der Programm-Name erscheint in Anzeige Nr. 2 . Prog erscheint in Anzeige Nr. 4 - Ironman-Weltmeisterschaftsstrecke "Hawaii" - Europäische Triathlon-Wettkampfstrecke "Roth" ( weltweit größte Ironman-Veranstaltung ) - Internat.
  • Seite 46 Trainingsprogramme Tour de France 97 Internationale Wettkampfstrecke "Tour de France 97" ( 21 Tages- bzw. Wettkampf-Etappen ) de luxe" LEJ=  F? ergo_bike " sind alle 21.Etappen der "Tour de France 97" gespeichert und können entsprechend den dargestellten Leistungsdiagrammen simuliert nachgefahren oder als Trainings- vorgabe eingestellt werden.
  • Seite 47 Trainingsprogramme Tour de France 97 Etappe 2. - 11. Tour de France Tour de France HMreal Etappe HMreal Etappe 240 280 240 280 Distanz Distanz Tour de France Tour de France HMreal Etappe HMreal Etappe Distanz Distanz Tour de France Tour de France HMreal Etappe...
  • Seite 48 Trainingsprogramme Tour de France 97 Etappe 12. - 21. Tour de France Tour de France Etappe Etappe HMreal HMreal 2500 2500 2000 2000 1500 1500 1000 1000 240 280 240 280 Distanz Distanz Tour de France Tour de France HMreal Etappe HMreal Etappe...

  • Seite 49: Conconi-Test

    Trainingsprogramme Beschreibung Conconi-Test Der Conconi-Test wurde ursprünglich für das Laufen zur Steuerung der Trainingsintensität und Fest- legung der Leistungsfähigkeit entwickelt. Dieser Test baut auf der Tatsache auf, daß die Herzfrequenz mit der Belastung linear steigt. Dies geschieht jedoch nur bis zu einer bestimmten Herzfrequenz und Belastung.
  • Seite 50 Trainingsprogramme Conconi-Test Testprogramme Conconi-Testprogramm 45 Watt 12,28 12,58 11,63 10,92 11,97 11,28 10,08 10,52 9,12 9,62 7,97 8,57 7,30 6,55 5,70 4,70 3,50 Conconi-Testprogramm 46 Watt 16,40 15,88 16,15 15,35 15,62 14,77 15,07 14,15 14,47 13,48 13,82 12,77 13,13 11,98 12,38 11,13 11,57...
  • Seite 51 Trainingsprogramme Testprotokolle Conconi-Test ergo_bike 8008 TRS TESTPROTOKOLL / Conconi-Test Name..........Datum......Uhrzeit....Herzfrequen / Puls in Schlägen / min Leistung / Watt Anmerkungen zum Testverlauf Ruhepuls....... Programm E 45 ( 60 - 400 Watt ) Programm E 46 ( 120 - 700 Watt )

