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Freemotion upright bike Bedienungsanleitung
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Freemotion upright bike Bedienungsanleitung

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BEDIENUNGSANLEITUNG
Modell-Nr.
Serien-Nr.
Die Abbildung hierunter zeigt den
Anbringungsort der Modell- und
Seriennummer. Tragen Sie in die
oberen Zeilen die Modell- und
Seriennummer ein.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
FRAGEN?
Sollten Sie irgendwelche Fragen
haben oder sollten Teile beschä-
digt sein oder fehlen, rufen Sie die
Nummer unter SICH MIT DEM
KUNDENDIENST IN VERBINDUNG
SETZEN auf der Rückseite dieser
Bedienungsanleitung an.
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen. Heben
Sie diese Anleitung für späteren
Gebrauch auf.
www.freemotionfitness.com
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Verwandte Anleitungen für Freemotion upright bike

Inhaltszusammenfassung für Freemotion upright bike

  • Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG Modell-Nr. Serien-Nr. Die Abbildung hierunter zeigt den Anbringungsort der Modell- und Seriennummer. Tragen Sie in die oberen Zeilen die Modell- und Seriennummer ein. Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Sollten Sie irgendwelche Fragen haben oder sollten Teile beschä- digt sein oder fehlen, rufen Sie die Nummer unter SICH MIT DEM KUNDENDIENST IN VERBINDUNG SETZEN auf der Rückseite dieser...

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    SICH MIT DEM KUNDENDIENST IN VERBINDUNG SETZEN ....... . Rückseite FREEMOTION ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.

  • Seite 3: Wichtige Vorsichtsmaßnahmen

    Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf des Trimmfahrrads angebracht wurden, bevor Sie dieses Trimmfahrrads benutzen. Der Hersteller FreeMotion Fitness übernimmt keine Haftung für Personen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen könnten.

  • Seite 4: Bevor Sie Anfangen

    BEVOR SIE ANFANGEN Wir gratulieren zur Wahl des neuen FREEMOTION Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch ® UPRIGHT BIKE Trimmfahrrad. Radfahren ist eine Fragen haben, beziehen Sie sich bitte auf die Rück- wirksame Sportart zur Stärkung von Herz und seite dieser Bedienungsanleitung.

  • Seite 5: Montage

    MONTAGE DES TRIMMFAHRRAD Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie Trimmfahrrads auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fer- tiggestellt ist. Zur Montage braucht man die beiliegenden Werkzeuge. 1.
  • Seite 6 2. Schieben Sie die Pfostenschraubenabdeckung (47) auf den Pfosten (3). Achten Sie darauf, dass die Pfostenschraubenabdeckung wie gezeigt ausgerichtet ist. Schieben Sie dann die Pfostenschraubenabdeckung nach oben zur Oberseite des Pfostens. Während eine zweite Person den Pfosten (3) nahe dem Rahmen (1) festhält, verbinden Sie die Drähte am Computer mit den entsprechenden Verbindungssteckern der Drähte am Rahmen.

  • Seite 7: Aufstellen Des Trimmfahrrads

    AUFSTELLEN DES TRIMMFAHRRAD BEWEGEN UND AUSGLEICHEN DES TRIMMFAHRRAD Stellen Sie bevor Sie das Trimmfahrrad bewegen sicher, dass das Netzkabel herausgezogen ist. Anmerkung: Ist ein CATV-Kabel an das Montant Trimmfahrrad angescholssen, muss man eventuell den Kabel vom Trimmfahrrad trennen, wenn das Trimmfahrrad weiter weg bewegt wird.
  • Seite 8 Anmerkung: Um Audio-/Videogeräte ohne Koaxialausgänge (einige Satellitenempfänger und DVD-Spieler) mit das Trimmfahrrad zu verwenden, wird ein RF-Modulator benötigt. RF-Modulatoren und externe CATV-Kabel sind nicht über FreeMotion Fitness erhältlich, jedoch erhalten Sie diese in Elektrofachgeschäften. Schauen Sie in der Bedienungsanleitung Ihres anzuschließenden Geräts nach, ob ein RF-Modulator erforderlich ist.

  • Seite 9: Das Computer-Upgrade

    DAS COMPUTER-UPGRADE Ihr Trimmfahrrad wurde für den Betrieb mit einer Basiskonsole und einer Trainings-Fernsehkonsole vorkonfigu- riert (siehe nachstehende Abbildung). Die Funktionen der Basiskonsole werden auf Seite 10 erklärt. Erläuterungen zu den Funktionen der Trainings-Fernsehkonsole finden Sie in der zur Trainings-Fernsehkonsole gehörende Bedienungsanleitung.

