Berechnen Von Herzfrequenz-Bereichen; Radgröße Und -Umfang - Garmin Edge 810 Benutzerhandbuch

3 m (10 Fuß) Anstieg 60 m (200 Fuß) zurücklegen, beträgt
die Neigung 5 %.
Position beim nächsten Punkt: Der nächste Punkt auf der
Route oder Strecke.
Position beim Ziel: Der letzte Punkt auf der Route oder
Strecke.
Rest-Distanz: Während eines Trainings oder einer Strecke wird
bei Verwendung eines Distanzziels die verbleibende Distanz
angezeigt.
Richtung: Die Richtung, in die Sie sich bewegen.
Runden: Die Anzahl der Runden, die für die aktuelle Aktivität
beendet wurden.
Runden-Distanz: Die während der aktuellen Runde
zurückgelegte Distanz.
Rundengeschwindigkeit: Die Durchschnittsgeschwindigkeit für
die aktuelle Runde.
Rundenzeit: Die Stoppuhr-Zeit für die aktuelle Runde.
Rundenzeit (Ø): Die durchschnittliche Rundenzeit für die
aktuelle Aktivität.
Sonnenaufgang: Der Zeitpunkt des Sonnenaufgangs
basierend auf der aktuellen GPS-Position.
Sonnenuntergang: Der Zeitpunkt des Sonnenuntergangs
basierend auf der aktuellen GPS-Position.
Temperatur: Die Lufttemperatur. Ihre Körpertemperatur
beeinflusst den Temperatursensor.
Trittfrequenz: Die Umdrehungen der Tretkurbel pro Minute
(Trittfrequenz) oder Schritte pro Minute. Das Gerät muss mit
einem Zubehör zum Messen der Trittfrequenz verbunden
sein.
Trittfrequenz (Durchschnitt): Die durchschnittliche
Trittfrequenz für die aktuelle Aktivität.
Trittfrequenz (Runde): Die durchschnittliche Trittfrequenz für
die aktuelle Runde.
Uhrzeit: Die aktuelle Uhrzeit basierend auf der aktuellen
Position und den Zeiteinstellungen (Format, Zeitzone und
Sommerzeit).
Verbleibende Kalorien: Während eines Trainings werden bei
Verwendung eines Kalorienziels die verbleibenden Kalorien
angezeigt.
Verbleibende Wiederholungen: Die verbleibenden
Wiederholungen während eines Trainings.
Verbleibende Zeit: Während eines Trainings wird bei
Verwendung eines Zeitziels die verbleibende Zeit angezeigt.
Verhältnis - Ø: Das durchschnittliche Leistungsverhältnis von
links und rechts für die aktuelle Aktivität.
Verstrichene Zeit: Die insgesamt aufgezeichnete Zeit. Wenn
Sie die Stoppuhr beispielsweise starten und 10 Minuten
laufen, dann 5 Minuten anhalten und danach erneut starten,
um 20 Minuten zu laufen, beträgt die verstrichene Zeit
35 Minuten.
VG – 30s Ø: Schnitt in Bewegung über einen Zeitraum von
30 Sekunden (Vertikalgeschwindigkeit).
Zeit: Die Stoppuhr-Zeit für die aktuelle Aktivität.
Zeit bis nächster Wegpunkt: Die voraussichtlich verbleibende
Zeit bis zum Erreichen des nächsten Wegpunkts der Route.
Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten
angezeigt werden.
Zeit bis Sonnenaufgang: Die voraussichtlich verbleibende Zeit
vor Sonnenaufgang.
Zeit bis Sonnenuntergang: Die voraussichtlich verbleibende
Zeit vor Sonnenuntergang.
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Zeit bis Ziel: Die voraussichtlich verbleibende Zeit bis zum
Erreichen des Ziels. Sie müssen auf einer Route navigieren,
damit diese Daten angezeigt werden.
Ø HF: Die durchschnittliche Herzfrequenz für die aktuelle
Aktivität.

Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen

Bereich Prozentsatz Belastungsempfinden
der
maximalen
Herzfrequenz
1 50–60 % Entspannte, leichte
Pace, rhythmische
Atmung
2 60–70 % Komfortable Pace, leicht
tiefere Atmung,
Unterhaltung möglich
3 70–80 % Mäßige Pace, eine
Unterhaltung ist
schwieriger
4 80–90 % Schnelle Pace und ein
wenig unkomfortabel,
schweres Atmen
5 90–100 % Sprint-Pace, kann nicht
über einen längeren
Zeitraum
aufrechterhalten werden,
angestrengtes Atmen
Radgröße und -umfang
Die Radgröße ist auf beiden Seiten des Reifens angegeben. Es
handelt sich hierbei nicht um eine umfassende Liste. Sie
können auch einen der im Internet verfügbaren Rechner
verwenden.
Informationen zum Ändern des Fahrradprofils finden Sie auf
Seite 12.
Radgröße
12 × 1,75
14 × 1,5
14 × 1,75
16 × 1,5
16 × 1,75
18 × 1,5
18 × 1,75
20 × 1,75
20 × 1-3/8
22 × 1-3/8
22 × 1-1/2
24 × 1
24 × 3/4 Schlauch
24 × 1-1/8
24 × 1-1/4
24 × 1,75
24 × 2,00
24 × 2,125
26 × 7/8
26 × 1(59)
26 × 1(65)
26 × 1,25
Vorteile
Aerobes Training
der Anfangsstufe,
geringere
Belastung
Einfaches Herz-
Kreislauf-Training,
gute
Erholungspace
Verbessert den
aeroben Bereich,
optimales Herz-
Kreislauf-Training
Verbessert den
anaeroben Bereich
und die anaerobe
Schwelle, höhere
Geschwindigkeit
Anaerober und
muskulärer
Ausdauerbereich,
gesteigerte
Leistung
L (mm)
935
1020
1055
1185
1195
1340
1350
1515
1615
1770
1785
1753
1785
1795
1905
1890
1925
1965
1920
1913
1952
1953
Anhang