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HOMCOM A91-169 Montageanleitung
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A91-169
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IMPORTANT, RETAIN FOR FUTURE REFERENCE: READ CAREFULLY
ASSEMBLY INSTRUCTION
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Verwandte Anleitungen für HOMCOM A91-169

Inhaltszusammenfassung für HOMCOM A91-169

  • Seite 1 IN230800283V01_UK_FR_DE_IT_ES_PT A91-169 IMPORTANT, RETAIN FOR FUTURE REFERENCE: READ CAREFULLY ASSEMBLY INSTRUCTION...

  • Seite 16: Instructions D'assemblage

    IN230800283V01_UK_FR_DE_IT_ES_PT A91-169 IMPORTANT - CONSERVEZ CES INFORMATIONS POUR VOTRE CONSULTATION ULTÉRIEURE: LISEZ ATTENTIVEMENT INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE...
  • Seite 31 IN230800283V01_UK_FR_DE_IT_ES_PT A91-169 W I C H T I G ! S O R G F Ä L T I G L E S E N U N D F Ü R S P Å T E R N A C H S C H L A G E N A U F B E W A H R E N .

  • Seite 32: General Informationallgemeine Informationen

    General InformationAllgemeine Informationen SafetySicherheit Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie bitte unbedingt Ihren Arzt. Häufiges anstrengendes Training sollte von Ihrem Arzt genehmigt werden, und die ordnungsgemäße Verwendung Ihres Produkts ist entscheidend. Übermäßiges oder falsches Training kann zu gesundheitlichen Verletzungen führen. Bitte lesen Sie diese Anleitung sorgfältig durch, bevor Sie mit dem Zusammenbau Ihres Produkts beginnen oder mit dem Training anfangen.
  • Seite 33 Hardware List Die folgende Hardware wird für den Zusammenbau Ihrer Einheit verwendet. Bitte nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich mit diesen Teilen vertraut zu machen. Bitte beachten Sie, dass einige dieser Teile bereits vormontiert auf der Maschine sind. Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie auf dieser Seite Teile sehen, die nicht in Ihrem Hardware-Paket enthalten sind.
  • Seite 34 Parts ListingTeileliste Die folgende Teileliste beschreibt alle Teile, die in der Explosionszeichnung auf der nächsten Seite dargestellt sind. Bitte beachten Sie, dass die meisten dieser Teile bereits an Ihrer Einheit vormontiert sind. Beschreibung Beschreibung Rechtes Stehteil Quadratischer Endkappe(50mm) Linkes Stehteil Rundes Endstück Hinteres Querrohr Runder Endstopfen(25mm)

  • Seite 35: Explosionszeichnung

    Explosionszeichnung Das folgende Diagramm soll Ihnen helfen, sich mit den Teilen und der Hardware vertraut zu machen, die während des Montageprozesses verwendet werden. Bitte beachten Sie, dass nicht alle hier gezeigten Teile und Hardwarekomponenten beim Zusammenbau der Maschine verwendet werden, da einige dieser Teile bereits vorinstalliert sind.

  • Seite 36: Erforderliches Zubehör

    Montageanleitung M o n t a g e S c h r i t t 1 ErforderlichesZubehör SCHRAUBE A). Stellen Sie mit Hilfe eines Assistenten sowohl den rechten Aufrecht (#01) als auch den linken Aufrecht (#02) auf ebenem Boden auf, wie darg- estellt.
  • Seite 37 Montageanleitung M o n t a g e s c h r i t t 2 A). Entfernen Sie die zwei bereits montierten Nylonmuttern (#54) an den linken/rechten Sicherheitshaken (#42/#41). Legen Sie sie zunächst beiseite. Auf der linken Seite führen Sie den linken Sicherheitshaken (#42) in das Loch oben am linken verstellbaren Aufrecht- rohr (#07) ein, wie dargestellt.