  • Seite 10: Benutzung Des Computers

    BENUTZUNG DES COMPUTERS Matrix Hauptanzeige FUNKTIONEN DER KONSOLE Herzfrequenz während des Trainings auf einem Zielniveau zu halten. Anmerkung: Die PULS- Die Basiskonsole bietet enorm viele Funktionen, die Programme erfordern die Verwendung eines Polar ® Ihnen helfen sollen, von Ihrem Training auf das kompatiblen Brustgurt-Pulsmesser (nicht enthalten).
  • Seite 11 KONSOLENÜBERSICHT DIE TASTEN Bitte lesen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit vor Die LÖSCHEN-Taste— Inbetriebnahme des Trimmfahrrads alle Anleitun- Diese Taste dient dazu, die gen auf den Seiten 11 und 13. Konsole zurückzusetzen. Durch Drücken dieser Taste AKTIVIERUNG DER KONSOLE wird die Hauptanzeige zu- rückgesetzt und in der Wenn das Trimmfahrrad über eine Basiskonsole Hauptanzeige erscheint der Lauftext ZUM START...
  • Seite 12 DIE HAUPTANZEIGE Geschwindigkeit/U/Min— Am linken Ende der Die Hauptanzeige zeigt diverse Textnachrichten an, Hauptanzeige wird Ihre die Sie durch Ihr Training führen. Außerdem liefert Trittgeschwindigkeit in Ihnen die Hauptanzeige während Ihres Trainings fol- Meilen oder Kilometern pro gende Informationen: Stunde und Ihre Trittfre- quenz in Umdrehungen pro Minute angezeigt.
  • Seite 13 DER PULSMESSER Ist der QUICK-START-Modus oder das MANUELL- Programm ausgewählt, zeigt die Matrix die gewählte Falls es dünne Plastik- Widerstandseinstellung. Kontakte schichten auf den Metallkontakten des Blinkende Säule Pulsmessers gibt, zie- hen Sie die Plastik ab. Um Ihre Herzfrequenz zu messen, umfassen Sie die Kontakte;...
  • Seite 14 VERWENDUNG DES QUICK-START-MODUS Während des Training erklingt alle 30 Sekunden ein Ton und die nächste Säule rechts beginnt zu Wenn Sie kein Programm verwenden möchten, kön- blinken. Nach 8 Trainingsminuten blinkt dieselbe nen Sie im QUICK-START-Modus einfach mit dem Säule weiter und alle Indikatorpunkte der Säulen Training beginnen und den Pedalenwiderstand ma- verschieben sich eine Position nach links.
  • Seite 15 3. Geben Sie Ihr Alter ein. Jedes Mal, wenn Sie den Pedalenwiderstand än- dern, leuchten in der Säule und in allen Säulen Einen Moment nach der Programmauswahl er- rechts von der blinkenden Säule zusätzliche scheint ALTER EINGEBEN und eine Altersein-stel- Indikatorpunkte auf bzw.
  • Seite 16 VERWENDUNG DES ZUFALL-PROGRAMMS Während des Blinkende Säule Programms zeigt Das ZUFALL-Programm ändert den Pedalenwider- die Matrix Ihren stand während Ihres Trainings automatisch und will- Trainingsablauf und kürlich. Jedes Mal, wenn Sie dieses Programm wäh- die Wider-stand- len, sind die Widerstandseinstellungen des seinstellungen des Programms unterschiedlich.
  • Seite 17 8. Folgen Sie Ihrem Trainingsablauf anhand der Dann erscheint KONSTANTER MODUS in der Hauptanzeige. Hauptanzeige. Wenn Sie das Programm KON- STANTER PULS verwenden möchten, drücken Sie Siehe DIE HAUPTANZEIGE auf Seite 12. die OK-Taste. Wenn Sie das Programm WECH- SELNDER PULS verwenden möchten, drücken 9.
  • Seite 18 VERWENDUNG DES INTERVALL-PROGRAMMS Das Programm ist in 30-sekündige Segmente auf- geteilt. Für jedes Segment ist eine Zielherzfre- quenzeinstellung programmiert. Anmerkung: Ist Das INTERVALL-Programm ändert den Pedalen- das Programm KONSTANTER PULS ausgewählt, widerstand automatisch. Es simuliert so die eine Reihe so ist für alle Segmente die gleiche Zielherzfre- von Hügeln und führt Sie durch ein effektives Training.
  • Seite 19 8. Beginnen Sie mit dem Training. 3. Geben Sie Ihr Alter ein. Siehe Schritt 7 auf Seite 16. Siehe Schritt 3 auf Seite 15. 9. Folgen Sie Ihrem Trainingsablauf anhand der 4. Geben Sie Ihr Gewicht ein. Hauptanzeige. Siehe Schritt 4 auf Seite 15. Siehe DIE HAUPTANZEIGE auf Seite 12.
  • Seite 20 VERWENDUNG DER PROGRAMME HÜGEL, 5. Geben Sie eine Programmdauer ein. GIPFEL UND ALL-TERRAIN Siehe Schritt 5 auf Seite 15. Während des HÜGEL-Programms, nimmt der 6. Geben Sie eine maximale Widerstandseinstel- Pedalenwiderstand allmählich zu und danach wieder lung ein. allmählich ab. Wie oft der Pedalenwiderstand zunimmt und dann wieder abnimmt hängt von der von Ihnen ge- wählten maximalen Widerstandseinstellung und der Siehe Schritt 6 auf Seite 16.
  • Seite 21 VERWENDUNG DES WARTUNGSMODUS 6. Drücken Sie die OK-Taste erneut und wählen Sie eine Sprache für die Hauptanzeige. Die Konsole verfügt über einen Wartungsmodus, mit dem man auf Daten zugreifen und die Standardeins- Die Hauptanzeige kann Textnachrichten in tellungen überprüfen und ändern kann. Folgen Sie zur Englisch, Internationalem Englisch, Deutsch, Verwendung des Wartungsmodus den nachstehenden Spanisch, Italienisch oder Französisch anzeigen.

