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Crane 35001 Bedienungsanleitung
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Crane 35001 Bedienungsanleitung

Ergometer
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Verwandte Anleitungen für Crane 35001

Inhaltszusammenfassung für Crane 35001

  • Seite 2 E R G O M E T E R Artikel-Nr. 35001 N° de réf. 35001 N. art. 35001 Cikkszám 35001 Ergomètre · Ergometro Št. art. 35001 11/2010 Bei kommerzieller Nutzung des Gerätes schließt der Hersteller jegliche Garantie- und Gewährleistungsansprüche seitens des Kunden aus! En cas d’utilisation commerciale de l’appareil, le constructeur exclut toute exigence de...

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    Inhalt Symbol-Erklärung Inhalt Explication des symboles/Legenda/ Jelmagyarázat/Razlaga simbolov 1.1. Zeit/Stopp ....................5 1.2. Anzeigefeld ....................5 1.3. Puls/BMR ....................5 HINWEIS: Macht Sie beim Lesen der Bedienungsanleitung auf wichtige Informationen und Hinweise aufmerksam. 1.4. km/h (Umdrehungen pro Minute) .........5 REMARQUE: Attire l’attention du lecteur de la notice d’utilisation sur des informations et des remarques importantes. 1.5.

  • Seite 5: Sicherheitshinweise

    Sicherheitshinweise / Verpackung / Entsorgung ➞ Das Gerät braucht in jede Richtung genügend Freiraum ➞ Es ist sicherzustellen, dass unbeaufsichtigte Kinder vom (mindestens 1 m). Trainingsgerät ferngehalten werden. WICHTIG ! ➞ Die Mindesteinstecktiefe der Sattelstütze laut Anleitung ist ➞ Bei Einnahme von Medikamenten trainieren Sie ausschließ- ➞...

  • Seite 6: Erklärung Der Lcd-Anzeigewerte

    LCD-Anzeigewerte 1. Erklärung der LCD-Anzeigewerte ZEIT/STOPP STOPP ZEIT KM/H In diesem Feld wird je nach Anzeigestatus die verstrichene Trainingszeit von 00:00 bis maximal 99:59 (Minuten:Sekunden) gezählt und angezeigt oder mit STOPP der Pause- BMI FETT% Modus signalisiert. CM KG ALTER Anzeigefeld WATT Zeigt je nach Anzeigestatus BMI, Körperfett, Geschlecht, Alter, Körpergröße oder Körpergewicht an.

  • Seite 7: Tretwiderstandsstufen

    LCD-Anzeigewerte Hinweisfeld (Hilfefunktion-Menüführung) Tretwiderstandstufen (1– 32) In diesem Textfeld werden die wichtigsten Hilfestellungen über die vom Benutzer durchzuführen- Jedes der 16 rechteckigen Kästchen der 10 Balken stellt 2 der 32 Widerstandstufen dar. den Bedienschritte angezeigt: Wird in einem Programm eine bestimmte Trainingszeit voreingestellt, gilt: Trainingsdauer jedes Balken = voreingestellte Trainingszeit : 10 (Balkenanzahl).

  • Seite 8: Erklärung Der Tastatur

    Tastatur 2. Erklärung der Tastatur 2.4. Plus-Taste Mit dieser Taste kann der Eingabewert erhöht werden. Es kann eine Auswahl getroffen oder Werte (z.B. Alter, Zeit, Zielpuls) 2.1. Modus-Taste voreingestellt werden, welche mit der MODUS-Taste bestätigt Es werden mit der Plus- und Minus-Taste voreingestellte werden müssen.

  • Seite 9: Tastatur / Puls-, Herzfrequenzmessung

    Tastatur / Puls-, Herzfrequenzmessung 3. Puls-, Herzfrequenzmessung 2.6. Erholungspulsmessung/Fitnessnote 1. Drücken Sie nach Beendigung des Trainings die Taste ERHOLUNGS-MESSUNG und halten Sie die Handpuls-Sensoren Die Pulsmessung kann auf zwei Arten erfolgen: umfasst oder legen Sie einen handelsüblichen Brustgurt um. 1. Handpulsmessung: Am Lenker befinden sich die beiden Handpuls-Sensoren. Bitte achten ERHOLUNGS MESSUNG Sie darauf, dass immer beide Handflächen gleichzeitig auf den Handpuls-Sensoren aufliegen.

  • Seite 10: Schritt 1

    Stromversorgung und Inbetriebnahme 4.2. Schritt 2: WILLKOMMEN-MODUS 4. Stromversorgung und Inbetriebnahme Der Computer startet im WILLKOMMEN-MODUS Vor der Inbetriebnahme: Machen Sie sich mit den Punkten der „Sicherheits- und Trainingshinweise“ vertraut. Die Sicherheitshinweise sind strikt zu befolgen. Beim Einschalten des Ergometers nicht auf dem Gerät sitzen. Beachten Sie beim Aufstellen des Gerätes, dass in jede Richtung ausreichend Freiraum vorhanden ist (nach hinten mind.

  • Seite 11: Programm-Anwahl

    Programmauswahl und Programmbeschreibung 5. Programmauswahl und Programmbeschreibung 5.1. Programm-Anwahl Durch Drücken der gewünschten Programm-Taste kann das jeweilige Trainingsprogramm aufgerufen werden. SCHNELLSTART WATT MANUELLES ZIELPULS INDIVIDUAL INTERVALL BERG TEST BMR-FETT-BMI ERHOLUNGS PROGRAMM PROGRAMM PROGRAMM PROGRAMM PROGRAMM PROGRAMM PROGRAMM MESSUNG MESSUNG 5.2. Programm-Beschreibung 5.2.1.