  • Seite 38: Benötigte Hardware

    Montageanleitung M o n t a g e s c h r i t t 3 A). Entfernen Sie die drei Sechskantschrauben (#52) und die drei Unterlegscheiben (#56), die vormontiert an der vorderen Stabilisierungsstange (#06) angebracht sind. Legen Sie diese vorerst beiseite. Befestigen Sie den vorderen Aufrechtsteher (#05) an der vorderen Stabilisierungsstange (#06) und sichern Sie ihn mit zwei Sechskantschrauben (#52) durch zwei Unterlegscheiben (#56) von jeder Seite, wie dargestellt.
  • Seite 39 Montageanleitung M o n t a g e s c h r i t t 4 A). Befestigen Sie den Beinentwickler (#08), indem Sie die Löcher an der Halterung der vorderen Aufrichtung (#05) ausrichten. Sichern Sie die Teile mit einer Sechskantschraube (#47), einer Unterlegscheibe (#55) und einer weiteren Unterlegscheibe (#55), gefolgt von einer Nylonmutter (#53), wie dargestellt.
  • Seite 40 Montageanleitung M o n t a g e s c h r i t t 5 ErforderlichesZubehör A). Befestigen Sie die Armbeugestange (#16) am BOLT Beinentwickler (#08), indem Sie die Löcher an der Halterung des Beinentwicklers (#08) ausrichten und mit einer Sechskantschraube (#47) durch eine Unterlegschei- be (#55) sowie einer weiteren Unterlegscheibe (#55) und #47.
  • Seite 41 Montageanleitung M o n t a g e s c h r i t t 6 A). Mit Hilfe eines Assistenten die beiden Stifte an den Seiten der Rückenlehnenstütze (#18) in die beiden seitli- chen Löcher an der Innenseite der beiden Rückenlehnenstützrohre (#10) einführen. Während Sie diese drei Teile gleichzeitig zusammenhalten, richten Sie die beiden Löcher an der Unterseite der Rückenlehnenstützrohre (#10) auf jeder Seite der "geschweißten Stange"...
  • Seite 42 Montageanleitung M o n t a g e s c h r i t t 7 A). Befestigen Sie die Rückenlehnenpolsterung (#19) vorsichtig an den Rückenlehnen-Stützrohren (#10), indem Sie vier Sechskantschrauben (#51) durch vier Unterlegscheiben (#56) von unten in die Rückenlehnenpolsterung (#19) einsetzen und festziehen.

  • Seite 43: Abschliessende Kontrolle (Vor Jeder Nutzung)

    ABSCHLIESSENDE KONTROLLE (vor JEDER Nutzung) • Stellen Sie sicher, dass alle Muttern und Schrauben fest angezogen sind (aber nicht über- mäßig fest). • Überprüfen Sie auf lose Teile und Komponenten und ziehen Sie diese vor jeder Nutzung fest. • Überprüfen Sie vor jeder Verwendung, ob es Risse oder Verbiegungen in der Schweißnaht oder im Metall gibt.

  • Seite 44: Aufwärmanweisungen

    Aufwärmanweisungen Vor der Verwendung müssen Sie alle Anweisungen und Warnungen in dieser Bedienungsan- leitung sowie auf dem Gerät lesen und verstehen. Die folgenden Flexibilitätsübungen werden Ihnen als Mittel zur Verletzungsprävention während des Trainings bereitgestellt. Ein richtiges Aufwärmprogramm verringert die Wahrscheinlichkeit, Ihre Muskeln während des Trainings zu verletzen. Bitte nehmen Sie sich die Zeit, diese Flexibilitätsübungen vor und nach jeder Trainingseinheit durchzuführen.
  • Seite 45 Aufwärm-Anweisungen Rumpfbeugung, Bauchlage 1. Nehmen Sie die dargestellte Position auf Händen und Knien ein. Strecken Sie die Hände vor sich aus und ziehen Sie sie dann langsam wieder in Richtung Ihres Körpers zurück, während Sie das Kinn einziehen und den Rücken nach oben wölben. 2.

  • Seite 46: Istruzioni Di Montaggio

    IN230800283V01_UK_FR_DE_IT_ES_PT A91-169 I M P O R T A N T E ! C O N S E R V A R E I L P R E S E N T E M A N U A L E P E R F U T U R O R I F E R I M E N T O E L E G G E R L O A T T E N T A M E N T E .

