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Butterfly:
Ausgangsposition: Legen Sie beide Unterarme auf die Außenseite
der Rundpolster.
Endposition: Führen Sie beide Arme nach vorne zusammen.
Bankdrücken:
Ausgangsposition: Ellenbogen sind auf Schulterhöhe und
abgewinkelt.
Endposition: Arme nach vorne führen.
Achtung: Ellenbogen nicht durchstrecken!
Butterfly:
Start position: Put your forearms on the outside of the
butterflyarms.
Endposition: Move both arms together.
Benchpress:
Start position: Ellbows should have the same height as the
shoulders and are angled slightly
Endposition: Move arms forward
Attention: Do not straighten your ellbows.
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