  • Seite 52: Auswertung Des Conconi-Tests

    Trainingsprogramme Conconi-Test Beschreibung Auswertung des Conconi-Tests Wenn die Herzfrequenzen richtig in das Protokoll eingetragen wurden, kann die graphische Auswertung des Conconi-Tests erfolgen. Hierzu legt man, wie in der nachfolgenden Abbildung 3 dargestellt, ein Ko- ordiatensystem an. Die untere Achse ( X-Achse ) stellt die Leistung in Watt, beginnend mit dem niedrig- sten Wattwert des jeweiligen Tests, dar.
  • Seite 53 Trainingsprogramme Beschreibung Conconi-Test Kompensationstraining Der Rekompensations-Bereich liegt unterhalb von 70 Prozent. In unserem Beispiel wären dies weni- ger als 127 Schl./min.. Training in diesem Bereich dient der aktiven Erholung. GA 1 - Training Der GA 1 - Bereich liegt bei 70 bis 80 Prozent. In unserem Beispiel also bei 127 bis 145 Schl./min. Mit dem Training in diesem Trainingsbereich werden die Grundlagen, die Basis der Leistungsfähig- keit gelegt.
  • Seite 54 Trainingsprogramme Anlage zu Individualprogramm / IL Kopiervorlagen Watt-Individual-Programm / IL ( Seite 29 ) ermöglicht das Zusammenstellen und Einprogram- mieren ganz spezieller und persönlicher Trainingsabläufe in Minutenschritten und 5 Watt Abstufungen. Die neutralen Muster-Diagramme dienen als Kopiervorlage. In die angefertigten Kopien können indivi- duelle Trainingsabläufe als Leistungskurve eingetragen werden.
  • Seite 55 Trainingsprogramme Anlage zu Individualprogramm / IP Kopiervorlagen Puls-Individual-Programm / IP ( Seite 28 ) ermöglicht das Zusammenstellen und Einprogrammie- ren ganz spezieller und persönlicher Trainingsabläufe auf Basis unterschiedlicher Pulsfrequenz-Abstu- fungen ( Herzfrequenz in Schl./min ) oder konstanter Puls-Vorgaben in einer bestimmten Zeitspanne. Die neutralen Muster-Diagramme dienen als Kopiervorlage.
  • Seite 56 Trainingsprogramme Kopiervorlagen Anlage zu Individualprogramm / Ir Geschwindigkeits-Individual-Programm / Ir ( Seite 29 ) ermöglicht das Zusammenstellen und Einprogrammieren ganz spezieller und persönlicher Trainingsabläufe in unterschiedlichen Geschwindig- keits-Abstufungen ( 1 km/h Schritte ). Die neutralen Muster-Diagramme dienen als Kopiervorlage. In die angefertigten Kopien können indivi- duelle Trainingsabläufe als Leistungskurve eingetragen werden.

  • Seite 57: Gangschaltung

    Trainingsprogramme Gangschaltung Beschreibung ergo_bike 8008 TRS - Gangschaltung ergo_bike 8008 TRS verfügt über eine elektronische Gangschaltung, die engagierten Athleten auf den einprogrammierten Wettkampfstrecken ein noch realistischeres Fahrgefühl ermöglicht. 28 Gänge ermöglichen ein lineares Schalten über den gesamten Leistungsbereich des Rad- / MTB - und Triathlon-Sports.

  • Seite 58: Die Handhabung Der Gangschaltung

    Die Handhabung der Gangschaltung Die Gangschaltung des ergo_bike 8008 TRS wurde realitätsnah und dennoch funktionell ausgelegt. Die ' Erhöhung' der Gänge ( es wird pro Kurbelumdrehung eine größere Distanz zurückgelegt, der Widerstand wird größer ) erfolgt durch eine Betätigung der Gang-Taste Die Verkleinerung der Gänge ( es wird pro Kurbelumdrehung eine kürzere Distanz zurückgelegt, der Wi-...

  • Seite 59: Trainingsprogramme Zu Einem Späteren Zeitpunkt Starten

    Trainingsprogramme Programmhinweise Trainingsprogramme zu einem späteren Zeitpunkt starten reset 3 0 5 4 so oft drücken, bis in Anzeige Nr. 4 (rechte Seite) Anzeige Nr.4 erscheint der Pfeil für km total erscheint Personen / km total prog nur bei Erstinbetrieb- Anzeige Nr.

  • Seite 60: Team Award

    Sie können diese Daten in unserer Homepage www.daum-electronic.de, unter der Rubrik Team Award "Team Award" direkt eingeben (einfachtste Möglichkeit) uns eine e-mail an "TeamAward@daum-electronic.de" senden, uns ein Fax an +49 911 753714 übermitteln oder an daum electronic GmbH, Abteilung Team Award Ostring 6, D-90587 Obermichelbach schreiben.

  • Seite 61: Einleitung

    Coaching Einleitung Herz-/Kreislauftraining Konditionstraining Muskelaufbau Gewichts-/Fettreduzierung Hinter dem Begriff "Coaching" verbirgt sich ein intelligentes Trainingsprogramm, daß der Trainings- person vier unterschiedliche Trainingsziele ( siehe Grafik oben ) zur Auswahl vorgibt. Die Trainings- überwachung und -führung übernimmt der integrierte Computer. Die Interessen der trainierenden Personen sind unterschiedlich. Möchte der eine, aus gesundheit- lichen Gründen, spezielles Herz-/Kreislauftraing betreiben, legt ein anderer mehr Wert auf Kondition- straining bzw.

