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REFORMER : UTILISATION ET SÉCURITÉ
Utiliser l'Universal Reformer en toute sécurité
Le Pilates Universal Reformer est conçu pour pratiquer les exercices développés par Joseph H. Pilates. Les utilisateurs
doivent tenir compte des caractéristiques uniques du Reformer, ainsi que des compétences, de l'expertise et de la
formation de leur moniteur. Les exercices qui ne correspondent pas à l'utilisation prévue peuvent endommager le
matériel et mettre en danger les clients. En outre, des exercices mal enseignés peuvent entraîner une perte d'équilibre, de
coordination et de contrôle de l'utilisateur lorsque celui-ci se trouve sur le chariot en mouvement, ce qui peut entraîner des
blessures. Le Pilates Universal Reformer ne doit être utilisé que sous la supervision d'un moniteur de Pilates spécifi quement
formé à l'utilisation en toute sécurité du Reformer.
Équilibre. Coordination. Contrôle.
L'une des particularités du Reformer est d'utiliser des
ressorts qui appliquent une résistance aux déplacements
et aux mouvements de son chariot. Pour que les exercices
soient effectués en toute sécurité, il faut toujours respecter
impérativement trois conditions.
L'utilisateur doit toujours veiller à garder l'équilibre
•
lorsqu'il est sur le Reformer.
Les mouvements de l'utilisateur doivent être adaptés à la
•
rapidité, à l'intensité et au niveau de résistance des ressorts.
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L'utilisateur doit maîtriser et coordonner ses
•
mouvements. Les cordes doivent TOUJOURS être
tendues et les ressorts ne doivent JAMAIS rebondir.
Les utilisateurs doivent se mouvoir en fonction de leurs
•
aptitudes, de leur force et de leur souplesse.
Exercice de contrôle frontal avancé. Les mouvements sur le Reformer
sont complexes et l'utilisateur doit toujours veiller à garder l'équilibre
et à contrôler et coordonner ses mouvements.
Trouver un moniteur
Il est important de faire appel à un moniteur de Pilates
diplômé et habilité à enseigner sur le Pilates Reformer
pour apprendre à utiliser le Reformer effi cacement et en
toute sécurité. Les programmes d'enseignement de la
méthode Pilates sont nombreux et les praticiens doivent
apprendre à les distinguer. Choisissez des moniteurs ayant
suivi une formation certifi ée avec au moins 200 heures
d'entraînement sur le Reformer.
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Résistance des ressorts
La plupart des nouveaux adeptes de la méthode Pilates doivent apprendre
à appréhender la résistance des ressorts afi n d'utiliser le Reformer en
toute sécurité. Ils doivent aussi comprendre les poids relatifs des ressorts,
comment les changer en toute sécurité, comment vérifi er leur usure et
comment déplacer la barre de ressorts, autant d'éléments indispensables
pour assurer la sécurité des transitions entre les exercices et des réglages
de l'appareil. Les ressorts doivent être réglés en fonction de l'utilisateur,
être fi xés aux crochets pour éviter qu'ils ne se détachent et il est important
de comprendre leur rôle dans les mouvements du chariot afi n de réduire
les risques d'incidents et de garantir la réussite des exercices, tant pour
.
l'utilisateur que pour le moniteur
Vérifi ez régulièrement l'état des ressorts et remplacez-les si nécessaire. Nous recommandons de
remplacer les ressorts tous les deux ans (une fois par an pour les cours de fi tness en groupe)
Vérifi ez régulièrement l'état des ressorts et remplacez-les si nécessaire.
Nous recommandons de remplacer les ressorts tous les deux ans (une
fois par an pour les cours de fi tness en groupe)
Utilisateurs inexpérimentés
Les exercices de Pilates sont des exercices complets et
complexes de développement de la motricité. Pour progresser, il
faut de la pratique et de l'expérience. Les moniteurs doivent être
attentifs au rythme auquel ils font progresser leurs élèves. Si ces
derniers parviennent à maintenir un bon équilibre, une bonne
coordination et un bon contrôle, il est possible de complexifi er les
exercices. Les élèves doivent se montrer patients et comprendre
l'importance de l'équilibre, de la coordination et du contrôle.
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