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Tankbefüllung und Wasserbehandlung
Hinweis: Zum Befüllen wird ein großer Eimer benötigt (nicht
inbegriffen)
Gelben Verschluss oben am Tank öffnen und Schlauch in den
Tank einführen (evtl. unter leichtem Drehen des Laufrades),
Tankeinstellgriff auf Stufe 20 stellen und mit dem Füllen des
Tanks beginnen. Tank maximal bis zur Füllmarke befüllen. Ein
korrekt befüllter Tank fast etwa 8 Liter Wasser.
Warnung:
Niemals mit den Fingern in den Tank fas-
sen. Laufrad gegebenenfalls mit dem Schlauchende be-
wegen.
Wasserbehandlung:
Blaue Farbe
1. Chlortablette zugeben.
2. Mindestens 72 Stunden warten.
Kleine Menge der blauen Farbe zugeben,
bis das Wasser die gewünschte Farbe
hat. Wichtig! Blaue Farbe frühestens
72 Stunden nach der Chlorbehandlung
zugeben. Die blaue Farbe gibt dem
Hinweis: Die blaue
Wasser eine interessante Tönung. Die
Farbe ist hochkon-
Farbe schluckt zudem das Licht und ver-
zetriert und erzeugt
längert die Abstände zwischen den
auf Kleidern oder
Wasserbehandlungen.
Teppichen sofort
Flecken.
Achtung:
Farbe nicht ohne schützende Unterlage ein-/
nachfüllen.
Gelber Verschluss
Trichter mit Schlauch
Achtung: Das Ruder-
gerät ist schwer. Tank
nur zu zweit entleeren.
Flüssigkeitsbehälter
entleeren:
Zum Ausleeren in einem Raum
wird ein 8-Liter-Behälter benötigt.
Gelben Einfüllstopfen öffnen und
das E520 auf einer Unterlage auf
die Seite kippen. In dieser Position
kann der Behälter leicht entleert
werden.
Abdecktuch als Schutz vor
Spritzern und Flecken ver-
wenden.
Hinweis: die untere Tanköffnung
bleibt immer verschlossen.
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Verwandte Anleitungen für First Degree FR-E520
Inhaltszusammenfassung für First Degree FR-E520
- Seite 1 Tankbefüllung und Wasserbehandlung Hinweis: Zum Befüllen wird ein großer Eimer benötigt (nicht inbegriffen) Gelben Verschluss oben am Tank öffnen und Schlauch in den Tank einführen (evtl. unter leichtem Drehen des Laufrades), Gelber Verschluss Tankeinstellgriff auf Stufe 20 stellen und mit dem Füllen des Tanks beginnen.
- Seite 2 Für die Wasserbehandlung nur die Tabletten verwenden, die Sie mit dem Gerät erhalten haben. Diese Tabletten können Sie bei Ihrem örtlichen First Degree Fitness-Händler nachkaufen. Das Wasserbehandlungsprogramm für das E520 variiert je nach Sonneneinfall auf den Tank. Rechnen Sie 8-12 Monate in der Nähe eines hellen, von Sonnenlicht durchfluteten Fensters und 2 Jahre oder mehr bei dunkleren Plätzen.
- Seite 3 E520 Ruder-Ergometer. Schnellstart für schnelle Workout -Informationen. Wird automatisch aktiviert, wenn Sie mit dem Rud- ern beginnen. Die Anzeigeein- Hinweis Aus- heiten sind einstellbar. führliche Bedi- enungshinweise finden Sie im Computerhand- buch, das Sie zu UNITS (Einheiten) zeigt Ihrem E520 er- WATT, UPM, STD, 500/m halten haben.
- Seite 4 Wie wird gerudert? 1. Beginnen Sie mit einer mühelosen Vorwärtsbewegung und stemmen Sie sich dann kräftig mit den Beinen am Fußbrett ab, wäh- rend Arme und Rücken gerade bleiben. 2. Beginnen Sie, Ihre Arme nach hinten zu ziehen, sobald sie an den Knien vorbei sind. Ziehen Sie den Schlag durch, bis Ihr Becken nach hinten kippt.
- Seite 5 Wartungsplan. Was? Wie oft? Maßnahme Anmerkungen Sitz und Sitzschienen. Wöchentlich. Sitzschienen mit einem sauberen, trocke- nen Tuch abwischen. Innenseite der Schie- nen dünn mit Silikonspray einsprühen. Rahmen. Wöchentlich. Mit einem fusselfreien Tuch abwischen. Tank und Wasserbehand- 12 Monate bis 2 Jahre. Anweisungen im Kapitel lung.
-
Seite 6: Fehlersuche Und -Behebung
Fehlersuche und -behebung Fehler Mögliche Ursache Maßnahme Wasser ändert seine Farbe oder wird trüb. Rudergerät steht in der Sonne oder unzu- Rudergerät umstellen, um die direkte Sonneneinstrah- reichende Wasserbehandlung. lung zu vermindern. Wasserbehandlungstabletten und blaue Farbe zugeben oder Behälterinhalt wie im Kapitel Wasserbehandlung beschrieben austauschen. - Seite 7 Einstellung des Tankriemens Abschlusskappe Gummiriemenabdeckung 1. Schritt 2. Schritt Tipp: Riemen zur Kontrolle der Spannung mit der Hand 1. Schritt: Große Metallabdeckung verdrillen. Die korrekte Spannung ist erreicht, wenn Sie die abnehmen, siehe Abbildung oben. Hand nur noch um maximal 60 Grad drehen können. 2.
