User/Benutzereingaben - Polar F6 Gebrauchsanleitung

5.3 USER/BENUTZEREINGABEN

In dem Menü Benutzereingaben stellen Sie Ihre persönlichen Daten, wie Gewicht, Größe, Geburtsdatum, Geschlecht,
Aktivitätsniveau und Extraeingaben ein.
Drücken
Watch
Drücken
(Uhr)
OK
Weight
(Gewicht)
1. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige ausgehend die OK-Taste. Exercise (Training) wird angezeigt.
2. Drücken Sie kurz so oft die oder -Taste, bis Settings (Eingaben) erscheint. Drücken Sie OK.
3. Wählen Sie mit der oder -Taste USER (Benutzer) aus. Drücken Sie OK.
4. Weight (Gewicht): Stellen Sie mit der oder -Taste Ihr Gewicht ein. Drücken Sie OK.
5. Height (Größe): Stellen Sie mit der oder -Taste Ihre Größe ein. Drücken Sie OK.
6. Birthday (Geburtsdatum): Stellen Sie mit der oder -Taste den Monat (mm) oder Tag (dd) ein. Drücken Sie OK.
Hinweis: Sie können die Eingabe Ihres Geburtsdatums durch Drücken und Halten der OK-Taste überspringen und den aktuellen Wert so
akzeptieren.
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Drücken Drücken
HR Set User General
(HF-Eingabe) (Benutzer) (Allgemein)
Drücken Sie OK
View Extra
User Settings
OK Birthday OK Sex OK
Height
(Extra Ansicht
(Geburts- (Gesch-
(Größe)
Benutzer-
datum) lecht)
eingaben)
7. Stellen Sie mit der oder -Taste den Tag (dd) oder Monat (mm) ein. Drücken Sie OK.
8. Stellen Sie mit der oder -Taste das Jahr (yy) ein. Drücken Sie OK.
9. Sex (Geschlecht): Wählen Sie mit der oder -Taste zwischen MALE (Männlich) oder FEMALE (Weiblich): Drücken Sie OK.
10. View Extra User Settings (Extra Ansicht Benutzereingaben): Wir empfehlen die Einstellungen (HR
zu verändern, wenn Sie Ihren im Labor gemessenen Wert kennen. Drücken Sie OK, um die Extra Ansicht Benutzer-
eingaben zu öffnen. Drücken und Halten Sie alternativ die Rück-Taste, um zu der Uhrzeitanzeige zurückzukehren.
11. Maximale Herzfrequenz (HR ): Stellen Sie mit der
max
HR ist die höchste erreichte Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (bpm) während einer maximalen Ausbelastung. Das
max
genaueste Verfahren zur Bestimmung Ihrer individuelle HR
Leistungsdiagnostiker. HR ist ein nützlicher Wert, um die Intensität eines Trainings einzuordnen. Die HR
max
Bestimmung des Kalorienverbrauchs herangezogen.
12. Herzfrequenz in sitzender Position (HR ): Stellen Sie mit der
sit
Drücken Sie OK.
HR ist Ihre normale Herzfrequenz, wenn Sie keine körperliche Aktivität durchführen (in sitzender Position). HR
sit
ebenfalls für die Bestimmung des Kalorienverbrauchs herangezogen. Um die HR
und ziehen Sie Ihren Sender an. Starten Sie die Messung Ihrer Herzfrequenz. Schauen Sie nach 2 bis 3 Minuten auf Ihren
Armbandempfänger. Dies ist Ihre HR . Um Ihre HR präzise zu bestimmen, tragen Sie Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät an
sit sit
einem normalen Tag. Schreiben Sie gelegentlich, wenn Sie sitzen und sich nicht körperlich anstrengen, Ihren Herzfrequenz-
Wert auf und errechnen Sie abends Ihren Durchschnittswert.
, HR , VO
max sit 2max
oder -Taste Ihre maximale Herzfrequenz ein. Drücken Sie OK.
ist eine Leistungsdiagnostik bei Ihrem Arzt oder
max
wird für die
max
oder -Taste Ihre Herzfrequenz in sitzender Position ein.
wird
sit
einfach zu bestimmen, setzen Sie sich hin
sit
)
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