  • Seite 62: Allgemeines

    Coaching Allgemeines Grundsätzliches Das intelligente Trainingsprogramm Coaching erfüllt endlich den Wunsch vieler Nutzer von Ergometern, sich ganz unbeschwert auf das Trainingsgerät zu begeben. Die Informationen und Vorgaben zu einem für sie optimalen Training werden vom Gerät übernommen. Kein Training mehr auf "gut Glück", sondern ein zielgerechter und professioneller Trainingsaufbau, der auf den möglichen Zeiteinsatz, die aktuelle und ganz individuelle Leistungsfähigkeit sowie die Trainingsziele der Personen eingeht und...

  • Seite 63: Programm Einstellen

    Coaching Programm einstellen Bevor das Coachingprogramm gefahren werden kann, sind folgende grundsätzliche Voraussetzungen zu schaffen und wichtige Einstellungen am Cockpit vorzunehmen. Das Coachingprogramm sollte grundsätzlich nur mit einem angelegten Pulssensor ( Ohrclip ) oder Cardio Sensor-Brustband ( siehe Seite 11 und T1 ) gefahren werden. Das Programm muß...
  • Seite 64 Coaching 5. Trainingsart einstellen Anzeige Nr. 6 Betätigt der Benutzer während des Anzeigemodus der Gesamtkilometer ( siehe Seite H3 ) die "coach"-Taste, so erscheint im Grafikdisplay die rechtsstehende Darstellung mit der Vorgabe der Trainingsziele. Es ist die, in der Grundeinstellung vorgegebene oder bei bereits gefahrenem Coa- chingprogramm, die aktuell ausgewählte Trainingsart markiert.

  • Seite 65: Trainingseinheit Anzeigen

    Coaching Programm einstellen 7. Trainingseinheit anzeigen Wurde die Startwoche ( z.B. KW37 ) bestätigt, so erscheint bei Neubeginn eines Coachingprogrammblockes die Displayanzeige mit den Trainingseinheiten "Training" Eingangstest ( Programm-Nr.1 / Leistungstest nach WHO-Standard ) siehe Seite H6, kann erst ausgeführt werden, wenn nach Erscheinen "Test ---%"...
  • Seite 66 Coaching Leistungstest / Fitnessüberprüfung Eingangs- bzw. Leistungstest / nach WHO-Standard ( Programm 1 ) Der Fitnesstest findet beim ersten Start des Coachings vor der ersten Trainingseinheit überhaupt, zur Festlegung Ihrer persönlichen Leistungsfähigkeit statt. Später erfolgt dieser Test immer nach 4 Wochen und wird nach Aufforderung durch das Programm-Menü absolviert. Auf Basis der neuen Testergebnisse wird das Coachingprogramm für die Trainingsperson individuell neu angepaßt und erstellt.

  • Seite 67: Trainingseinheit Starten

    Coaching Training Trainingseinheiten fortsetzen Personen / km total reset 3 0 5 4 so oft drücken, Anzeige Nr.4 erscheint bis in Anzeige Nr. 4 (rechte Seite) der Pfeil für km total erscheint z.B. km-total 3054 coach Trainingsart einstellen drücken siehe Grafikdisplay ( Anzeige Nr. 6 ) Seite H4 Anzeige Nr.

  • Seite 68: Trainingssteuerung / Leistungseinstufung

    Coaching Trainingssteuerung / Leistungseinstufung Trainings-Steuerung Die Trainings-Steuerung ist an das Zeitmodul im Cockpit gekoppelt und erfolgt entsprechend dem aktuellen Datum. Generell soll die Trainingsperson vom Programm nicht zu sehr bevormundet wer- den. Sie soll selbst bestimmen können, wann und wie oft sie in der Woche trainiert. Falls während des Trainings sich Erkenntnisse einstellen, daß...

