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15. Befestigen Sie den Sitz (13) mit zwei 1/4" x 1/2"
Schrauben (9) am Bankrahmen (8).
16. Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig festgezo-
gen sind, bevor Sie die Hantelbank benutzen. Die
Verwendung der restlichen Teile ist unten unter
DIE HANTELBANK EINSTELLEN beschrieben.
Die Hantelbank einstellen
Dieser Teil erklärt, wie man die Hantelbank einstellt. Bitte lesen Sie TRAININGSRICHTLINIEN auf Seite 12 sorg-
fältig durch und beziehen Sie sich auf das dazu gehöhrende Trainingsplakat um die korrekte Trainingsplakat für
jede Übung zu sehen.
Überprüfen Sie vor jedem Training alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile nach, die sich eventuell gelöst haben.
Defekte oder abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Die Hantelbank soll mit einem feuchten Tuch und
einem milden Reinigungsmittel abgewischt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel.
DIE HANTELABLAGEN EINSTELLEN
Um die Höhe der Hantelablagen (15) zu ändern, müssen
Sie zuerst Ihre Hantel (hier nicht aufgezeichnet) von
den Hantelablagen herunternehmen. Sollte die Höhen-
einstellungsstange (12) in eines der beiden oberen Paare
der Einstellungslöcher schon eingeschoben sein, müssen
Sie diese entfernen, um die Hantelablagen einstellen zu
können.
Während Sie eine Hantelablage (15) mit einer Hand hal-
ten, entfernen Sie den Justierklipp (16) vom Pfosten. Stel-
len Sie die Hantelablage auf die gewünschte Position.
Führen Sie den Justierklipp durch den Pfosten und die
Hantelablage. Verstellen Sie die andere Hantelablage auf
die gleiche Weise.
ACHTUNG:
Stellen Sie immer beide
Hantelablage (15) auf die gleiche Höhe ein. Die Jus-
tierklipps (16) müssen immer durch beides die Han-
telablagen und die Pfosten durchgezogen werden.
15
13
8
9
9
15
16
12
10
3. Befestigen Sie den Bankrahmen (8) mit zwei 5/16" x
2 1/4" Bolzen (1) und zwei 5/16" Nylon-Verschluss-
muttern (7) am "H"-Rahmen (5). Ziehen Sie die
Nylon-Verschlussmuttern noch nicht fest an.
4. Befestigen Sie den Bankrahmen (8) mit 5/16" x 2 1/4"
Bolzen (1) und zwei M8 Nylon-Verschlussmuttern (7)
an der Basis (3). Ziehen Sie alle Nylon-Verschluss-
muttern (7), die Sie in Schritt 1 bis 4 einge-
schraubt haben, fest an.
5. Befestigen Sie den rechten Hantelhaken (14) mit einer
5/16" Nylon-Verschlussmutter (7) an einer Hantelabla-
ge (15).
Befestigen Sie den linken Hantelhaken (40) mit einer
15
5/16" Nylon-Verschlussmutter (7) an einer Hantelab-
lage (15).
Schieben Sie eine Hantelablage (15) in die beiden
Pfosten des H"-Rahmens (5) und sichern Sie diese
mit einem Justierklipp (16).
Achten Sie darauf, dass die Hantelablagen (15)
auf dieselbe Höhe eingestellt sind.
6. Schieben Sie eine 1" Innenkappe (17) in das obere
Ende der Beinhebel-Stange (18).
Drücken Sie eine Beinhebel-Buchse (19) auf das
obere Ende des Vorderbeines von dem Bankrahmen
(8). Schieben Sie die Beinhebel-Stange (18) in das
Vorderbein und sichern Sie diese mit dem großen
Justierklipp (20).
3
7
1
5
8
1
4
8
7
1
5
15
7
14
16
15
5
"H"-Rahmen
6
17
18
8
19
Vorderbein
20
7
3
40
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