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Das Programm ist in 30-sekündige Segmente auf-
geteilt. Für jedes Segment ist eine Zielherzfre-
quenzeinstellung programmiert. Anmerkung: Ist
das Programm KONSTANTER PULS ausgewählt,
so ist für alle Segmente die gleiche Zielherzfre-
quenzeinstellung programmiert.
Nach Beendigung jedes Segment erklingt ein Ton
und der Pedalenwiderstand ändert sich automa-
tisch, wenn erforderlich, um Ihre Herzfrequenz
näher an die Zielherzfrequenzeinstellung für das
nächste Segment zu bringen. Das Programm läuft
so weiter, bis das letzte Segment beendet ist.
Während des Programms können Sie den
Pedalenwiderstand ändern, indem Sie auf die WI-
DERSTAND-Tasten + oder – oder auf die QUICK-
TOUCH-WIDERSTAND-Tasten drücken. Wenn
das aktuelle Segment beendet ist, ändert sich der
Pedalenwiderstand jedoch automatisch, wenn er-
forderlich, um Ihre Herzfrequenz näher an die
Zielherzfrequenzeinstellung für das nächste
Segment zu bringen. Anmerkung: Jedes PULS-
Programm endet mit einer zweiminütigen Abkühl-
phase. Während dieser Phase kann der
Widerstand nicht geändert werden.
Wenn Ihr Puls während des Programms nicht er-
kannt wird, blinken die Buchstaben PLS in der
Hauptanzeige und der Widerstand wird automa-
tisch verringert. In diesem Fall lesen Sie bitte die
Bedienungsanleitung des Pulssensor-Brustgurts.
Folgen Sie Ihrem Trainingsablauf anhand der
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Hauptanzeige.
Siehe DIE HAUPTANZEIGE auf Seite 11.
Wenn Sie Ihr Training mit das Heimfahrrad be-
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endet haben, schaltet sich die Konsole auto-
matisch aus oder in einen Untätigkeits-Modus.
Siehe AUSSCHALTEN DER KONSOLE auf Seite
10.
VERWENDUNG DES INTERVALL-PROGRAMMS
Das INTERVALL-Programm ändert den Pedalen-wi-
derstand automatisch. Es simuliert so die eine Reihe
von Hügeln und führt Sie durch ein effektives Training.
Stecken Sie das Netzkabel ein oder fangen Sie
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zur Aktivierung der Konsole an zu treten.
Siehe AKTIVIERUNG DER KONSOLE auf Seite
10.
Wählen Sie das INTERVALL-Programm.
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Zur Auswahl des INTERVALL-Programms drü-
cken Sie auf die INTERVALL-Taste. Der Indikator
auf der Taste beginnt zu blinken und für einen
Moment erscheint das Wort INTERVALL in der
Hauptanzeige.
Geben Sie Ihr Alter ein.
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Siehe Schritt 3 auf Seite 14.
Geben Sie Ihr Gewicht ein.
4
Siehe Schritt 4 auf Seite 14.
Geben Sie eine Programmdauer ein.
5
Siehe Schritt 5 auf Seite 14.
Geben Sie eine maximale Widerstandseinstel-
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lung ein.
Siehe Schritt 6 auf Seite 15.
Geben Sie die gewünschte Anzahl Hügel für
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das Programm ein.
Dann erscheint ANZAHL HÜGEL und die Anzahl
der Hügel, die das Programm simulieren wird, in
der Hauptanzeige. Wenn Sie die Anzahl der
Hügel ändern möchten, drücken Sie die Taste +
oder – neben der Eingabe- OK Taste. Wenn die
gewünschte Anzahl der Hügel angezeigt wird,
drücken Sie die Eingabe-Taste.
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