  • Seite 69: Trainingsabweichung / Unvollständige Trainingseinheit Nachfahren

    Coaching Abweichungen / Trainingsplan Trainingsabweichung / unvollständige Trainingseinheit nachfahren Bei Trainingsausfall kann man mittels Steuerknopf Nr. 6 sogenannte Rückstufungen des Trainingsplanes vorneh- men. Es können eine oder mehrere niedrigere Wochen eingestellt ( zurückgescrollt ), jedoch keine höhere Woche ausgewählt werden. Vor jedem Trainingsbeginn fragt der Computer den aktuellen Trainingstand ab und meldet der Trainingsperson mit entsprechenden Hinweisen auf dem Grafikdisplay ( Anzeige Nr.6 ), die festgestellte Abwei- chung vom Trainingsplan.
  • Seite 70 Coaching Abweichungen / Trainingsplan Coaching-Programm um 3 Wochen zurückstufen Anzeige Nr. 6 z. B. auf KW38 bis KW x zurück drehen Rückstufung es erscheint automatisch die Meldung bestätigen Abfrage zur Rückstufung Erfolgt bei einem Trainingsausfall eine Rückstufung auf eine KW mit teilweise gefahrenen Trainingseinheiten ( siehe Seite H9 / KW 39 mit 33% ), dann muß...

  • Seite 71: Rückstufung

    Coaching Rückstufung Die Trainingsperson ist z.B. im Urlaub und läßt eine oder mehrere komplette Wochen aus: Beim nächsten Aufruf der Coaching-Funktion erscheint nach der Auswahl der Trainingsart und vor dem Trainingsplan die nebenstehende Textmeldung. Das "x" steht in dem Beispiel für die ..

  • Seite 72: Trainingsbeispiele

    Coaching Trainingsbeispiele Trainingsablauf / -rhythmus Sind die ersten Trainingseinheiten erfolgreich absolviert, muß sich die Trainingsperson einen persön- lichen Rhythmus zulegen, um die folgenden Trainingseinheiten programmgemäß auszuführen und sich dabei nicht zeitlich unter Druck zu setzen. Dies würde sich nachteilig auf das gesamte Coaching- training auswirken, denn Unregelmäßigkeiten, Zeitausfälle und allgemeiner Trainingsfrust wären vor- programmiert.
  • Seite 73 Coaching Trainingsbeispiele Im Programm Gewichts- und Fettreduzierung werden sehr behutsam Trainingseinheiten auf- gebaut, die mit niedriger Herzfrequenz, aber dafür über eine lange Trainingsdauer gefahren wer- den (Bis 70 Minuten). Diese Einheiten erfordern von Ihnen sehr viel Ausdauer und Motivation, führen aber zuverlässig zu einer stabilen Gewichtsreduktion. Natürlich nur, wenn Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr konstant halten und nicht mehr Nahrung zusätzlich zu sich nehmen.

  • Seite 74: Vorbereitungen Auf Das Coachingtraining

    Coaching Kurzbeschreibung "Coaching" ist ein intelligentes Trainingsprogramm, daß der Trainingsperson vier unterschiedliche Trainingsziele zur Auswahl vorgibt: Herz-Kreislauftraining Konditionstraining Gewichts-/ Fettreduzierung Muskelaufbau Aus Alter, Geschlecht, Zeitbudget und dem individuell angepaßten Fitnesstest errechnet und überwacht der Computer eigenständig einen optimalen Trainingsplan. Durch regelmäßige, automatische Überwachung der Trainingsergebnisse wird der errechnete Trainingsplan laufend aktualisiert und so ein optimaler Verlauf des Trainingserfolges gewährleistet.

  • Seite 75: Initialisierung

    Initialisierung Menüsteuerung Bedienung Einstellung von Sprache, Zeit, Datum Die intelligenten Trainingsabläufe, insbesondere das Coaching-Programm, machen die Einstellung des genauen Datums und der Uhrzeit erforderlich. In den computergesteuerten Cockpits der neuen ergo_bike Ergometer gibt es daher ein spezielles Menü für alle wichtigen Basiseinstellungen oder Funktionen, die die Automatisierung unterstützen und im Hintergrund der Ergometerprogramme initialisiert werden müssen.
  • Seite 76 Initialisierung Bedienung Menüsteuerung Anzeige Nr. 6 Steuerknopf Nr. 6 drehen und den nächsten Einstellmodus anwählen z.B. Datum falls das Datum verstellt werden soll Einstellung des Datums erfolgt in gleicher Abfolge wie die Einstellung der Uhrzeit ( 1. - 3. ) Steuerknopf Nr.

