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BENUTZEN EINES TEMPO-WORKOUTS
1. Computer einschalten.
Um den Computer einzustellen, drücken Sie auf
die Ein-/Wiedereinstelltaste [ON/RESET] oder fan-
gen Sie an zu laufen. Das Display wird
aufleuchten und der Computer ist zur Benutzung
bereit.
2. Wählen Sie ein Tempo-Workout.
Um ein Tempo-
Workout zu
wählen, drücken
Sie mehrmals auf
die Workoutaus-
wahltaste
[WORKOUT
SELECT] bis P1
oder P2 am
Display erscheint.
3. Bewegen Sie die Pedale, um das Workout zu
beginnen.
Jedes Workout besteht aus 30 ein Minuten langen
Abschnitten. Ein Zieltempo ist für jeden Abschnitt
vorprogrammiert. Anmerkung: Aufeinanderfol-
gende Abschnitte können auf das selbe Zieltempo
vorprogrammiert sein.
Das Zieltempo
eines Workouts
wird vom
Zieltempoin-dika-
tor am Display
angezeigt. Der
Drehzahlmesser
gibt ihr wirkliches
Fahrtempo an.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der
5. Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Zieltempoanzeige
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
Drehzahlmesser
15
Sollte sich die Höhe des Zieltempoindikators
während des Workouts verändern, passen Sie Ihr
Fahrtemjpo so an, dass beide Indikatoren auf gle-
icher Höhe liegen. Ist Ihre Tempo langsamer als
das laufende Zieltempo, dann erscheint ein nach
oben schauender Pfeil neben dem
Drehzahlmesser, um Sie darauf aufzufordern, das
Tempo zu erhöhen; ist Ihr Tempo schneller als das
Zieltempo, dann erscheint ein nach unten
schauender Pfeil, um eine Verlangsamung des
Tempos zu verlangen.
WICHTIG: Die Zieltempoeinstellungen eines
Workouts sind nur dazu da, ein Ziel zu setzen.
Ihr tatsächliches Tempo kann unter der
Zieleinstellung für das Tempo liegen. Achten
Sie darauf, dass Sie mit einem Tempo
trainieren, das Ihnen angenehm ist.
Während des Workouts kann man auf Wunsch
den Widerstand der Pedale durch Drehen des
Widerstandsknopfes verändern.
Das Display gibt die im Workout verbleibende Zeit
an. Sollten Sie nach Ablauf der Workoutzeit noch
weiter trainieren, dann wird auf dem Display weit-
erhin Rückinformation aufscheinen.
Anzeige.
Siehe Schritt 4 auf Seite 13.
Siehe Schritt 5 auf Seite 14.
sich der Computer automatisch abstellen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 14.
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