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15. Befestigen Sie den Sitz (13) mit zwei M6 x 16mm
Schrauben (9) am Bankrahmen (8).
16. Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig festgezo-
gen sind, bevor Sie die Hantelbank benutzen. Die
Verwendung der restlichen Teile ist unten unter
DIE HANTELBANK EINSTELLEN beschrieben.
Die Hantelbank einstellen
Dieser Teil erklärt, wie man die Hantelbank einstellt. Bitte lesen Sie TRAININGSRICHTLINIEN auf Seite 12 sorg-
fältig durch und beziehen Sie sich auf das dazu gehöhrende Trainingsplakat, um die korrekte Trainingsart für
jede Übung zu sehen.
Überprüfen Sie vor jedem Training alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile nach, die sich eventuell gelöst haben.
Defekte oder abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Die Hantelbank soll mit einem feuchten Tuch und
einem milden Reinigungsmittel abgewischt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel.
DIE HANTELABLAGEN EINSTELLEN
Um die Höhe der Hantelablagen (15) zu ändern, müssen
Sie zuerst Ihre Hantel (hier nicht aufgezeichnet) von
den Hantelablagen herunternehmen. Sollte die Höhen-
einstellungsstange (12) in eines der beiden oberen Paare
der Einstellungslöcher schon eingeschoben sein, müssen
Sie diese entfernen, um die Hantelablagen einstellen zu
können.
Während Sie eine Hantelablage (15) mit einer Hand hal-
ten, entfernen Sie den Justierklipp (16) vom Pfosten. Stel-
len Sie die Hantelablage auf die gewünschte Position.
Führen Sie den Justierklipp durch den Pfosten und die
Hantelablage. Verstellen Sie die andere Hantelablage auf
die gleiche Weise.
WARNUNG:
Halten Sie immer beide
Hantelablagen (15) auf der gleichen Höhe.
Die Justierklipps (15) müssen immer durch beide
Pfosten und Hantelablagen eingeführt sein.
15
13
8
9
15
16
12
10
3. Befestigen Sie den Bankrahmen (8) mit zwei M8 x
52mm Bolzen (6), zwei M8 Unterlegscheiben und
zwei M8 Nylon-Verschlussmuttern (7) am H-Rahmen
(5). Ziehen Sie die Nylon-Verschlussmuttern noch
nicht fest an.
4. Befestigen Sie den Bankrahmen (8) mit einem M8 x
55mm Bolzen (38) und eine M8 Nylon-Verschluss-
mutter (7) an der Basis (3). Ziehen Sie alle Nylon-
Verschlussmuttern, die Sie in Schritt 1 bis 4
benutzt haben, fest an.
5. Befestigen Sie den rechten Hantelhaken (14) mit
einer M8 Nylon-Verschlussmutter (7) an einer
Hantelablage (15).
Befestigen Sie den linken Hantelhaken (40) mit einer
M8 Nylon-Verschlussmutter (7) an der anderen
Hantelablage (15).
Drücken Sie zwei Pfostenbuchsen (48) oben auf
15
den H-Rahmen (5).
Schieben Sie eine Hantelablage (15) in die beiden
Pfosten des H-Rahmens (5) und sichern Sie diese mit
einem Justierklipp (16).
Achten Sie darauf, dass die Hantelablagen (15)
auf dieselbe Höhe eingestellt sind.
6. Drücken Sie eine quadratische 25mm Innenkappe
(17) in das obere Ende der Beinhebelstange (18) ein.
Drücken Sie eine Beinhebelbuchse (19) in das obere
Ende des Vorderbeines des Bankrahmens (8) ein.
Schieben Sie die Beinhebelstange (18) in das
Vorderbein und sichern Sie diese mit dem großen
Justierklipp (20).
3
7
23
6
23
5
8
6
4
8
7
38
5
15
7
14
16
15
48
5
Pfosten
6
17
18
8
19
Vorderbein
20
7
3
40
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