  • Seite 77: Lcd-Grafikdisplay

    Links neben dem Display ( Anzeige Nr. 6 ) befindet sich die Wattskala. Die Skala ist den realen Wer- ten von 25 - 400 Watt zugeordnet. Wird beim 8008 TRS die 400 Watt Trittleistung überschritten, so schaltet das Grafikdisplay automatisch auf einen komprimierten Darstellungsmodus um. In der An- zeige erscheint dann anstatt einem Pixel pro 5 Watt, ein Pixel pro 10 Watt.
  • Seite 78 LCD-Grafikdisplay Beschreibung z.B. Programm 10 Anzeige der Watt Beispiel für die Umsetzung der Diagramme aus den im Ergometer einprogrammierten Festprogrammen Matterhorn WATT 50 min Programm 10 watt Matterhorn 30 Min. / max 270 Watt für trainierte Personen z.B. Programm 33 Anzeige der Pulsfrequenz Intervallprogramm Grundlagenausdauer PULS...

  • Seite 79: Aufstellhinweise

    Montage Aufstellhinweise Allgemeines ergo_bike sollte auf ebenem Boden aufgestellt werden. Für Schäden am Fußboden haftet der Hersteller nicht. Es wird deshalb dringend empfohlen, das Gerät auf einer schüt- zenden Unterlage zu fahren. Es ist nicht für den Betrieb in Feuchträumen vorgesehen. Am ergo_bike kann sich Rost bilden, der Geräteteile schädigt und Betriebsfunktionen sowie die Betriebssicherheit stört.

  • Seite 80: Auspacken / Lieferumfang M

    Beim Auspacken ist darauf zu achten, daß die einzelnen Teile vorsichtig aus der um- weltfreundlichen Kartonverpackung genommen werden. Zum einen, um sich nicht zu ver- letzen, zum anderen, um keine Teile zu verlieren oder zu beschädigen. Im Karton befinden sich: ergo_bike 8008 TRS Grundgerät ( mit montierten Pedalarmen) 1 Radsportsattel 1 Sattelstütze mit Sattelverstellung...
  • Seite 81 Montage Aufstellhinweise Kurzbeschreibung Montageanleitung / Füße anbringen SF = "swing feet" Benötigte Montageteile: 4 x Inbusschraube A 4 x Distanzhülse ( siehe Seite M4-M7 ) Benötigtes Werkzeug: beiliegender Inbusschlüssel SW 6 Grundgerät aus Verpackung herausheben und aufrecht hinstellen. Bei den Füßen ist die unterschiedliche Standfußvariante zu beachten! Standfuß...

  • Seite 82: Zubehör / "Swingfeet

    Montage Beschreibung Zubehör / "swing feet" Der natürliche Bewegungsablauf beim Radfahren, z.B. das Ausbalancieren oder das starke Hin- und Herschwingen bei kraftvollem Antritt, ist beim Trai- ning auf einem üblichen Fahrradergometer nicht ohne weiteres möglich. Die statische Konstruktion sowie die Abstützung mittels starrer Füße verhin- dern ein dynamisches Bewegungsverhalten.

  • Seite 83: Schonung Des Rahmens Und Der Antriebsteile

    Alle ergo_bike Ergometer sind serienmäßig mit der neuartigen "swing feet" Technologie ausgestattet. Selbstverständlich können die Geräte aber auch ohne den darauf basierenden "swing effect" betrieben werden. Hierzu sind die aufgesteckten "swing feet" Füße abzuzie- hen ( siehe Beschreibung auf der Rückseite ). "swing effect"...
  • Seite 84 Montage "swing feet" Funktion und Aufbau der " swing feet" Füße seitliche Pendelbewegung Fußstütze 3 / 3a "swing feet" Plastikfuß links / rechts "swing feet" elastische Zellgummipolster Standardfuß / vorne Standardfuß / hinten ( mit Einstellzapfen ) ( mit Rad / Rolle ) "swing feet"...
  • Seite 85 Montage Beschreibung ergo_bike "swing effect" Füße / Montage "swing feet" Füße ( SF rechts und SF links / Abb.C ) werden von unten an die Standfüße angeklipst. Dabei müssen die Zapfen der Plastikfüße (3/3a) in die entsprechenden Boh- 2 / 2a rungen (1a) der Fußstützen (1) unterhalb der Standardfüße ( 2 / 2a ) eingesteckt werden.

