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Ein Benutzer kann über die benutzerdefinierte Herzfrequenzsteuerung anstelle eines Herzfrequenzwerts einen Herz-
frequenzbereich angeben. Die Konsole passt das Training so an, dass der Benutzer immer innerhalb des gewünschten
Herzfrequenzbereichs bleibt.
1. W ählen Sie HEART RATE CONTROL - USER (Herzfrequenzsteuerung - Benutzer) und drücken Sie OK.
2. D rücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um die Pulszone für das Training einzustellen, und drücken Sie auf OK.
Auf der Konsole wird auf der linken Seite des Displays der Herzfrequenzbereich (Prozent) angezeigt und auf der
rechten Seite die Herzfrequenz des Benutzers.
V or Beginn des Trainings sollten Sie Ihren Hausarzt konsultieren. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie
Schmerzen oder ein Engegefühl im Brustkorb, Atemnot oder Schwindelanfälle verspüren. Konsultieren Sie Ihren
Arzt, bevor Sie wieder mit dem Gerät trainieren. Die vom Computer berechneten oder gemessenen Werte dienen
nur als Bezugsgrößen. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert und sollte nur als
Referenz dienen.
3. Drücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um den Zieltyp auszuwählen, und drücken Sie anschließend auf OK.
4. Drücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um den Trainingswert einzustellen.
5. D rücken Sie OK, um mit dem Training zu beginnen.
Wechseln des Programms während des Trainings
Aus einem aktiven Training heraus können verschiedene Trainingsprogramme gestartet werden.
1. D rücken Sie in einem aktiven Training die Taste PROGRAMS (Programme).
2. D rücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um das gewünschte Trainingsprogramme auszuwählen, und drücken Sie
anschließend auf OK.
3. Drücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um den Zieltyp auszuwählen, und drücken Sie anschließend auf OK.
4. Drücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um den Trainingswert einzustellen.
5. D rücken Sie auf OK, um das aktive Training zu beenden und mit dem neuen Training zu beginnen.
Die vorangegangenen Trainingswerte werden im aktuellen Benutzerprofil gespeichert.
Pause oder Stopp
Die Konsole wechselt in den Pausemodus, wenn während des Trainings die Pedale nicht mehr betätigt werden und die
Taste PAUSE/END gedrückt oder wenn für 5 Sekunden keine Umdrehungen mehr erkannt werden (keine Betätigung der
Pedale). Die Konsole blendet im 4-Sekunden-Wechsel verschiedene Meldungen ein:
- WORKOUT PAUSED (Training angehalten)
- P EDAL TO CONTINUE (Pedale betätigen, um fortzufahren) bei Fahrrädern / STRIDE TO CONTINUE (Treten, um
fortzufahren) bei Ellipsentrainern
- PUSH END TO STOP (Zum Beenden Ende drücken)
Während einer Trainingspause können Sie mit den Auf-/Ab-Tasten manuell durch die Ergebnisse blättern.
1. Hören Sie auf, die Pedale zu treten, und drücken Sie PAUSE/END, um das Training zu unterbrechen.
2. Um mit dem Training fortzufahren, drücken Sie auf OK oder treten Sie die Pedale.
Um das Training zu beenden, drücken Sie PAUSE/END. Die Konsole wechselt in den Ergebnis-/Cooldown-Modus.
Ergebnisse/Cooldown
Nach einem Training wird unter GOAL (Ziel) der Wert 03:00 angezeigt, der heruntergezählt wird. Während dieser
Cooldown-Phase zeigt die Konsole die Trainingsergebnisse an. Alle Trainingsprogramme mit Ausnahme von Quick Start
enden mit einer dreiminütigen Cooldown-Phase.
In der LCD-Anzeige werden die aktuellen Trainingswerte in drei Kategorien angezeigt:
a.)
T IME (total) (Gesamtzeit), DISTANCE (total) (Gesamtentfernung) und CALORIES (total) (Gesamtkalorienver-
brauch)
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