Inhaltsverzeichnis
Werbung
Návod k použití
Užijte si svoji návštěvu sauny
Upozornění pro uživatele
Dbejte všech upozornění týkajících se zdraví a bezpečnosti. Pokud si nejste jistí,
jestli je návštěva infračervené sauny pro Vás vhodná, poraďte se s lékařem. Pokud se
Vám během saunování udělá mdlo, nebo budete mít problémy s krevním oběhem,
okamžitě saunu opusťte.
1. Teplotu nastavte na příjemný stupeň. Dle zkušeností je to kolem 40-50°C..
2. Před saunováním nechejte saunu 10-15 min. zahřát.
3. 6 až 15 min. po vstupu do kabinky se začnete potit. Jako maximální dobu pobytu
v sauně doporučujeme 30 min.
4. Jakmile je dosaženo teploty, která byla nastavena na řídící jednotce, zářiče se
střídavě zapínají a vypínají. Je to proto, aby byla zachována konstantní nastavená
teplota uvnitř sauny.
5. Abyste do kabinky dostali čerstvý vzduch, můžete kdykoli otevřít dveře/okno a/
nebo ventilátor ve stropě.
6. Infračervené paprsky pronikají přímo do těla, aniž by zahřívaly okolní vzduch.
Proto je návštěvníkům sauny zaručeno i při otevřených dveřích nebo oknu příjem-
né saunování.
7. Před, během a po saunování pijte dostatečné množství vody. Pomůžete tak tělu
opět dodat tekutiny vyplavené pocením.
8. Horká koupel nebo sprcha před saunováním zvýší pocení. Dejte ale pozor na to,
abyste se před saunováním pořádně osušili, protože odkapávající voda by mohla
zdeformovat dřevo a zanechat na něm fleky. Sprcha po saunování osvěží a odstra-
ní zbytky potu.
9. Během saunování si pod sebe na lavici položte ručník. Stejně tak položte ručník
na podlahu. Je to proto, aby se zde zachytával pot a sauna zůstala čistá. Další
ručník použijte na utírání potu z těla.
Poznámka:
Časová délka zahřívání kabinky závisí na okolní teplotě. Pokud je okolní teplota
spíše nízká, trvá déle, než je v kabince dosaženo požadované teploty. Naše údaje
týkající se zahřívací doby kabinky se vztahují k okolní teplotě 25-27°C..
1) Pro regulaci teploty v kabince během saunování můžete použít stropní
ventilátor nebo vyklopit dveřní okénko.
2) Pokud potřebujete více ochladit, nechejte otevřené dveře, dokud se nesníží
teplota v kabince.
3) Před, během a po saunování pijte dostatečné množství vody.
4) Horká nebo teplá koupel nebo sprcha před saunováním zvýší pocení. Vy-
zkoušejte obě varianty a porovnejte, co je pro Vás lepší - tj. s horkou koupelí/
sprchou, nebo bez.
5) Využijte efekt teplotní terapie sauny tak, že si uděláte olejovou vlasovou kůru
a zabalíte vlasy do ručníku. Po saunování si je pak důkladně umyjte.
6) Používejte minimálně 2-3 ručníky. Jeden z nich několikrát přeložte, abyste
získali pohodlnou podložku. Druhý položte na podlahu, aby zachytával pot.
Třetí ručník se bude hodit jako pohodlná podložka kolen a můžete s ním utírat
pot z těla.
7) Během saunování dbejte na to, abyste si utírali z těla pot, aby se tělo mohlo
lépe potit.
8) Masáž namožených nebo bolavých svalů během saunování je obzvláště
příjemná a urychluje proces hojení.
9) Minimálně hodinu před saunováním už nejezte. Pobyt v sauně je příjemnější,
když nemáte pocit plného žaludku, proto byste do sauny měli jít s prázdným
žaludkem.
10) Využijte všech předností, které saunování přináší Vašim svalům. Natáhněte
ruce a nohy, masírujte si krk, chodidla atd.
11) Uvolňující a blahodárný účinek pravidelného saunování se nejlépe
prohlubuje, když po něm následuje spánek. Uvolňující a blahodárný účinek
saunování Vám pomůže dosáhnout lepšího a hlubšího spánku.
Návod k použití
Werbung
Inhaltsverzeichnis