  • Seite 86: Lenkersäule Montieren

    Montage Lenkersäule montieren verstellbare Lenkersäule in Rahmen einstecken Benötigtes Werkzeug: Inbusschlüssel SW6 Die verstellbare Lenkersäule (2) besteht aus 3 Hauptsegmenten, die zueinander im Winkel verstellbar sind. Damit kann das Cockpit (3) incl. Lenker (4) in der Höhe, im Abstand zum Sattel und in der Neigung variabel positioniert werden.

  • Seite 87: Triathlon-Lenkeraufsatz Montieren

    Montage Triathlon-Lenkeraufsatz montieren Triathlonanbaustütze Triathlonaufsatz hinzufügen ( Einzelteile ) Benötigtes Werkzeug: Inbusschlüssel SW6 4b-2 Distanzhalbschalen 4b-1 Abb. 1 4b-3R 4b-3L Lenkerrohr (Rennsportlenker) Abb. 2 Die beigefügten Distanzhalbschalen (4b-2) dienen zum Ausgleich der Lenkerdicke bei der Montage 4b-2 der Triathlon-Lenkerstützen (4b-1). Werden die Stützen auf das Lenker-Wickelband ( 4a / siehe Lenkerband-Wickeln auf Seite M10 ) montiert, so können die Distanzschalen entfallen.

  • Seite 88: Armauflagen / Lenkerband Wickeln

    Montage Armauflagen / Lenkerband wickeln Armauflagen ( Polsterkissen ) 4d-1 Befestigungsschrauben mit Unterlegscheiben und Gewindemuttern Um eine angenehme Armauflage beim Fahren mit dem Triathlonlenkeraufsatz (4b) zu ermöglichen, sind als Zubehör spezielle Polsterauflagen (4d) beigepackt. Diese segmentförmigen Polster werden im Bereich der Eckenkrümmung auf den Lenkeraufsatz (4b) gesteckt. Die elastischen Laschen (LS1/LS2) der Polsterkissen müssen mit zusätzlichen Befestigungsschrauben (4d-1) versehen werden.

  • Seite 89: Cockpit Anbringen

    Montage Cockpit anbringen Montageanleitung / Cockpit anbringen Abb. 1 Benötigte Teile: Cockpit mit Rennsport-Lenker (4), Triathlon-Lenkeraufsatz (4b), Stützblech (3d) und Klemmbacken (3b) vormontierte Cockpitstutzen (3a) und Innenkranz (3A-1) 3a-1 Spannhebel u. passende Scheibe (E) Cockpiteinheit 2 Inbusschrauben mit Unterlegscheiben ( C/D ) 2 Befestigungsschrauben mit Scheiben ( H/J ) Benötigtes Werkzeug: Pos.
  • Seite 90 Montage Beschreibung Der Cockpitstutzen (3a) wird nach dem Einstecken der Kabelverbindungen an der Lenkersäule hoch geschoben. Abb. 1 Vorsichtig ist das Cockpitkabel (2a) und die Kabel (HK1 / HK2) im Bereich der Innenkante des Stutzends (3a) eng an den Klemmbacken (3b) entlang zu führen und anzuordnen. Es ist dabei unbedingt darauf zu achten, daß...

  • Seite 91: Sattel Montieren / Einstellen

    Die Sattelposition ist für den korrekten Sitz und die Haltung beim Fahrradergometer-Training von großer Bedeutung. Durch die höhenverstellbare Sattelstütze (5a) und die horizontale Kulisse (5b) können beim ergo_bike 8008 TRS vielfältige Sattelpositionen eingerichtet werden. Zwischen X1 - Z1 beträgt der Höhenunterschied 360mm. Der horizontale Verstellbereich ( 80mm ) errechnet sich aus der 12,5 Schrägstellung der Sattelstütze und dem...

