Fettverbrennungs-Programm - Matrix S7Xe Bedienungsanleitung

FETTVERBRENNUNGS-PROGRAmm

Fettverbrennung (Fat Burn) ist eine levelbasiertes
Trainingsprogramm, das dazu entwickelt wurde, die
Benutzer durch verschiedene Widerstandswechsel bei der
Fettverbrennung zu unterstützen.
Um bei einem 5x in dieses Trainingsprogramm zu gelangen,
folgen Sie den nachstehenden Anweisungen:
1) Wählen Sie durch drücken der Taste für das
Fettverbrennungs-Programm FETTVERBRENNUNG
(FAT BURN) und drücken Sie EINGABE (ENTER).
2) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR die gewünschte Intensität ein und
drücken Sie EINGABE (ENTER).
3) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR die gewünschte Trainingszeit ein
und drücken Sie EINGABE (ENTER).
4) Geben Sie das Benutzer-Gewicht (wird zur Berechnung
des Kalorienverbrauchs verwendet - die Angabe des
genauen Gewichts gewährleistet eine Berechnung
des Kalorienverbrauchs für jeden Benutzer) mithilfe der
PFEILTASTEN oder der ZIFFERNTASTATUR ein und
drücken Sie EINGABE (ENTER).
Um bei einem 7x oder 7xe in dieses Trainingsprogramm zu
gelangen, folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
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HERZFREQUENZGESTEUERTES TRAINING
Ihr Matrix-Gerät verfügt über einen herzfrequenzgesteuerten
Trainingsmodus. Im herzfrequenzgesteuerten Trainingsmodus
kann der Benutzer seinen gewünschten Herzfrequenzbereich
eingeben und der Stepper steuert den Level entsprechend
der Herzfrequenz des Benutzers automatisch. Der
Herzfrequenzbereich wird mit der folgenden Gleichung
berechnet: (220-ALTER)*% = Zielherzfrequenzbereich
Der Benutzer muss einen telemetrischen Herzfrequenzmesser tragen oder
während der gesamten Trainingseinheit die Pulsgriffe umfasst halten.
Um bei einem 5x in dieses Trainingsprogramm zu gelangen,
folgen Sie den nachstehenden Anweisungen:
1) Wählen Sie durch drücken der Taste
ZIELHERZFREQUENZ (TARGET HEART RATE) das
herzfrequenzgesteuerte Trainingsprogramm und drücken
Sie EINGABE (ENTER).
2) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der ZIFFERNTASTATUR
das Alter ein und drücken Sie EINGABE (ENTER).
3) Geben Sie mit den PFEILTASTEN die gewünschte
Prozentzahl der maximalen Herzfrequenz ein und drücken
Sie EINGABE (ENTER).
4) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der
ZIFFERNTASTATUR die gewünschte Trainingszeit ein
und drücken Sie EINGABE (ENTER).
5) Geben Sie das Benutzer-Gewicht (wird zur Berechnung
des Kalorienverbrauchs verwendet - die Angabe des
genauen Gewichts gewährleistet eine Berechnung
des Kalorienverbrauchs für jeden Benutzer) mithilfe der
PFEILTASTEN oder der ZIFFERNTASTATUR ein und
drücken Sie EINGABE (ENTER).
Um bei einem 7x oder 7xe in dieses Trainingsprogramm zu
gelangen, folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.