Octane ZR7 Bedienungsanleitung Seite 59

No começo do treino ou a qualquer momento depois que você tiver começado, pressione e solte
(Peso), em seguida use () ou () para definir seu peso (até 300 libras ou 136 quilos).
Pressione Enter para salvar o peso selecionado. Esse valor é usado para estimar a queima de
calorias.
Você também pode usar este botão para alternar as medidas entre sistema inglês e métrico
para ritmo, extensão de passada, distância e peso. Basta pressionar e segurar
segundos para alternar para a definição alternativa.
Quando você estiver pronto para encerrar o treino, pressione
regressiva de um período de recuperação. O display grande de tempo pisca, indicando que
você está no desaquecimento. Gradualmente reduza o seu ritmo para permitir que a frequência
cardíaca seja reduzida antes de parar os pedais e descer do aparelho.
Pressione para começar seu treino com as configurações escolhidas.
Use para configurar uma série de um a seis intervalos de 15 segundos a 15 minutos de
movimentos/atividades adicionais para sua sessão, criando um treino único toda vez. Siga estes
passos:
1. Pressione para entrar no modo de programação. O ícone
2. O padrão do tempo de intervalo é de 1:00 (um minuto). Use () ou () para ajustar o tempo
de intervalo (em intervalos de 15 segundos, em um mínimo de 15 segundos e um máximo de
15 minutos), em seguida, pressione Enter para confirmar o tempo de intervalo para a parte
de corrida de seu treino. Os outros ícones no display piscam.
3. Pressione o botão
padrão do tempo de intervalo é de 1:00 (um minuto). Use () ou () para ajustar o tempo
de intervalo (em intervalos de 15 segundos, em um mínimo de 15 segundos e um máximo de
15 minutos), em seguida, pressione Enter para confirmar o tempo de intervalo para aquela
atividade. Os ícones das atividades restantes (não programadas) piscam.
4. Pressione o botão
fazer. Ajuste o tempo de intervalo conforme descrito acima e, em seguida, pressione Enter
para confirmar o tempo de intervalo para aquela atividade.
5. Continue selecionando atividades e definindo tempos de intervalo até que tenha selecionado
todas as atividades que deseja fazer. Se você se enganar e quiser mudar sua programação,
pressione duas vezes para sair e reiniciar o programa. Quando você estiver satisfeito
com seu plano de exercícios, pressione
Siga as instruções, mudando seu movimento/atividade conforme indicado pelo ícone que estiver
piscando.
Pressione para sair do programa e voltar para um treino de corrida padrão.
Pressione para ativar seu personal trainer virtual. Em intervalos de um minuto, o
console dará instruções para você variar seu treino, alternando entre
seleção aleatória de um dos outros quatro movimentos aeróbicos
Impulso frontal, Jogging e Esqui). Siga as instruções com seu movimento para aprimorar seu
treino!
embaixo do ícone da próxima atividade que você gostaria de fazer. O
embaixo do ícone de uma das outras atividades que você gostaria de
para começar o treino.
fpor três
para começar a contagem
(Correr) no display pisca.
(Corrida) e uma
(Step,
POR-8