  • Seite 92: Lenkerposition / -Höhe Einstellen

    Punkt für die Fahrradgeometrie ) und der vertikale Abstand zu demselben bzw. zur Position des Sattels, ganz variabel eingerichtet werden. Das ergo_bike 8008 TRS ist dadurch auf die Körper- größen der Trainingspersonen und deren Trainingsgewohnheiten ( aufrecht sitzend oder in Renn- sporthaltung liegend fahren ) bzw.
  • Seite 93 Rahmengeometrie / Feineinstellung Feineinstellung Ein Training mit dem ergo_bike 8008 TRS soll häufig der Erhaltung der auf einem Straßenfahrrad bzw. einem ( Renn- ) Sportfahrrad erarbeiteten Kondition und ihrer Verbesserung dienen. Hierzu ist es erforderlich, daß die am ( Renn- ) Sport- oder Straßenfahrrad eingenommene Sitzhaltung auf ergo_bike möglichst identisch nachgestellt werden kann.

  • Seite 94: Pedale Anbringen

    Montage Getränkeflasche / Pedale anbringen Getränkeflaschenhalter anbringen Benötigtes Werkzeug: Kreuzschlitzschraubendreher Am vorderen Rahmenrohr befinden sich zwei Gewindeboh- rungen für die Befestigungsschrauben des Getränkeflasch- enhalter. Der Flaschenhalter ist mit den den beigefügten Kreuz- schlitzschrauben an dieser Stelle anzubringen. Hinweis: Sollten die Gewinde-Bohrungen am Cockpitständer nicht mit den Löchern im Halter übereinstimmen, kann das verschiebbare untere Teil der Halterung auf den korrekten Lochabstand eingestellt werden.

  • Seite 95: Reinigung / Pflege W

    Wartung Reinigung / Pflege Reinigung äußerlich Die Oberfläche des ergo_bike wird mit einem weichen Tuch, das mit Wasser angefeuch- tet wurde, gereinigt. Das Tuch kann auch mit einer milden Seifenlösung benetzt werden. Mit leichtem Druck über die Oberfläche wischen. Beim Reinigen des Cockpits und der Ab- deckungen aus Lochblech darauf achten, daß...

  • Seite 96: Einfache Wartungs- U. Servicetätigkeiten W

    Sollte es Probleme bei der Ersatzbeschaffung eines ergo_bike- Keilrippenriemens geben, kann dieser auch direkt beim Hersteller, Fa. daum electronic gmbh, bestellt werden. Keilriemen erneuern Benötigtes Werkzeug : M 12 Sechskant-, oder Inbusschraube ( handelsüblich ) und passenden Gabel- oder Inbusschlüssel Kreuzschlitz-Schraubendreher Inbusschlüssel 6mm...

  • Seite 97: Ersatzteilliste W

    Wartung Ersatzteilliste SF = swing feet links rechts Antrieb 27/24 Front Rückseite...

  • Seite 98: Auflistung

    Wartung Ersatzteilliste 8008 TRS Ersatzteilliste Auflistung Nr. Ersatzteil Bestell-Nr. silverline blackline ergo_bike Korpus komplett M60 90 635 M60 90 636 Lenkersäule 00 17 299 Spannschraube zur seitlichen Lenkersäulenarretierung 80 90 194 Knebelknopf zur Lenkersäulenverstellung 80 90 193 Verbindungskabel Cockpit / Korpus...

  • Seite 99: Cockpit Tauschen W

    Wartung Cockpit tauschen Bei allen ergo-bike Modellen besteht die Möglichkeit, daß im Fall eines Defektes an den Anzeigen, der Folienschalter, des Steuerknopfes oder der darunter befindlichen Leiterplatine das gesamte Cockpit ( 3 ) ausgetauscht werden kann. Der Umbau ist relativ einfach und wird wie folgt ausgeführt. Cockpit demontieren Benötigtes Werkzeug: Kreuzschlitz-Schraubendreher...

