Sage Nutri Juicer Bedienungsanleitung Seite 24

INFORMATIONEN ZU OBST UND GEMÜSE
OBST UND BESTE
GEMÜSE JAHRESZEIT
ZUM KAUFEN
Trauben (kernlos) Sommer
Kiwi Winter/Frühling
Mangos Sommer
Melonen Sommer/Herbst
einschließlich
Wassermelone
Nektarinen Sommer
Orangen Winter/Herbst/
Frühling
Pfirsiche Sommer
Birnen Herbst/Winter
Ananas Frühling/Sommer
Spinat Das ganze Jahr
über
Süßkartoffel Das ganze Jahr
über
Tomaten Spätwinter bis
Frühsommer
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AUFBEWAHRUNG NÄHRWERT
Plastiktüte im Vitamin C, B6 und
Kühlschrank Kalium
Gemüsefach im Vitamin C und Kalium
Kühlschrank
Abgedeckt im Vitamin A, C, B1, B6
Kühlschrank und Kalium
Gemüsefach im Vitamin C, Folsäure,
Kühlschrank Ballaststoffe und
Vitamin A
Gemüsefach im Vitamin C, B3, Kalium
Kühlschrank und Ballaststoffe
Kühler, trockener Vitamin C
Ort für 1 Woche, im
Kühlschrank länger
haltbar
Bei Raumtemperatur Vitamin C, Kalium,
reifen lassen und Ballaststoffe, Beta-
dann im Kühlschrank Carotin
aufbewahren
Bei Raumtemperatur Vitamin C, E,
reifen lassen und Ballaststoffe
dann im Kühlschrank
aufbewahren
An einem kühlen Ort Vitamin C, E,
aufbewahren Ballaststoffe
Gekühlt lagern Vitamin B6, C, E,
Beta-Carotin, Folsäure,
Magnesium, Kalium,
Ballaststoffe
An einem kühlen Ort Vitamin C, E, Beta-
aufbewahren Carotin, Ballaststoffe
Bei Raumtemperatur Lycopin, Vitamin C, E,
reifen lassen und Folsäure, Ballaststoffe
dann im Kühlschrank
aufbewahren
KILOJOULE/
KALORIEN
100 g Trauben =
250–350 kJ (60–83
kcal)
100 g Kiwi = 219 kJ
(52 kcal)
207 g Mango =
476 kJ (113 kcal)
200 g Melone =
210 kJ (50 kcal)
151 g Nektarinen =
277 kJ (66 kcal)
131 g Orangen =
229 kJ (54 kcal)
100 g Pfirsiche =
175 kJ (42 kcal)
161 g Birnen =
391 kJ (93 kcal)
100 g Ananas =
180 kJ (43 kcal)
100 g Spinat = 65 kJ
(15 kcal)
100 g Süßkartoffel =
275 kJ (65 kcal)
100 g Tomaten =
65–75 kJ (15–17
kcal)