Matrix S7xe Bedienungsanleitung Seite 43

TRAININGSBEScHREIBUNGEN
FITNESSTEST
Dieser Test misst die kardiovaskuläre Fitness und liefert ein geschätztes submaximales VO2 Ergebnis. Er beruht auf der Leistung
gemäß ACSM-Standards und wurde vom Cooper Institute (© www.cooperinstitute.org) entwickelt.
Die Drehzahl muss während des Tests bei 60-80 Umdrehungen pro Minute liegen.
Der Test endet, wenn der Benutzer die Geschwindigkeit nicht länger beibehalten kann. Die Verwendung des Herzfrequenz-Gurts ist
optional, liefert aber mehr Daten.
Der Test beginnt mit einem niedrigen Level und die Intensität (Schwierigkeitsstufe) wird schrittweise alle 2 Minuten erhöht. Auch bei
steigender Intensität muss der Benutzer die Geschwindigkeit von 60-80 Umdrehungen pro Minute aufrechterhalten, um das nächste
Level zu erreichen. Bei sehr gut trainierten Personen kann der Test bis zu 30 Minuten oder länger dauern. Nach Abschluss des Tests
folgt eine Erholungsphase (Abkühlung) und die Ergebnisse des Benutzers werden berechnet und angezeigt. Die Ergebnisse beruhen
auf der Anzahl der absolvierten Stufen:
Absolvierte Stufen:
1 Deutlich unterdurchschnittlich
2 Deutlich unterdurchschnittlich
3 Unterdurchschnittlich
4 Unterdurchschnittlich
5 Durchschnittlich
6 Durchschnittlich
7 Überdurchschnittlich
8 Überdurchschnittlich
9+ Deutlich überdurchschnittlich
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