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Vorgesehene Verwendung
Der vorgesehene kommerzielle Verwendungszweck dieses Geräts ist die Unterstützung von Übungen und die
Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness.
Anweisungen
Lesen Sie sorgfältig alle Anweisungen und Warnungen im Sicherheitskapitel dieses Handbuchs, bevor Sie
dieses Gerät benutzen, und stellen Sie sicher, dass Sie diese verstehen.
Alle Stellen an diesem Gerät, die reguliert werden können, haben gelbe Griffe oder Knöpfe.
Vorbereitung
1. Sitzhöhe so einstellen, dass die Griffe auf mittlerer Höhe des Brustkorbs sind.
2. Die Griffe so einstellen, dass der Oberarm in der Schulterblattebene liegt, wenn der Griff gehalten wird.
Note: Waagrechte Griffe betonen die Aktivität des Pectoralis major. Senkrechte Griffe betonen die
Aktivität der vorderen Deltamuskel.
Bewegung
Drücken Sie die Griffe nach oben, bis die Arme vollständig gestreckt sind
Start
Übungen
Nur in der dargestellten Weise verwenden. Um ernsthafte Verletzungen zu verhindern,
verwenden Sie die Geräte nur in der auf dem Aushang jeweils dargestellten Weise.
Beenden
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Beanspruchte Muskulatur
Pectoralis major (großer Brustmuskel),
Deltoideus anterior (vorderer Deltamuskel),
Triceps brachii (Trizeps)
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