Werbung
Die Hantelbank gebrauchen
Die Hantelbank ist zum Gebrauch mit Ihren eigenen Hanteln (nicht beinhaltet) vorgesehen. Im nachfolgenden
wird beschrieben, wie die Hantelbank eingestellt werden kann. Bitte lesen Sie die TRAININGSRICHTLINIEN auf
Seite 12 für wichtige Information zum Trainieren.
Überprüfen Sie vor jedem Training alle Einzelteile und ziehen Sie Teile nach, die sich gelöst haben. Defekte oder
abgenutzte Teile müssen sofort ausgetauscht werden. Die Hantelbank kann mit einem feuchten Tuch und einem
milden, nicht-kratzenden Reinigungsmittel abgewischt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel.
DIE RÜCKENLEHNE EINSTELLEN
Die Rückenlehne (6) kann in einer waagerechten, drei erhöh-
ten oder einer niederen Position benützt werden. Um die
Rückenlehne in einer ebenen Position zu benützen, heben Sie
zuerst die Rückenlehne hoch. Führen Sie das Stützstange (7)
in den niedersten Satz der Verstellklammern in den Pfosten (1,
15) ein. Legen Sie die Rückenlehnerohre (5) auf das Stützrohr.
Um die Rückenlehne (6) in einer schrägen Position zu benut-
zen, müssen Sie als erstes die Rückenlehne hochheben.
Führen Sie das Stützstange (7) in eines der beiden oberen
Sätze der Verstellklammern in den Pfosten (1, 15) ein. Legen
Sie die Rückenlehnerohre (5) auf das Stützrohr.
Um die Rückenlehne (6) in einer niedrigen Position zu benüt-
zen, heben Sie die Rückenlehne hoch und entfernen das
Stützrohr. Legen Sie die Rükenlehnerohre (5) auf die
Querstange (3).
DIE HANTELABLAGEN EINSTELLEN
Um die Gewichtshalterungen (16) einzustellen, entfernen Sie
die große Gewindeknöpfe (20) von den Pfosten (1, 15). Stellen
Sie die Gewichtshalterungen bei der gewünschten Höhe ein.
Befestigen Sie wieder die große Gewindeknöpfe.
ACHTUNG:
Stellen Sie die beiden Hantel-
ablagen immer auf die gleiche Höhe. Der große Gewinde-
knopf muss immer durch beide Hantelablagen und Pfos-
ten eingeschoben und fest eingedreht sein. Ziehen Sie
den Knob niemals im Pfosten fest an und danach die
Hantelablage auf den Knob im Pfosten legen.
DIE GEWICHTE AM BEINHEBEL BEFESTIGEN
Anmerkung: Entfernen Sie den Curl-Pfosten oder Lat-Turm
bevor Sie den Beinhebel benutzen (siehe nächste Seite).
Um den Beinhebel (4) zu benutzen, schieben Sie die ge-
wünschte Anzahl an Gewichten auf die Gewichtsstange.
Sichern Sie die Gewichte mit einer Federklipp (45, nicht
gezeigt).
ACHTUNG:
Stellen Sie nicht mehr als
22 kg auf die Beinhebel (4).
7
5
1
6
3
16
20
16
1
20
4
Gewichtsrohr
10
3. Befestigen Sie den Rahmen (2) mit zwei M8 x
55mm Bolzen (25) und zwei M8 Nylon-Verschluss-
muttern (34) an der Querstange (3).
4. Drücken Sie je eine 50mm quadratische Buchse
(31) in beiden Pfosten (1, 15) und klopfen Sie diese
mit einem Gummihammer rein.
Schieben Sie eine Gewichtshalterung (16) in den
rechten Pfosten (1). Richten Sie eines der Verstell-
löcher in der Gewichtshalterung nach dem Verstell-
loch im Pfosten aus. Ziehen Sie den großen Ge-
windeknopf (20) im Verstellloch im Pfosten fest an.
15
Befestigen Sie die andere Gewichtshalterung (16)
auf die gleiche Weise am linken Pfosten (15).
Befestigen Sie den linken Hantelhaken (47) mit
einer M8 Unterlegscheibe (17) und einer M8 Nylon-
Verschlussmutter (34) an der Gewichtshalterung
(16). Anmerkung: Achten Sie darauf, dass sich
der Hantelhaken auf der Innenseite der Ge-
wichtshalterung befindet. Befestigen Sie den
rechten Hantelhaken (46, nicht gezeigt) an der
anderen Gewichtshalterung auf die gleiche Weise.
5. Klopfen Sie eine 38mm quadratische Innenkappe
(32) in jedes Ende des Beinhebels (4).
Klopfen Sie eine 25,4mm runde Innenkappe (21) in
jedes Ende des Gewichtsrohrs.
15
6. Schmieren Sie den M10 x 70mm Bolzen (26).
Befestigen Sie den Beinhebel (4) mit dem Bolzen,
zwei M10 Unterlegscheiben (29) und einer M10
Nylon-Verschlussmutter (30) am Vorderbein (8).
Drehen Sie die Nylon-Verschlussmutter nicht zu
fest an; der Beinhebel muss frei schwenken
können.
3
34
25
3
25
2
4
47
16
17
31
1
20
16
31
20
15
5
4
32
21
21
Gewichtsrohr
32
6
30
29 8
4
29
26–Schmieren
7
34
Werbung