- Seite 8 AUSTAUSCH DES GUMMISEILS. NUR DURCH DEN KUNDENDIENST! (Das Gummiseil hält bei gewerblicher Nutzung 2-5 Jahre. Beschädigungen bei der Erstmontage fallen nicht unter die Garantie) 3. Seilscheibe und Aufkleber Distanzring aus- bauen. Gummiseil von der Seil- scheibe lösen und von unten her Dis- herausziehen.
- Seite 9 FIRST DEGREE FITNESS – DER FLUID ROWER Deshalb haben mich die Leute von First Degree Fitness in ihr Team geholt, damit ich meine Erfahrungen über die Website und über diese Gebrauchsanlei- tung für den Fluid-Rower an bestehende und potenzielle Kunden weitergeben kann. Das macht mir wirklich Spaß. Wenn Sie sich für Rudersport interessieren, ist das klasse.
- Seite 10 VORBEREITUNG Überprüfen Sie zuerst, ob Sie angemessen vorbereitet sind und sich in einem guten gesundheitlichen Zustand befinden. Bei Zweifeln befragen Sie Ihren Arzt, ehe Sie mit dem Training beginnen. Zur Vorbereitung gehört auch, dass Sie richtig munter sind, nicht unter dem Einfluss von Alkohol oder Psychopharmaka stehen, ausreichend getrunken haben und dass die letzte Mahlzeit bereits einige Zeit zurück liegt.
- Seite 11 EINÜBEN DES BEWEGUNGSABLAUFS Ebenso wie ein Regisseur seine Schauspieler den geforderten Bewegungsablauf immer wieder einüben lässt, ehe sich der Vorhang hebt, so üben auch wir zunächst die Ruderbewegungen, bevor wir mit dem richtigen Rudern beginnen. Rudern als Sportart ist richtungsverkehrt, wir beginnen nicht am Anfang sondern am Ende. Der Lernprozess beginnt mit dem Ende des Schlages und der richtigen Position dafür.
- Seite 12 Nur der Fluid Rower bietet absolut freien Raum zwischen den Füßen der Ruderers und dem Sitz. Zwischen den Beinen stört keine Stange, und die Füße werden nicht von Seitenschienen eingeengt. Interessanterweise sitzt man hier genau wie in einem Olympia-Ruderboot. Der freie Raum lässt dem Ruderer absolute Freiheit.
- Seite 13 DER „DRIVE“ Teile des Schlages werden nur von den Beinen ausgeführt. Fixieren Sie einen Punkt auf der Schiene, etwa auf halbem Weg. Verändern Sie Ihre Haltung nicht, während Sie den Sitz mit den Beinen zu diesem Punkt schieben und dort anhalten. Jetzt überprüfen Sie, ob Ihr Rücken noch gerade ist und ob Sie sich wie eine Leiter nach vorne lehnen.
- Seite 14 KOMBINATION ALLER BEWEGUNGEN Sobald Sie alle drei Phasen gut eingeübt haben, beginnen Sie, diese Bewegungen zu kombinieren. Beginnen Sie mit dem Catch (Position C), gefolgt von einem „Drive“ in Position D und sofort anschließend ein „Ease Through“ zum Ende bei Position E. Wenn Sie diesen Ablauf einige Dutzend Male geübt haben und er Ihnen leicht fällt, beginnen Sie bei Position D, gefolgt von „Ease Through“...
- Seite 15 DIE MENTALE KOMPONENTE Rudern ist eine sehr meditative Sportart, bei der einfache Bewegungsabläufe wie unter Hypnose wiederholt werden. Beachten Sie, dass wir bei der Beschreibung des Bewegungsablaufs mit C begonnen haben und über D, E, F zu A, B und zurück zu C gelangt sind. Warum haben wir nicht bei A begonnen? Weil es bei diesem Zyklus, ähnlich wie im buddhistischen Konzept des Karma, das Leben als immerfort drehendes Rad begreift, weder einen Anfang noch ein Ende gibt.
- Seite 16 Ersatzteile...
- Seite 17 Code Beschreibung Code Beschreibung Code Beschreibung Bare main frame Impeller blade Rail small decal Seat frame Grub screw mM4x6 Rail spacer Rear leg Rare earth magnet 4mm PK belt 7 rib 926mm Heel Support bracket Tank level decal. Belt guard aluminum. Ankle strap with buckle tank screw M3x10 Computer mount arm.
- Seite 18 INTERNATIONALE GARANTIE – GEWERBLICHE NUTZUNG First Degree Fitness Limited garantiert, dass Ihr bei einem Fachhändler gekaufter Fluid Rower (Modell E520) frei von Material- und Verarbeitungsfehlern ist. First Degree Fitness oder seine Vertreter werden Teile, die innerhalb der Garantiefrist entzwei gehen oder nicht mehr funktionieren, nach eigenem Ermessen reparieren oder ersetzen.