Pari O-PEP 018 Gebrauchsanweisung Seite 31

1. Suspendez le PARI O-PEP autour du cou à l'aide du ruban
de suspension.
2. Installez-vous confortablement, tenez-vous bien droit.
3. Prenez le PARI O-PEP dans la main et maintenez-le de
sorte que l'embout buccal soit positionné à l'horizontale.
4. Maintenez l'embout buccal entre les dents et serrez les
lèvres autour de celui-ci.
Veillez à ce que les trous dans la partie supérieure res-
tent dégagés et ne soient pas recouverts par la main.
5. Inspirez dans la mesure du possible lentement et profon-
dément par le nez.
6. Retenez votre souffle pendant 1 à 2 secondes environ.
7. Expirez lentement et profondément par la bouche dans
le PARI O-PEP (aussi lentement et longtemps que possible). Contractez les muscles des joues
et maintenez-les contractés.
8. Répétez l'inspiration et l'expiration 10 à 15 fois. Arrêtez la thérapie si l'effort devient trop im-
portant. La thérapie n'est pas efficace si la respiration est trop rapide et forcée.
Consignes pour une thérapie optimale :
Pendant l'inspiration et l'expiration, placez votre main libre à plat sur votre cage thoracique. Si vous
utilisez l'appareil correctement, vous devez alors ressentir une vibration nette avec des pulsations.
L'intensité des pulsations se modifie avec le positionnement du PARI O-PEP. Recherchez la position
avec laquelle les pulsations sont les plus fortes (inclinez le PARI O-PEP un peu plus vers le bas ou le
haut).
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