  • Seite 100: Sonderzubehör

    1 hautfreundliches Cardio Sensor-Brustband mit integriertem Pulssensor und Sender 1 verstellbares, elastisches Band zur Befestigung am Brustkorb Das Brustband ist bei Fa. daum electronic gmbh unter Best.-Nr. 90 91 015 zu beziehen. Anlegen und Einsetzen des Cardio Sensor-Brustbandes Den Oberkörper frei machen oder das Trainings- hemd so weit hochziehen, daß...

  • Seite 101: Technische Daten T

    Technik Technische Daten Technische Daten Festprogramme / Bremsprinzip: Computergesteuerte, vollelektronische Wirbelstrombremse pulsgesteuert in den Drehzahlbereichen gemäß Diagramm auf Seite 9. Belastungsbereich: 25 bis 800 Watt Drehzahlbereich: 0 - 199 U/min Belastungsgenauigkeit: +/- 10%, siehe Seite 9 Belastungsstufen: In 5-Watt-Schritten, manuell regulierbar Einstufiger, wartungsfreier Stahlrippenriemen in ge- Antrieb: federter Antriebseinheit.

  • Seite 102: Konformität

    Technik Sicherheitsanforderungen Konformität Gemäß Gerätesicherheitsgesetz erklärt hiermit, daß dieses Produkt die folgenden Bestimmungen bezüglich der elektromagnetischen Kompatibilität und der elektrischen Sicherheit erfüllt: 89 / 336 / EWG vom 3. Mai 1989 mit anschließenden Änderungen ( Richt- linie 92 / 31 / EWG vom 28. April 1992 und Richtlinie 93 /68 / EWG vom 22.

  • Seite 103: Stichwortverzeichnis

    Stichwortverzeichnis A - K Abhängig von Drehzahl, 9 Festprogramme 24, 25, 32 - 35, ( 400 wattgesteuert ) Abmaße / Gewichte, T2 Festprogramme 40, 41 ( 800 wattgesteuert ) Festprogramme / pulsgesteuert Abweichung v. Trainingsplan, H9, H10, H14 Festprogramme / pulsgesteuert, 24, 25, 36, 37 Aerobe Pulszone, 6 Fitnessnote, 21 Aerobe Zone, 7...
  • Seite 104 Stichwortverzeichnis L - Z Leistungstest / WHO-Standard, 32, H5, H6, 14 Selbsttest, 2, G 1 Leistungstest fahren, H5, H6 Sicherheitshinweise, 19, 20, M1 Lenkerband wickeln, M10 Sitzhaltung, 18, M15 Lenkereinstellung, M 14 Sitzhöhe, M13-M15 Letzte Trainingswerte aufrufen, 22 Sonderzubehör, T 1 Lenkersäule, M 1,M2, M8,M14, W 3/4 Software, 12 Lenkersäulenmontage, M 8,...
  • Seite 105 Glossar Aerober Bereich Die Phase des Trainings, bei der die Belastung der Muskulatur gerade so groß ist, daß diese ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird und es nicht zur Akkumulation von Milchsäure ( Muskelkater ) kommt. Auch Aero- bic nutzt den aeroben Bereich. Body-Mass-Index ( Index der Körpermaße ) Bio-Feedback Akustische und / oder optische Rückkoppelung von Lebensvorgängen und -zuständen im Körper.

  • Seite 106: Allgemeine Hinweise

    Allgemeine Hinweise Was ist, wenn ...? Der Störfall ....was tun, wenn ? Alle ergo_bike Fahrradergometer werden vor der Auslieferung einer eingehenden Prüfung unterzogen. Sollte trotzdem der Fall eintreten, daß es zu Funktionsstörungen kommt, ist den nachfolgenden Hinweisen zu ent- nehmen, was zu tun ist.
  • Seite 107 Einheit auszutauschen. Die Bremseinheit bestehend, aus Schwungscheibe, Transformator, Riemenspannein- richtung und Montageplatte, ist nur mit drei Schrauben befestigt. Eine Austausch-Baugruppe kann über Fa. daum electronic gmbh bestellt werden. Diese kann vom Fach- händler oder Fahrradmechaniker ohne nachfolgende Justierung relativ einfach gegen die defekte Bremseinheit getauscht werden.

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