Matrix C7xi Bedienungsanleitung Seite 45

HERZFREQUENZGESTEUERTES TRAINING
Ihr Matrix-Gerät verfügt über einen herzfrequenzgesteuerten
Trainingsmodus. Im herzfrequenzgesteuerten Trainings-
modus kann der Benutzer seinen gewünschten Herzfre-
quenzbereich eingeben und das Gerät steuert den Level
entsprechend der Herzfrequenz des Benutzers automatisch.
Der Herzfrequenzbereich wird mit der folgenden Gleichung
berechnet: (220-ALTER) * % = Zielherzfrequenzbereich. Der
Benutzer muss einen telemetrischen Herzfrequenzmesser
tragen oder während der gesamten Trainingseinheit die
Handpulsgriffe umfasst halten.
Um bei einem 3x oder 5x in dieses Trainingsprogramm zu
gelangen, folgen Sie den nachstehenden Anweisungen. Bei
einem 7xe und 7xi folgen Sie bitte den Anweisungen auf dem
Bildschirms.
1) Wählen Sie durch Drücken der Taste HERZFREQUENZ
(HEART RATE) das Trainingsprogramm.
2) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der ZIFFERNTASTA-
TUR Ihr Alter ein und drücken Sie EINGABE (ENTER).
3) Geben Sie mit den PFEILTASTEN die gewünschte Pro-
zentzahl der maximalen Herzfrequenz ein und drücken Sie
EINGABE (ENTER).
4) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der ZIFFERNTAS-
TATUR die gewünschte Trainingsdauer ein und drücken Sie
EINGABE (ENTER).
5) Geben Sie das Benutzergewicht (das Benutzergewicht
wird verwendet, um den Kalorienverbrauch zu berechnen;
die Angabe des exakten Gewichts ermöglicht eine genaue
Berechnung des Kalorienverbrauchs für jeden Benutzer) mit
Hilfe der PFEILTASTEN oder der ZIFFERNTASTATUR ein
und drücken Sie EINGABE (ENTER).
6) Drücken Sie LOS (GO), um mit dem Training zu
KONSTANTE WATT
Ein einzigartiges Programm, bei dem Sie Ihren Rhythmus
oder die Drehzahl ändern können und das Gerät entspre-
chend dem von Ihnen eingegeben Ziel den Widerstand
anpasst. Je schneller Sie gehen, desto weniger Widerstand
ist für das gewählte Ziel erforderlich.
Um bei einem 3x oder 5x in dieses Trainingsprogramm zu
gelangen, folgen Sie den nachstehenden Anweisungen, bei
einem 7xe und 7xi folgen Sie den Anweisungen auf dem
Bildschirm.
1) Drücken Sie WATT (CONSTANT WATTS).
2) Geben Sie das Benutzergewicht mit Hilfe der PFEIL-
TASTEN oder der ZIFFERNTASTATUR ein und
drücken Sie EINGABE (ENTER).
3) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der ZIFFERN-
TASTATUR die gewünschte WATTZAHL ein und
drücken Sie EINGABE (ENTER).
4) Geben Sie mit den PFEILTASTEN oder der ZIFFERN-
TASTATUR die gewünschte TRAININGSZEIT ein und
drücken Sie EINGABE (ENTER).
5) Drücken Sie LOS (GO) um mit dem Training zu begin-
nen.
HINWEIS: Programme können je nach
Modell und Einstellungen
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