CARDIOSTRONG CST-BRPRO Montage- Und Bedienungsanleitung Seite 25

3.8.3 Medikamentation
Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen und Sport treiben möchten, ist es wichtig, auf
mögliche Wechselwirkungen zu achten. Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Apotheker, ob Ihre
Medikamente Ihre sportliche Leistungsfähigkeit beeinfl ussen könnten.
3.8.4 Beanspruchte Muskelgruppen
Beim Rudern werden folgende Muskelgruppen beansprucht:
+ Rückenmuskulatur
+ Schultermuskulatur
+ Armmuskulatur
+ Bauchmuskulatur
+ Beinmuskulatur
Achten Sie darauf, während des Trainings einen geraden Rücken zu
halten. Gehen Sie nicht ins Hohlkreuz und krümmen Sie nicht Ihren
Rücken. Strecken Sie Ihre Beine nicht ganz durch, sondern behalten
Sie in der Rückwärtsbewegung eine leichte Beugung.
3.8.5 Häufi gkeit
Regelmäßiges Training ist entscheidend, um Fortschritte zu erzielen und langfristig gesund zu
bleiben. Durch kontinuierliches Üben können Muskeln gestärkt, Ausdauer verbessert und das
allgemeine Wohlbefi nden gesteigert werden. Denken Sie daran, dass auch kleine Trainingseinheiten
regelmäßig durchgeführt werden können, um langfristige Ergebnisse zu erzielen. Bleiben Sie
motiviert und halten Sie an Ihren Trainingszielen fest.
25