  • Seite 47: Informazioni Generali

    Informazioni Generali Sicurezza Prima di intraprendere qualsiasi programma di esercizio, assicurati di consultare il tuo medico. L'esercizio frequente e intenso dovrebbe essere approvato dal tuo medico e l'uso corretto del tuo prodotto è essenziale. Un allenamento eccessivo o scorretto può causare infortuni alla salute.
  • Seite 48 Lista Hardware Il seguente hardware viene utilizzato per assemblare la vostra unità. Prendetevi un momento per familiarizzare con questi elementi. Si prega di notare che alcuni di questi componenti sono già preassemblati sulla macchina. Non allarmatevi se vedete parti in questa pagina che non sono incluse nel vostro pacchetto hardware. BOLT #46.

  • Seite 49: Elenco Dei Componenti

    PL IT Elenco dei Componenti Il seguente elenco dei componenti descrive tutte le parti illustrate nel diagramma esploso nella pagina seguente. Si prega di notare che la maggior parte di questi componenti è già preassemblata nell'unità. Descrizione Descrizione Montante destro Cappuccio quadrato(50mm) Montante sinistro Tappo terminale rotondo...

  • Seite 50: Diagramma Esploso

    Diagramma Esploso Il seguente diagramma è fornito per aiutarti a familiarizzare con i componenti e gli elementi hardware che verranno utilizzati durante il processo di assemblaggio. Tieni presente che non tutti i componenti e gli elementi hardware che vedi qui verranno utilizzati durante l'assemblaggio della macchina, poiché...
  • Seite 51 Istruzioni di montaggio Passo di assemblaggio 1 Componenti Hardware Richiesti BOLT A). Con l'aiuto di un assistente, posizionare entrambi i montanti destro (#01) e sinistro (#02) su un pavimento livellato come illustrato. Fissare il tubo trasversale posteriore (#03) ai mon- #46.
  • Seite 52 Istruzioni di montaggio Passo di Montaggio 2 A). Rimuovere i due Dadi in Nylon (#54) pre-montati sui Ganci di Sicurezza Sinistro/Destro (#42/#41). Metterli da parte per il momento. Sul lato sinistro, inserire il Gancio di Sicurezza Sinistro (#42) nel foro sulla parte superiore del Tubo Regolabile Verticale Sinistro (#07) come mostrato.
  • Seite 53 Istruzioni di montaggio Passo di Montaggio 3 A). Rimuovere i tre bulloni esagonali (#52) e le tre rondelle (#56) preassemblati sul Stabilizzatore Anteriore (#06). Metterli da parte per il momento. Fissare il Montante Anteriore (#05) al Stabilizzatore Anteriore (#06) e assicurarlo utilizzando due bulloni esagona- li (#52) attraverso due rondelle (#56) da ciascun lato, come illustrato.
  • Seite 54 PL IT Istruzioni di montaggio P a s s o d i M o n t a g g i o 4 A). Fissare lo Sviluppo Gamba (#08) allineando i fori alla staffa del Montante Anteriore (#05). Fissare insieme utilizzando un Bullone Esagonale (#47) attraverso una Rondella (#55) e un'ulteriore Rondella (#55) seguita da un Dado in Nylon (#53) come illustrato.
  • Seite 55 Istruzioni di montaggio P a s s o d i M o n t a g g i o 5 Componenti Hardware Richiesti A). Fissare la Barra per Curl Braccia (#16) allo Sviluppo BOLT Gambe (#08) allineando i fori sulla staffa dello Sviluppo Gambe (#08) e fissandoli con un Bullone Esagonale (#47) attraverso una Rondella (#55) seguita da un'ulterio- re Rondella (#55) e un Dado in Nylon (#53) come illustra-...
  • Seite 56 Istruzioni di montaggio Passo di Assemblaggio 6 A). Con l'aiuto di un assistente, inserire i due perni sui lati del Supporto del Cuscino dello Schienale (#18) nei due fori laterali situati all'interno di entrambi i Tubi di Sostegno dello Schienale (#10). Tenendo contemporaneamente insieme questi tre pezzi, allineare e far scorrere i due fori nella parte inferiore dei Tubi di Sostegno dello Schienale (#10) su ciascun lato dell'"asta saldata"...
  • Seite 57 Istruzioni di montaggio Passo di assemblaggio 7 A). Fissare delicatamente il Cuscino dello Schienale (#19) ai Tubi di Sostegno dello Schienale (#10) inserendo e fissando quattro Dadi Esagonali (#51) attraverso quattro Rondelle (#56) dalla parte inferiore del Cuscino dello Schienale (#19). B).
  • Seite 58 CONTROLLO FINALE (Prima di OGNI utilizzo) • Assicurarsi che tutti i dadi e i bulloni siano serrati (ma senza stringerli eccessivamente). • Verificare la presenza di parti o componenti allentati e serrarli prima di ogni utilizzo. • Controllare che non vi siano strappi o piegature nelle saldature o nel metallo prima di ogni utilizzo.
  • Seite 59 Istruzioni per il Riscaldamento Prima dell'uso, devi leggere e comprendere tutte le istruzioni e gli avvertimenti riportati in questo Manuale del Proprietario, nonché quelli presenti sull'attrezzatura. I seguenti esercizi di flessibilità ti sono forniti come mezzo per prevenire infortuni durante l'allenamento.
  • Seite 60 Istruzioni per il riscaldamento Flessione del Tronco, Prono 1. Assumi la posizione raffigurata a quattro zampe. Allunga le braccia davanti a te e poi inizia lentamente a riportarle indietro verso il corpo mentre abbassi il mento e inarchi la schiena verso l'alto. 2.
  • Seite 61 IN230800283V01_UK_FR_DE_IT_ES_PT A91-169 IMPORTANTE, LEA Y GUARDE PARA FUTURAS REFERENCIAS. INSTRUCCIONES DE MONTAJE...

