提示和使用技巧 - Octane ZR7 Bedienungsanleitung

提示和使用技巧
Zero Runner 可给您带来前所未有的锻炼体验。您可能需要一些时间来习惯它的运动方式，熟悉其中
的电子装置以及克服它带来的挑战，但一旦您做到了以上几点，您就会完全爱上它。以下一些快速提
示可帮助您尽快熟悉 Zero Runner。
如何...
如何用 Zero Runner 进行跑步，就像在户
外跑步一样?
如何设置最适合自己的步幅运动
如何设置程序来改变步幅并增加锻炼的趣
味性？
如何设置包含有氧运动和力量锻炼的交叉
训练？
如果我在设置锻炼时出错，如何重新开始
设置
CHN-11
站到 Zero Runner 就可以开始跑步！您按下
始运动，显示器时钟就会立即开始计时，而且您的所有
跑步数据（心率、卡路里、距离、步速）都会清楚显示
出来。跑完步后，按下
器。
步幅控制调节器可改变踏板运动的松紧。如果您觉得踏
板运动太"紧"，您可以停止踩踏板，朝着"–"位置
移动两个调节器。如果您觉得踏板运动太"松"，您可
以停止踩踏板，朝着"+"位置移动两个调节器。可能
要多试几次才能找到最适合您的调节器位置。您可以根
据自身需求将调节器置于"+"和"–"之间的任何位
置；但是，两个控制杆必须位于相同的相对位置，这样
踏板才能提供平稳、平衡的运动。
和 都可充当虚拟私人教练，会提示您
改变运动方式并提高锻炼效果。有了
定想做何种间隔有氧运动、以何种顺序进行以及持续多
久，可以按照第 8 页的说明设置锻炼。
您做决定，每隔一分钟就会随机变换运动（包括力量锻
炼）。
提供了您可遵循的交叉训练程序。您只需按下
按钮并设置跑步和力量锻炼的间隔时间。（参
阅第 9 页的逐步说明。）
如果您在设置 或
其关闭，然后再按一下即可重新开始设置。您原来的锻
炼数据将保持不变。
要重置整个锻炼，按下
该按钮以重新开始锻炼。所有锻炼数据将被清除。
做法
，或者直接停止并离开机
，您可以决
，按一下相应的按钮将
关闭控制台，然后再次按下
并开
会替