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2. Der Tracker darf nicht zu eng anliegen. Ein enges Armband behindert die
Blutzirkulation und kann die Messgenauigkeit beeinträchtigen. Allerdings
wäre es gut, den Tracker während des Trainings ein wenig enger anliegend
am Handgelenk zu tragen (komfortabel und nicht beengend) als während
des täglichen Tragens.
3. Beim Intervall-Training mit hoher Intensität oder anderen Aktivitäten, bei denen
sich dein Handgelenk stark und nicht rhythmisch bewegt, kann die Bewegung
unter Umständen verhindern, dass der Sensor ein genaues Herzfrequenzsignal
findet. Ähnlich verhält es sich bei Übungen wie Gewichtheben oder Rudern. Dabei
können sich deine Muskeln am Handgelenk so beugen, dass sich das Armband
während des Trainings immer wieder enger zieht und lockert. Versuche, dein
Handgelenk zu entspannen und ruhig zu halten (ca. 10 Sekunden), anschließend
solltest du einen genauen Herzfrequenzmesswert erhalten.
Dominante oder nicht dominante Hand
Damit die Surge möglichst genaue Messwerte liefern kann, solltest du angeben, ob
du sie an deiner dominanten oder nicht-dominanten Hand trägst. Deine dominante
Hand ist die Hand, die du für die meisten alltäglichen Aktivitäten wie Schreiben oder
Zähneputzen verwendest. Diese Einstellung kannst du im Bereich „Konto" der Fitbit-
App oder im Bereich „Geräte" auf deinem fitbit.com-Dashboard vornehmen.
Navigation
Die Surge besitzt ein berührungsempfindliches Display mit Hintergrundbeleuchtung
und drei Tasten: die Home-, die Auswahl- und die Aktionstaste. Nimm dir einen
Augenblick Zeit, um dir die Tasten und ihre Position einzuprägen, oder sieh auf
diesem Bild nach, wenn du die Aufgaben in dieser Anleitung liest:
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