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VERWENDUNG DER PROGRAMME HÜGEL,
GIPFEL UND ALL-TERRAIN
Während des HÜGEL-Programms, nimmt der
Pedalenwiderstand allmählich zu und danach wieder
allmählich ab. Wie oft der Pedalenwiderstand zunimmt
und dann wieder abnimmt hängt von der von Ihnen ge-
wählten maximalen Widerstandseinstellung und der
Intensitätsstufe ab.
Während des GIPFEL-Programms, nimmt der
Pedalenwiderstand zu und danach wieder ab. Wie oft
der Pedalenwiderstand zunimmt und dann wieder ab-
nimmt hängt von der von Ihnen gewählten maximalen
Widerstandseinstellung und der Intensitätsstufe ab.
Während des ALL-TERRAIN-Programms, nimmt der
Pedalenwiderstand wiederholt stark zu und danach
wieder stark ab. Wie oft der Pedalenwiderstand zu-
nimmt und dann wieder abnimmt hängt von der von
Ihnen gewählten maximalen Widerstandseinstellung
und der Intensitätsstufe ab.
Stecken Sie das Netzkabel ein oder fangen Sie
1
zur Aktivierung der Konsole an zu treten.
Siehe AKTIVIERUNG DER KONSOLE auf Seite
10.
Wählen Sie das gewünschte Programm.
2
Drücken Sie die Taste HÜGEL, GIPFEL oder
ALL-TERRAIN. Der Indikator auf der Taste be-
ginnt zu blinken und für einen Moment erscheint
HÜGEL, GIPFEL, oder ALL-TERRAIN in der
Hauptanzeige.
Geben Sie Ihr Alter ein.
3
Siehe Schritt 3 auf Seite 14.
Geben Sie Ihr Gewicht ein.
4
Siehe Schritt 4 auf Seite 14.
Geben Sie eine Programmdauer ein.
5
Siehe Schritt 5 auf Seite 14.
Geben Sie eine maximale Widerstandseinstel-
6
lung ein.
Siehe Schritt 6 auf Seite 15.
Geben Sie eine Intensitätsstufe ein.
7
Dann erscheint INTENSITÄT und die Intensitäts-
stufe des Programms in der Hauptanzeige.
Drücken Sie die Taste + oder – neben der
Eingabe- [OK] Taste zur Auswahl der Stufe 1 (für
ein wenig intensives Training), Stufe 2 (für ein
mäßig intensives Training) oder Stufe 3 (für ein
hochintensives Training). Drücken Sie nun die
Eingabe-Taste.
Beginnen Sie mit dem Training.
8
Siehe Schritt 7 auf Seite 15.
Folgen Sie Ihrem Trainingsablauf anhand der
9
Hauptanzeige.
Siehe DIE HAUPTANZEIGE auf Seite 11.
Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn
10
gewünscht.
Siehe DER PULSSENSOR auf Seite 12.
Wenn Sie Ihr Training mit das Heimfahrrad be-
11
endet haben, schaltet sich die Konsole auto-
matisch aus oder in einen Untätigkeits-Modus.
Siehe AUSSCHALTEN DER KONSOLE auf Seite
10.
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