Freemotion EXT VFMCS4007.0 Bedienungsanleitung
Inhaltsverzeichnis
BEDIENUNGS-
ANLEITUNG
Modell-Nr. VFMCS4007.0
Serien-Nr.
Tragen Sie für spätere Referenz
hier die Serien-Nummer ein.
Aufkleber mit Seriennummer
(innerhalb des Turms)
FRAGEN?
Für FreeMotion Fitness steht die
vollkommene Kundenzu-frieden-
heit an erster Stelle. Falls Sie
Fragen haben, beziehen Sie
sich auf den Abschnitt SICH MIT
DEM KUNDENDIENST IN VER-
BINDUNG SETZEN auf der
Rückseite dieser
Bedienungsanleitung.
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen,
bevor Sie dieses Gerät in
Betrieb nehmen. Heben Sie
diese Anleitung für eventuellen
späteren Gebrauch auf.
Unsere Website:
www.iconeurope.com
Unsere Website:
www.freemotionfitness.com
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Inhaltszusammenfassung für Freemotion EXT VFMCS4007.0
- Seite 1 Tragen Sie für spätere Referenz hier die Serien-Nummer ein. Aufkleber mit Seriennummer (innerhalb des Turms) FRAGEN? Für FreeMotion Fitness steht die vollkommene Kundenzu-frieden- heit an erster Stelle. Falls Sie Fragen haben, beziehen Sie sich auf den Abschnitt SICH MIT Unsere Website:...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
SICH MIT DEM KUNDENDIENST IN VERBINDUNG SETZEN ....... .Rückseite FREEMOTION ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc. -
Seite 3: Die Warnungsaufkleber Anbringen
DIE WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN Die hier abgebildeten Aufkleber wurden an den angedeuteten Stellen aufgeklebt. Sollte ein Aufkleber fehlen oder unleserlich sein, fordern Sie einen kostenlosen Ersatzaufkleber an. Siehe SICH MIT DEM WARNING KUNDENDIENST IN VERBINDUNG SETZEN auf der Rückseite dieser Bedienungsanleitung. Kleben Sie ihn dann auf die angezeigte Stelle. -
Seite 4: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
Um eine gefährliche Verletzung zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichti- gen Vorsorgemaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf der Kraftstation angebracht wurden, bevor Sie sie benutzen. FreeMotion Fitness übernimmt keine Verantwortung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die durch Verwendung des Produktes oder am Produkt entstanden sind. -
Seite 5: Bevor Sie Anfangen
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank für Ihre Wahl der FreeMotion ® DUAL Sollten Sie nach der Lektüre dieser Bedienungs- CABLE CROSS™ Kraftstation. Mit uneingeschränkter anleitung noch Fragen haben, siehe SICH MIT DEM Bewegungsfreiheit kann man die Muskelgruppen des KUNDENDIENST IN VERBINDUNG SETZEN auf der Körpers in einer Weise trainieren, die tägliche... -
Seite 6: Montage
MONTAGE • Beim Zusammenstellen des Kraftgeräts achten Sie Montage vereinfachen genau darauf, die Teile so auszurichten, wie in den Abbildungen dargestellt. Die Anleitungen in dieser Bedienungsnaleitung sind so klar und einfach, dass fast jeder das • Ziehen Sie alle Teile gleich an, wenn sie zusam- Kraftgerät erfolgreich zusammenstellen kann. - Seite 7 2. Entfernen Sie die 5/8" Kontermuttern (55) und 5/8" Klemmscheiben (54) von den oberen Enden der linken Gewichtsführungsstangen (21); die Gewichtsführungsstangen werden um einige Zentimeter herunterfallen. Entfernen Sie nun die verbleibenden 5/8" Kontermuttern (55) und 5/8" Klemmscheiben (54) von den Gewichtsführungs- stangen.
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Seite 8: Einstellung
EINSTELLUNG In diesem Abschnitt wird erklärt, wie man die Heimfitness-Station richtig einstellen kann. Siehe TRAININGS- RICHTLINIEN auf Seite 12 für wichtige Informationen, wie man die besten Vorteile aus einem Trainingsprogramm zieht. Beziehen Sie sich auch auf das beiliegende Trainingsposter, um die richtige Form bei den Übungen zu lernen. - Seite 9 EINSTELLEN DER ARMKLAMMERN Um die Position der linken Armklammer (9) zu ver- stellen, ziehen Sie am angedeuteten Eistellknopf (60), drehen Sie die linke Armklammer in die gewünschte Position und lassen Sie den Einstellknopf in einem der Einstelllöcher an der linken Armklammer einras- ten.
