一時停止モード; ワークアウトの概要 - Octane ZR7 Bedienungsanleitung

素インターバルと、ハンド・ウェイトやフィットネス・ボール、またはオプション
の Octane Fitness パワーバンドなどのシンプルな器具を本機から降りて使用するイ
ンターバルとが組み合わされています。CROSS CiRCUIT のワークアウトをプログ
ラムするには、次の手順を実行します。
1.
グ）のアイコンが点滅します。
2. インターバルの初期値は 2:00 （2 分間）です。（）または（） を押して
このアクティビティにおけるインターバルの長さを調整します（15 秒ごとに変
化：最短時間 30 秒 / 最長時間 10 分）。その後、［Enter］ を押して確定しま
す。
3. その後、
します。先の手順と同様にインターバルの長さを調整し、［Enter］ を押して「
筋トレ」インターバルの長さを確定します。間違えてしまい、いずれかのイン
ターバルのプログラミングを変更する場合は、
ログラミングを再度やり直します。
4. ワークアウト計画に問題がなければ、［Enter］ または
CROSS CiRCUIT ワークアウトを開始します。
のアイコンが点滅している間は、ガイドに従ってゼロランナー上で有酸素イ
ンターバルをそれぞれ完了させます。
レ」のエクササイズを本機から降りて実行します。
プログラムを終了し、ワークアウトがプログラムされていない状態に戻すには、
時間または体重を設定する場合は、（）および（）のボタンにより値を変更し
ます。
［Enter］ を押すと、時間や体重の値が確定されます。このままプログラミングせ
ずにワークアウトを開始するか、あるいは CROSS CiRCUIT のワークアウトを開始
することができます。
一時停止モード
ゼロランナーは、自動一時停止モードを備えています。動作がない状態が 5 秒間続くと、時計が 5
分間のカウントダウン・タイマーに切り替わります。本機から降りて行う「筋トレ」インターバル
を含むワークアウトでは、5分間のカウントダウン・タイマーに切り替える前に、プログラムされた
有酸素インターバルと筋トレインターバルが交互に10分間表示されます。
本機が一時停止モードにある場合は、再び動かすだけでデータを失うことなくワークアウトに戻る
ことができます。一時停止モードで動作が無い状態がさらに 5 分間続くと、コンソールの電源が自
動的に切れます。
ワークアウトの概要
ワークアウトと整理運動を終えると、ワークアウトの概要が表示されます。概要では、ワークアウ
ト時間、推定総消費カロリー（150ポンド（68 キロ）の既定値、もしくは入力された体重に基づい
て計算）や推定総距離だけでなく、ペース、心拍数、ストライドの長さの平均値など、セッション
における重要なデータも含まれます。整理運動を完了せずにワークアウトを終了した場合、ワーク
アウトの概要は表示されません。
JPN-9
は、クロストレーニングのワークアウトです。ゼロランナー上で行う有酸
を押し、プログラミングモードを開始します。画面上で
（筋トレ）アイコンが、既定のインターバル時間（1 分間）で点滅
を押します。
を 2 回連続で押してプ
のアイコンが点滅している間は、「筋ト
（ランニン
ボタンを押して