Octane ZR7 Bedienungsanleitung Seite 98

ヒント
ゼロランナーは、今までのフィットネス機器では経験したことのないワークアウト体験を提
供するために設計されています。運動の動作や電子パネルの操作、あるいはワークアウトの
メニューに慣れるには少し時間がかかるかもしれませんが、一度それらをマスターすると本
機を最大限に活用していただくことができます。ここでは、ゼロランナーにすぐに慣れるた
めのヒントを手短に紹介します。
希望すること
外にランニングに出かけるのと同じく
らい手軽にエクササイズを始める
ストライドの動きを、最も快適になる
ように設定する
ストライドを変化させ、エクササイズ
の楽しさを維持できるようプログラム
を設定する
有酸素運動と筋力トレーニングを混ぜ
た、クロスト・レーニングのワークア
ウトを設定する
プログラミング中に間違えを見つけた
場合、はじめから開始する
JPN-11
そのための方法
ゼロランナーは、踏むだけでエクササイズを開始できま
す。それ同時に を押すだけで、時計がカウントアッ
プを開始します。画面上には、ランニングに関するデー
タ（心拍数、消費カロリー、距離、ペース）がひと目で
わかるように表示されます。ランニングを終えるには、
, を押すかまたは単に動きを停止し、本機から降りる
だけです。
ストライド調整機構により、ペダルの動作抵抗を調整す
ることができます。運動負荷がきつ過ぎる感じる場合
は、ペダリングを停止し、両側のレバーを「–」の方向に
向かって移動させます。反対に、運動負荷が緩すぎると
感じる場合は、両側のレバーを「+」の方向に向かって
移動させます。最適な調整位置を見つけるまでには、何
度か試してみる必要がある場合もあります。「+」から
「-」の間であれば、どの位置にもレバーを移動させるこ
とができます。ただし、ペダルを滑らかでバランスの取
れた状態で動作させるには、両側のレバーが同じ位置に
ある必要があります。
と は共に、仮想パーソナル・トレーナ
ーとして機能します。ここでは、動作を変化させワーク
アウトを強化するのに役立つガイドが表示されます。
では、有酸素インターバルの種類と順番を選択
し、それぞれの長さを設定することができます。ワーク
アウトをセットアップするには、8 ページに記載されて
いる手順に従ってください。
モードをのぞくアクティビティの中からランダムに選択
し、1 分ごとにそれらを切り替えます。
では、ガイド付きのクロストレーニング・プロ
グラムを提供します。
ランニング」と「筋トレ」インターバルをそれぞれ設定
します。（9 ページの設定手順を参照してください）
または
ンを 1 度押すと無効に、2 度続けて押すとプログラミン
グがリセットされます。蓄積されたワークアウトのデー
タは維持されます。
ワークアウトの全体をリセットするには、
ンソールの電源を切り、もう一度押してワークアウトを
再起動してください。これにより、ワークアウトデータ
はすべて消去されます。
では、「筋トレ」
ボタンを押すだけで、「
をプログラミングする場合、ボタ
を押してコ