Pauzemodus; Trainingsoverzicht - Octane ZR7 Bedienungsanleitung

kracht- en spiertonusoefeningen zonder apparaat, met het gebruik van eenvoudige middelen zoals
gewichten of een fitnessbal, of de optionele Octane Fitness Powerbands. Ga als volgt te werk om uw
CROSS CiRCUIT-training te programmeren:
1. Druk op
display knippert.
2. De duur van het interval is standaard 2:00 (twee minuten). Gebruik () of () om de intervalduur te
veranderen (in stappen van 15 seconden, met een minimum van 30 seconden en een maximum van
10 minuten) en druk vervolgens op Enter om te bevestigen.
3. Nu knippert het pictogram
de intervalduur in zoals hierboven beschreven en druk vervolgens op Enter om de intervalduur voor
Kracht te bevestigen. Als u een fout hebt gemaakt en uw programmering voor een van de intervallen
wilt wijzigen, drukt u tweemaal op
starten.
4. Wanneer u tevreden bent over uw trainingsplan, drukt u op Enter of
CiRCUIT-training te beginnen.
Volg de aanwijzingen en voltooi de cardio-intervallen op de Zero Runner terwijl het pictogram
knippert en stap af om de krachtoefeningen te doen wanneer het pictogram
Druk op
Gebruik () en () om waarden te verhogen of verlagen wanneer u duur of gewicht instelt.
Druk op Enter om waarden voor duur en gewicht te selecteren, uw training zonder programmeren te
starten of met uw CROSS CiRCUIT-training te beginnen.

Pauzemodus

De Zero Runner heeft een automatische pauzemodus waardoor na 5 seconden zonder activiteit de klok overschakelt naar
een afteltimer van vijf minuten. Tijdens een training waarin een krachtinterval naast het apparaat is opgenomen, blijft de
klok nog 10 minuten wisselen tussen geprogrammeerde cardio- en krachtintervallen en schakelt vervolgens over naar een
afteltimer van vijf minuten.
Om uw training te hervatten zonder uw gegevens te verliezen wanneer het apparaat in de pauzemodus staat, begint u
gewoon weer te bewegen. Na vijf minuten in de pauzemodus zonder beweging, schakelt de console uit.

Trainingsoverzicht

Wanneer u klaar bent met trainen en afkoelen, wordt uw trainingsoverzicht weergegeven. Dit overzicht bevat alle belangrijke
gegevens van uw sessie, inclusief trainingsduur, geschat calorieverbruik (op basis van een lichaamsgewicht van 68 kg of
150 lbs, of het gewicht dat u hebt ingevoerd), geschatte totale afstand en gemiddelden voor snelheid, hartfrequentie en
paslengte. Het trainingsoverzicht wordt niet weergegeven als u uw training niet beëindigt met een complete afkoelperiode.
NED-9
is de Octane Fitness-crosstraining die cardio-intervallen op de Zero Runner combineert met
om de programmeermodus te openen. Het pictogram
(Kracht) met een standaard intervalduur van 1:00 (één minuut). Stel
om uw programma af te sluiten en uw training terug te stellen naar ongeprogrammeerd.
om het programma af te sluiten en opnieuw op te
knippert.
(Hardlopen) op de
om met uw CROSS