  • Seite 12: Vorgabe Von Werten Für Ein Countdown-Training (Schritt 2-6)

    Programmbeschreibung 5.2.2. Manuelles-Programm Programmbeschreibung: MANUELLES In diesem Programm kann der Tretwiderstand während des Trainings individuell eingestellt werden. Wenn gewünscht, können Sie auch Werte für ein Training im Countdown PROGRAMM einstellen. Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu beginnen oder drücken Sie , um –...

  • Seite 13: Programmierung Einer Trainingseinheit (Schritt 2-7)

    Programmbeschreibung 5.2.3. Individual-Programm Programmbeschreibung: INDIVIDUAL In diesem Programm kann ein individuelles Typen-Trainingsprogramm zusammengestellt und gespeichert werden. PROGRAMM Treten Sie in die Pedale, um mit einem bereits gespeicherten Trainingsprofil zu trainieren oder drücken Sie , um – wenn gewünscht – eine individuelle Trainingseinheit zu programmieren.

  • Seite 14: Vorgabe Von Werten Für Ein Countdown-Training (Schritt 2-7)

    Programmbeschreibung 5.2.4. Intervall-Programm Programmbeschreibung: INTERVALL Dieses vorprogrammierte Intervall-Programm zeichnet sich durch seine immer in gleicher Reihenfolge wiederkehrenden Belastungs- und Entlastungsphasen aus. PROGRAMM Es sollte wegen der starken Intensitätsschwankungen erst nach 2–3 Wochen Training verwendet werden. Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu beginnen oder drücken Sie , um –...

  • Seite 15: Watt-Programm

    Programmbeschreibung 5.2.5. Watt-Programm Programmbeschreibung: WATT In diesem Modus können Sie ein sogenanntes wattgesteuertes (drehzahlunabhängiges) Training absolvieren. Der voreingestellte Wattwert bleibt immer gleich. PROGRAMM D. h. der Tretwiderstand (Watt) wird alle 0,5–4 Sekunden der momentanen Trittfrequenz und Trainingsgeschwindigkeit angepasst. Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu beginnen oder drücken Sie , um –...

  • Seite 16: Zielpuls-Programm

    Programmbeschreibung 5.2.6. Zielpuls-Programm Programmbeschreibung: ZIELPULS Dieses Programm funktioniert nur mit einem Brustgurt (nicht im Lieferumfang enthalten). In diesem Modus können Sie so trainieren, dass sich der Tretwiderstand der PROGRAMM festgelegten Zielherzfrequenz automatisch anpasst. Wenn Ihre aktuelle Herzfrequenz unterhalb der von Ihnen eingestellten Zielherzfrequenz liegt, wird der Tretwiderstand alle 10 Sekunden um eine Stufe bis maximal zur Stufe 16 erhöht.

  • Seite 17: Vorgabe Eines Watt-Werts (Schritt 2-3)

    Programmbeschreibung 5.2.7. Test-Programm Programmbeschreibung: TEST Dieses Programm dauert 12 Minuten und hat das Ziel, den aktuellen Fitnesszustand des Trainierenden zu ermitteln. Der Benutzer muss vor Testbeginn einen konstanten PROGRAMM Tretwiderstand (Watt) vorgeben, welcher während des Progammablaufes nicht geändert werden kann. Es ist wichtig, dass während des Tests der Puls gemessen wird und der max.

  • Seite 18: Bmr-, Bmi-, Fettmess-Programm

    Programmbeschreibung 5.2.8. BMR-, BMI-, Fett-Messprogramm Programmbeschreibung: BMR-, FETT-, BMI- Dieses Programm dient zur Ermittlung Ihrer persönlichen BMR-, BMI- und Körperfett-Werte. PROGRAMM Drücken Sie , um Ihre persönlichen, benutzerdefinierten Werte für die BMI-, BMR-, Körperfettberechnung festzulegen. Vorgabewert für ALTER eingeben, BMI FETT% bestätigen.

  • Seite 19: Körperfett-Messergebnis

    Programmbeschreibung 5.2.8.1. Körperfett-Messergebnis 5.2.8.3. BMR-Messergebnis (Basal-Metabolic-Rate) Folgende Tabelle soll Ihnen helfen, Ihren Fettwert einzuordnen. Bitte berücksichtigen Sie, dass dieser Begriffserklärung: Messung kein medizinisches Messverfahren zugrunde liegt, und dieser Wert von seinem tatsächlichen BMR ist der Energiebedarf zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen, gemessen in Ruhe, liegend, bei Wert abweichen kann.

  • Seite 20: Berg-Programm

    Programmbeschreibung 5.2.9. Berg-Programm Programmbeschreibung: BERG Dieses vorprogrammierte Berg-Programm zeichnet sich durch seine gleichmäßig ansteigende Belastung, wie bei einer Bergfahrt, PROGRAMM aus und sollte wegen seiner Intensität erst nach 2–3 Wochen Training verwendet werden. Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu beginnen oder drücken Sie , um den gewünschten Intensitätsgrad (Level) und Werte für ein Countdown-Training vorzuge- ben.

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