  • Seite 22: Wartung Und Fehlersuche

    WARTUNG UND FEHLERSUCHE Sollten Sie weitere Hilfe brauchen über Wartung und Fehlersuche, siehe Rückseite dieser Bedienungsanleitung. Kontrollieren Sie regelmäßig alle äußeren Teile des Trimmfahrrad und ziehen Sie diese richtig fest. Reinigen Sie das Trimmfahrrad mit ein wenig mildem Mehrzweckreiniger, den Sie mit einem Tuch aus 100% Baumwolle auf- tragen, und wischen Sie über den Computer, den Bildschirm und die äußeren Flächen.

  • Seite 23: Trainingsrichtlinien

    TRAININGSRICHTLINIEN WARNUNG: Fettverbrennung—Um Fett effektiv zu verbrennen, Bevor man mit muss man bei niedriger Intensität über einen längeren einem Trainingsprogramm beginnt, soll man Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders eines Workouts verbrennt der Körper Kohlehydrate. für Personen über 35 Jahre oder für Personen Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur mit Gesundheitsproblemen wichtig.
  • Seite 24 VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer lang- sam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu erreichen.

  • Seite 25: Teileliste

    TEILELISTE R0309A Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung Rahmen Stützstangescheibe Vordere Stützstange Stützstangeschraube Pfosten Pfostenschraubeabdeckung Computer Netzanschlussteil Sattelstange Einlage für Flaschenablage Flaschenablage Klammer für Flaschenablage Linker Seitenschutz Schlüsselloch-Abstandsbolzen Rechter Seitenschutz Widerstandszylinder Sitz Zylinderkappe Einstellgriff Zylinderklammer Hand Pulsgriff Einstellungabdeckung Ablagenabdeckung Reifen der Sattelstütze Generatoreinheit Reifen des Pfostens Hintere Stützstange...

  • Seite 26: Detailzeichnung

    DETAILZEICHNUNG A R0309A...
  • Seite 27 DETAILZEICHNUNG B R0309A...

  • Seite 28: Sich Mit Dem Kundendienst In Verbindung Setzen

    Zur Bestellung von Ersatzteilen halten Sie bitte auch die Bestell-Nummer und die Beschreibung des Teils bereit (siehe TEILELISTE und DETAILZEICHNUNG am Ende dieser Bedienungsanleitung). Telefon: Gebührenfrei in der USA: 1-866-799-8946, Mon.–Fr. 8:00–17:00 MT Adresse: FreeMotion Fitness, 1500 S. 1000 W., Logan, UT 84321-9813 Bestell-Nr. CC7218 R0309A Gedruckt in USA © 2009 ICON IP, Inc.

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