  • Seite 62: Información General

    Información general Seguridad Antes de empezar cualquier programa de ejercicios, asegúrese de consultar a su médico. El ejercicio agotador frecuente debe ser aprobado por su médico, y el uso apropiado de su equipo es esencial. Un entrenamiento excesivo o incorrecto puede causar daños a la salud. Lea todo este manual cuidadosamente antes de empezar a instalar su equipo o empezar a hacer ejercicio.
  • Seite 63 Lista de hardware Los siguientes hardware se utilizan para instalar su equipo. Tómese un momento para familiarizarse con estas piezas. Tenga en cuenta que algunos hardware ya están pre-instalados en el equipo. No se alarme si ve algunas piezas mostradas en esta página que no están incluidas en su paquete. PERNO #45.

  • Seite 64: Lista De Piezas

    Lista de piezas La siguiente lista de piezas describe todas las piezas ilustradas en el diagrama de despiece de la página a continuación. Tenga en cuenta que la mayoría de estas piezas ya están pre-instaladas en su equipo. Descripción Descripción Tapa de extremo cuadrada (50 Montante derecho Montante izquierdo...

  • Seite 65: Diagrama De Despiece

    Diagrama de despiece El siguiente diagrama de despiece se puede ayudar a usted a familiarizarse con las piezas y el hardware que se utilizarán para realizar el montaje. Tenga en cuenta que no todas las piezas y el hardware que ve aquí se utilizarán para realizar el montaje del equipo, porque algunos de estas piezas ya están pre-instaladas.
  • Seite 66 Instrucciones de montaje P a s o d e m o n t a j e 1 H a r d w a r e n e c e s a r i o A). Con la ayuda de un asistente, coloque el mon- PERNO tante derecho (# 01) y el montante izquierdo (# 02) sobre un piso nivelado y plana como lo que se...
  • Seite 67 Instrucciones de montaje P a s o d e m o n t a j e 2 A). Retire las 2 tuercas de nailon (# 54) pre-instaladas en los ganchos de seguridad izquierdo / derecho (# 42 / # 41). Déjelos cerca de usted. En el lado izquierdo, inserte el gancho de seguridad izquierdo (# 42) en el orificio en la parte superior del tubo de montante ajustable izquierdo (# 07) como lo que se muestra en la figura.
  • Seite 68 Instrucciones de montaje P a s o d e m o n t a j e 3 A). Retire los 3 tornillos hexagonales (# 52) y las 3 arandelas (# 56) pre-instalados en el estabilizador frontal (# 06). Déjelos cerca de usted. Conecte el montante frontal (# 05) al estabilizador frontal (# 06) y fíjelos insertando 2 pernos hexagonales (# 52) a través de 2 arandelas (# 56) de cada lado como lo que se muestra en la figura.
  • Seite 69 Instrucciones de montaje P a s o d e m o n t a j e 4 A). Conecte la extensión de pata (# 08) alineando los orificios con la ménsula del montante frontal (# 05). Fíjelos con 1 perno hexagonal (# 47) a través de 1 arandela (# 55), 1 arandela adicional (# 55) y 1 tuerca de nailon (# 53) como lo que se muestra en la figura.
  • Seite 70 Instrucciones de montaje P a s o d e m o n t a j e 5 H a r d w a r e n e c e s a r i o A). Conecte la barra de brazo rizo (# 16) a la extensión de PERNO pata (# 08) alineando los orificios en la ménsula de la extensión de pata(# 08), fíjelos insertando 1 perno...
