Dicas E Truques - Octane ZR7 Bedienungsanleitung

DICAS E TRUQUES

O Zero Runner fornece uma experiência de treino diferente de qualquer outro equipamento de condicionamento
físico que você já experimentou. Poderá levar algum tempo para se acostumar com o movimento, o sistema
eletrônico e o desafio que ele oferece, mas depois você aproveitará tudo o que ele tem para oferecer. Aqui estão
algumas dicas rápidas para ajudá-lo a estar pronto para correr em seu Zero Runner.
Como eu...
Começo a correr... assim como eu correria se
estivesse lá fora?
Defino o movimento de passada de forma que seja
o mais confortável para mim?
Configuro um programa para me ajudar a variar
minha passada e acrescentar interesse ao meu
treino?
Configuro um treino de cross-training aeróbio e de
força?
Recomeço se cometer um erro ao programar meu
treino?
POR-11
Veja como
Suba no Zero Runner e comece a correr! O relógio do
display começa a contagem progressiva assim que você
pressiona e começa a se mover e todos os seu
dados de corrida (frequência cardíaca, calorias, distância,
ritmo) são exibidos claramente. Quando você terminar de
correr, pressione , ou simplesmente pare e desça do
aparelho.
Os ajustadores de controle de passada mudam a tensão
do movimento do pedal. Se você achar que o movimento
está muito "apertado" para você, pare de pedalar e mova
os ajustadores para a posição "–". Se você achar que o
movimento está muito "solto", pare de pedalar e mova
os ajustadores para a posição "+". Poderá ser preciso
experimentar antes de encontrar a posição do ajustador
que seja melhor para você. Você pode posicionar os
ajustadores em qualquer lugar entre "+" e "–" para atender
suas necessidades; entretanto, os dois niveladores
devem estar na mesma posição relativa para que os
pedais forneçam um movimento suave e equilibrado.
Tanto quanto
trainer virtual fornecendo instruções para variar seu
movimento e aprimorar seu treino. Com
decide que tipos de intervalos aeróbios você quer fazer,
em que ordem e por quanto tempo, configurando seu
treino seguindo as instruções na página 8.
toma as decisões para você, aleatoriamente alternando
atividades (excluindo força) a cada minuto.
fornece um programa de cross-training para
você seguir. Basta pressionar o botão
rar seus intervalos de Corrida e Força. (Veja instruções
passo a passo na página 9.)
Se você estiver programando
ne o botão uma vez para desligar e, em seguida, pressio-
ne-o novamente para reiniciar a programação. Seus dados
de treino acumulados permanecem os mesmos.
Para redefinir o treino inteiro, pressione
desligar o console e, em seguida, pressione-o novamente
para reiniciar seu treino. Todos os dados do treino são
apagados.
agem como um personal
, você
e configu-
ou , pressio-
para