暂停模式; 锻炼摘要 - Octane ZR7 Bedienungsanleitung

球或选配的 Octane Fitness Powerband，既可以在使用 Zero Runner 时进行一段时
间的有氧运动，也可以在不使用训练机时进行力量和塑身运动。按照以下步骤来设置
CROSS CiRCUIT 锻炼：
1. 按下
2. 默认间隔时间为 2:00（两分钟）。使用 () 或 () 调整间隔时间（以 15 秒为增
量，最小间隔时间为 30 秒，最大为 10 分钟），然后按下 Enter 进行确认。
3.
整间隔时间，然后按下 Enter 确认"力量"运动的间隔时间。如果您在设置间隔
时间时出错并想予以纠正，可按两下
4. 如果您对锻炼计划感到满意，按下 Enter 或
当 图标闪烁时，按照提示在 Zero Runner 上完成有氧运动间隔时间设置；当
图标闪烁时，可开始进行力量锻炼。
按下
设置时间或体重时，可使用 () 和 () 来增加或减小值。
按下 Enter 可选择时间和体重的值，可在未设置的情况下开始锻炼，可开始
CROSS CiRCUIT 锻炼。
暂停模式
Zero Runner 带有自动暂停模式，如果您超过 5 秒没有进行任何运动，时钟会切换到五分钟
倒计时器。在包括机外力量间隔锻炼的锻炼期间，时钟会继续交替计算设定的有氧运动和力量
间隔锻炼并持续 10 分钟，然后切换到五分钟倒计时器。
要在机器处于暂停模式时重新开始锻炼但不丢失数据，您只需继续进行运动。如果进入暂停模式后超
过 5 分钟没有进行任何运动，控制台会关闭。
锻炼摘要
做完锻炼并休息完毕后，将会显示锻炼摘要。锻炼摘要包括在锻炼过程中获得的所有重要数据，包括
锻炼时间、燃烧的总卡路里估计值（基于 150 磅的体重或您输入的体重）、总距离估计值以及步速、
心率和步幅的平均值。如果休息时间未完成您就结束锻炼，则不会显示锻炼摘要。
CHN-9
是 Octane Fitness 交叉训练程序，此程序使用简单的设备，比如哑铃、健身
进入设置模式。显示器上的
（力量）图标将会闪烁，显示默认间隔时间"1:00"（一分钟）。如上所述调
将会退出程序并将锻炼重置为未设置状态。
（跑步）图标将会闪烁。
退出并重新启动程序。
开始 CROSS CiRCUIT 锻炼。