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SCHR€GVORDERSTEMME
Bringen Sie die gewŸnschte Anzahl an Gewichten auf Ihre Hantel. Stellen Sie
die RŸckenlehne in die gewŸnschte SchrŠgposition. Legen Sie sich auf die
Bank, halten Sie die Hantel mit einem †berhandgriff und strecken Sie Ihre Arme
aus, wie auf dem Bild angezeigt. Stemmen Sie langsam die Arme hoch bis sie
auf der Hšhe Ihres Kopfes sind. Gehen Sie zurŸck zur Ausgangsposition.
Ausgewirkte Muskeln: vordere Schultermuskulatur
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HANDGELENKCURL
Bringen Sie die gewŸnschte Anzahl an Gewichten auf Ihre Hantel. Positionieren
Sie die Arme auf der Bank, wie auf dem Bild angezeigt. Halten Sie die Hantel
mit einem Unterhandgriff. Drehen Sie die HŠnde so weit wie mšglich nach oben.
Gehen Sie zurŸck zur Ausgangsposition.
Ausgewirkte Muskeln: Vorderarm- Muskulatur
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DIAGRAMM F†R DIE IDENTIFIZIERUNG DER ERSATZTEILE
Dieses Diagramm soll Ihnen beim Identifizieren der kleinen Teile, die bei der Montage gebraucht werden, helfen.
Die Zahl in Klammern unter jedem Teil ist die Bestell-Nummer des Ersatzteils, von der Ersatzteileliste auf Seite
14. Die zweite Zahl gibt an, wieviele solche Teile man bei der Montage braucht. Anmerkung: Mšglicherweise
wurden einige der kleinen Teile zu Versandzwecken schon montiert. Sollten Sie ein Teil nicht gleich im
Teilesack finden, ŸberprŸfen Sie bitte zunŠchst, ob es nicht schon befestigt worden ist.
M8 x 56mm Bolzen (14)Ð6
3/8" x 2" Bolzen (17)Ð1
M6 x 38mm Bolzen (22)Ð1
M6 x 17mm Schraube (13)Ð6
M8 flache Unterlegscheibe (25)Ð4
M8 x 48mm Bolzen (15)Ð1
M8 Nylon- Verschlussmutter (9)Ð9
3/8" Nylon- Verschlussmutter (23)Ð1
M8 Eichelmutter (24)Ð1
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