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Seite 10: Wartung
WARTUNG Vor jeder Benutzung des Kraftgeräts soll man überprüfen, ob all Teile richtig festgezogen sind. Entfernen Sie jegliche abgenutzten Teile sofort. Reinigen Sie das Kraftgerät mit einem feuchten Tuch und einem milden, nicht-kratzenden Reinigungsmittel. Verwenden Sie keinesfalls Lösungsmittel am Kraftgerät. SCHMIEREN DER GEWICHTSFÜHRUNG Reinigen Sie die ganze Länge jeder Gewichtsführung mit einem weichen Tuch und schmieren Sie sie dann mit einem Leichtmotorenöl (10W40 oder 10W30) ein. -
Seite 11: Kabeldiagramm
KABELDIAGRAMM Die Zahlen in dem Diagramm unten geben die richtige Kabelführung an. Benutzen Sie das Diagramm, um sicher zu gehen, dass die Kabel richtig verlegt sind und dass die Kabelklappen richtig montiert wurden. Wenn die Kabel und die Kabelklappen nicht richtig montiert werden, dann funktioniert die Kraftstation nicht richtig und kann dadurch sogar beschädigt werden. -
Seite 12: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN Durch die Kombination von Bodybuilding mit aerobem Training können Sie Ihren Körper formen und stärken, Bodybuilding sowie den Herzen und die Lunge stärken. Um die Größe und Kraft Ihrer Muskeln zu erhöhen, trainieren Sie nahe Ihrer maximalen Kapazität. Ihre PERSÖNLICHE GESTALTUNG IHRES TRAININGS- Muskeln werden sich fortlaufend anpassen und stär- PROGRAMMES... - Seite 13 ABKÜHLEN Die Wiederholungen jedes Sets sollten gleichmäßig und ohne Pause durch geführt werden. Die Anspan- Beenden Sie jedes Training zur Abkühlung mit 5 bis nungsphase jeder Wiederholung soll nur halb so lang 10 Minuten Dehnen. Dehnen Sie sowohl die Arme wie sein wie die Rückkkehr in die Ausgangposition.
- Seite 14 ÜBUNG GEWICHT SETS REPS MONTAG Datum: DIENSTAG AEROBES TRAINING Datum: ÜBUNG GEWICHT SETS REPS MITTWOCH Datum: DONNERSTAG AEROBES TRAINING Datum: ÜBUNG GEWICHT SETS REPS FREITAG Datum: Kopieren Sie diese Seite, um Workouts zu planen und aufzuzeichnen.
- Seite 15 ANMERKUNGEN...
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Seite 16: Beschränkte Gewährleistung
Siehe SICH MIT DEM KUNDENDIENST IN VERBIN- käuflich sind. Treten Sie mit dem Vertreter für DUNG SETZEN auf der Rückseite dieser FreeMotion Fitness in Ihrem Land in Kontakt, um Bedienungsanleitung. Details für Arbeitskosten zu erfragen. 3. Jegliche Zweckentfremdung, Missbrauch oder unsachgemäßer Service. -
Seite 17: Teileliste
TEILELISTE—Modell-Nr. VFMCS4007.0 R1007A Wenn man Ersatzteile braucht oder wenn Teile fehlen oder beschädigt sind, siehe SICH MIT DEM KUNDEN- DIENST IN VERBINDUNG SETZEN auf der Rückseite dieser Bedienungsanleitung. Bestell- Stück- Bezeichnung Bestell- Stück- Bezeichnung zahl zahl Turm 1/2" x 1 1/2" Zugangsabdeckung Sechskantzylinderschraube Rechtes Bein... -
Seite 18: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG A—Modell-Nr. VFMCS4007.0 R1007A 27 47 23 20 23 20... - Seite 19 DETAILZEICHNUNG B—Modell-Nr. VFMCS4007.0 R1007A...
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Seite 20: Sich Mit Dem Kundendienst In Verbindung Setzen
Telefon Gebührenfrei in der USA: 1-866-799-8946, Mon.–Fr. 8:00–17:00 MST International: +1-719-533-2911 Email USA: fmfvmcustomerservice@@freemotionfitness.com International: intlcustomercare@@freemotionfitness.com Adresse FreeMotion Fitness 1096 Elkton Drive Suite 600 Colorado Springs CO 80907 Teile Nr. GZ7516G R1007A Gedruckt in China © 2007 ICON IP, Inc.