  • Seite 71 Instrucciones de montaje P a s o d e m o n t a j e 6 A). Con la ayuda de un asistente, inserte las dos clavijas a los lados del poste del cojín del respaldo (# 18) en los dos agujeros laterales que están ubicados en el interior de los ambos tubos de soporte del respaldo (# 10).
  • Seite 72 Instrucciones de montaje P a s o d e m o n t a j e 7 A). Coloque el cojín del respaldo (# 19) sobre los tubos de soporte del respaldo (# 10), inserte 4 pernos hexago- nales (# 51) a través de 4 arandelas (# 56) desde debajo del cojín del respaldo (# 19) para fijarlos. B).
  • Seite 73 COMPROBACIÓN FINAL (antes de cada uso) • Asegúrese de que todos los tornillos y tuercas estén apretados bien (Sin embargo, no apriete demasiado). • Compruebe si hay algunas piezas y algunos componentes sueltos, apriete las piezas sueltas antes de utilizar el equipo cada vez. •...
  • Seite 74 Instrucciones de ejercicio de calentamiento Antes de utilizar el equipo, debe leer y comprender todas las instrucciones y advertencias que se muestran en este Manual del Propietario, así como las advertencias que se encuentran marcadas en el equipo. Los siguientes ejercicios de estiramiento se le ayudan evitar lesiones cuando hace ejercicio. Una rutina de calentamiento apropiada reduce la posibilidad de lesionar los músculos al hacer ejercicio.
  • Seite 75 Instrucciones de ejercicio de calentamiento Flexión del tronco, prono 1. Mantenga sus manos y rodillas en la posición mostrada. Estire las manos frente a usted, entonces empiece a tirar de las manos lentamente hacia su cuerpo, al mismo tiempo, meta la barbilla y arquee la espalda hacia arriba.

  • Seite 76: Instrução De Montagem

    IN230800283V01_UK_FR_DE_IT_ES_PT A91-169 IMPORTANTE, RETER PARA REFERÊNCIA FUTURA: LEIA ATENTAMENTE. INSTRUÇÃO DE MONTAGEM...

  • Seite 77: Informação Geral

    Informação geral Segurança •Antes de iniciar qualquer programa de exercício, não se esqueça de consultar o seu médico. O exercício extenuante frequente deve ser aprovado pelo seu médico, e a utilização adequada do seu equipamento é essencial. Uma formação excessiva ou inadequada pode causar danos à...
  • Seite 78 Lista de hardware O seguinte hardware é utilizado para instalar o seu equipamento. Tome um momento para se familiarizar com estas partes. É favor notar que algum hardware já está pré-instalado no seu equipamento. Não fique alarmado se vir algumas partes mostradas nesta página que não estão incluídas no seu pacote. PARAFUSO #45.

  • Seite 79: Lista De Peças

    Lista de peças A seguinte lista de partes descreve todas as partes ilustradas no diagrama explodido na página abaixo. Note que a maioria destas peças já estão pré-instaladas no seu equipamento. Descrição Descrição Tampa da extremidade Direito vertical quadrada (50 mm) Pilar esquerdo Tampa da extremidade redonda Tampa da extremidade...
  • Seite 80 Diagrama das peças O seguinte diagrama explodido pode ajudá-lo a familiarizar-se com as peças e hardware que serão utilizados para realizar a montagem. Note que nem todas as peças e hardware que vê aqui serão utilizados para montar o equipamento, porque algumas destas peças já...

