Pari O-PEP 018 Gebrauchsanweisung Seite 11

1. Hängen Sie sich das PARI O‑PEP mit Hilfe des Umhänge-
bandes um den Hals.
2. Setzen Sie sich entspannt und aufrecht hin.
3. Nehmen Sie das PARI O‑PEP in die Hand und halten Sie
es so, dass das Mundstück waagerecht ausgerichtet ist.
4. Nehmen Sie das Mundstück zwischen die Zähne und um-
schließen Sie es mit den Lippen.
Achten Sie darauf, dass die Löcher im Oberteil frei blei-
ben und nicht von der Hand verdeckt werden.
5. Atmen Sie möglichst langsam und tief durch die Nase
ein.
6. Halten Sie den Atem für ca. 1 bis 2 Sekunden an.
7. Atmen Sie langsam und tief durch den Mund ins
PARI O‑PEP aus (so langsam und so lange wie möglich). Spannen Sie dabei die Muskulatur der
Wangen an und halten Sie die Wangen straff.
8. Wiederholen Sie das Ein- und Ausatmen für 10 bis 15 Atemzüge. Beenden Sie die Therapie,
wenn die Anstrengung zu groß wird. Schnelles und angestrengtes Atmen macht die Therapie
wirkungslos.
Hinweise für eine optimale Therapie:
Legen Sie während des Ein- und Ausatmens Ihre freie Hand flach auf Ihren Brustkorb. Bei richtiger
Anwendung können Sie ein deutliches, klopfendes Vibrieren spüren. Die Stärke des Klopfens verän-
dert sich mit der Ausrichtung des PARI O‑PEP. Suchen Sie die Ausrichtung, bei der das Klopfen am
stärksten ist (neigen Sie das PARI O‑PEP etwas weiter nach oben bzw. unten).
11