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Intensität
Programm-Modus
schwa-medico Gebrauchsanweisung
Sonix Trainingsprogramme
Die Programme sind für das Training im Stand vorgesehen. Die Füße
werden für einen sicheren Stand etwa schulterbreit gestellt und die
Knie leicht gebeugt.
Bei jedem Programm kann die Intensität vor Programmstart auf LO, HL
oder HI eingestellt werden.
LO = 50% der max. Programmintensität
HL = 75% der max. Programmintensität
HI = 100% der max. Programmintensität
Während der Laufzeit eines Programms ist die Intensität nicht verän-
derbar, sondern folgt der programmierten Voreinstellung. Sie wechselt
automatisch entsprechend der programmierten Sequenzen, die den ein-
zelnen Programmen zugrunde liegen.
Programm „Beine"
Dieses Programm verwendet einen Frequenzbereich, der vor allem Ge-
säßmuskel, Oberschenkelmuskel und den Wadenmuskel anspricht.
Programm „Rumpf"
Dieses Programm verwendet einen Frequenzbereich, der hauptsächlich
die Bauchmuskulatur und den Rückenstrecker anspricht.
Programm „Schultern und Arme, Brust"
Dieses Programm verwendet einen Frequenzbereich, der hauptsächlich
den Trapeziusmuskel der Schulter, den Bizeps des Armes und den Pek-
toralmuskel der Brust anspricht.
Programm 4 „Ganzkörpertraining"
Dieses Programm verwendet den gesamten Frequenzbereich (3-50 Hz)
und alle Intensitätslevels, wodurch fast alle Muskeln im Körper stimu-
liert werden.
SONIX
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