  • Seite 81: Instruções De Montagem

    Instruções de montagem Etapa 1 de montagem Hardwar e necessári o A.Com a ajuda de um assistente, colocar o direito PARAFUSO em pé (#01) e o esquerdo em pé (#02) num chão plano e nivelado, como mostra a imagem Ligar o tubo transversal traseiro (#03) aos montantes direito e esquerdo (01/02) e inserir a partir do lado #46.
  • Seite 82 Instruções de montagem Passo 2 da montagem A).Retirar as 2 porcas de nylon (#54) pré-instaladas nos ganchos de segurança esquerda / direita (#42 / #41). Deixe-os perto de si. No lado esquerdo, inserir o gancho de segurança esquerdo (#42) no orifício no topo do tubo de escora ajustável à esquerda (#07), como mostra a figura.
  • Seite 83 Instruções de montagem Passo de montagem 3 A).Retirar os 3 parafusos hexagonais (#52) e 3 anilhas (#56) pré-instalados no estabilizador frontal (#06). Deixe-os perto de si. Ligar a frente em pé (#05) ao estabilizador frontal (#06) e fixá-los inserindo 2 parafusos sextavados (#52) através de 2 arruelas (#56) de cada lado, como mostra a figura.
  • Seite 84 Instruções de montagem Passo 4 da montagem A).Fixar a extensão das pernas (#08) alinhando os furos com o suporte do pilar dianteiro (#05). Fixar com 1 parafuso hexagonal (#47) através de 1 arruela (#55), 1 arruela adicional (#55) e 1 porca de nylon (#53) como mostrado.
  • Seite 85 Instruções de montagem Passo 5 da montagem H a r d w a r e n e c e s a r i o A).Fixar a barra do braço (#16) à extensão das pernas PARAFUSO (#08), alinhando os furos no suporte da extensão das pernas (#08), fixá-los inserindo 1 parafuso sextavado (#47) através de 1 arruela (#55) e 1 arruela adicional (#55), e depois apertar 1 porca de nylon (#53) para os...
  • Seite 86 Instruções de montagem Passo 6 da montagem A)Com a ajuda de um assistente, inserir os dois pinos nos lados do poste de almofada do encosto (#18) nos dois orifícios laterais que se encontram no interior de ambos os tubos de apoio do encosto (#10). Manter simultaneamente estas 3 peças juntas, e alinhar e deslizar os 2 orifícios no fundo dos tubos de suporte do encosto (#10) de cada lado da "haste soldada"...
  • Seite 87 Instruções de montagem Passo 7 da montagem A).Colocar a almofada de encosto (#19) sobre os tubos de apoio do encosto (#10), inserir 4 parafusos sextavados (#51) através de 4 anilhas (#56) por baixo da almofada de encosto (#19) para fixar. B).Ligar a almofada do assento (#20) aos 2 tubos da estrutura principal (#04), como mostra a figura.
  • Seite 88 VERIFICAÇÃO FINAL (antes de cada utilização) •Certificar-se de que todas as porcas e parafusos estão bem apertados (No entanto, não apertar demasiado). •Verificar se existem peças e componentes soltos, apertar as peças soltas antes de utilizar o equipamento de cada vez. •Inspeccionar as quebras ou dobras na soldadura ou no metal antes de utilizar o equipamento de cada vez.
  • Seite 89 Instruções de exercício de aquecimento Antes de utilizar o equipamento, deve ler e compreender todas as instruções e avisos indicados neste Manual do Proprietário, bem como os avisos marcados no equipamento. Os seguintes exercícios de alongamento ajudá-lo-ão a evitar lesões durante o exercício. Uma rotina de aquecimento adequada reduz a possibilidade de ferir os músculos durante o exercício.
  • Seite 90 Instruções de exercício de aquecimento Flexão do tronco, propenso 1.Segure as mãos e os joelhos na posição indicada. Estique as mãos à sua frente, depois comece a puxar lentamente as mãos em direcção ao seu corpo, ao mesmo tempo, encolha o queixo e arqueie as costas para cima.

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