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Balanced Body Cadillac Montageanleitung

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The Balanced Body Trapeze Table (Cadillac)
EMERGO EUROPE
EC
REP
Prinsessegracht 20
2514 AP The Hague
The Netherlands
Balanced Body, Inc
Sacramento, CA
001-916-388-2838

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Verwandte Anleitungen für Balanced Body Cadillac

Inhaltszusammenfassung für Balanced Body Cadillac

  • Seite 1 The Balanced Body Trapeze Table (Cadillac) EMERGO EUROPE Balanced Body, Inc Prinsessegracht 20 Sacramento, CA 2514 AP The Hague 001-916-388-2838 The Netherlands...
  • Seite 2 Each length of spring comes in different resistances. The standard Balanced Body spring coding is as follows: The Balanced Body Trapeze Table (Cadillac) consists of a padded table surrounded by a frame made of metal poles. Eyebolts in Short springs the frame provide attachment points for the springs.
  • Seite 3 How to Assemble the Trapeze Table (Cadillac) ʐ ʐ ʐ Top Slider Canopy Top Corner Connector Vertical Slider Trapeze Bar and Sling Springs ʏ Fuzzies Ơ Sliders Ơ with Pull Vertical Knobs Tube Assembly Cotton Ơ (Slider Bar Vertical Loops...
  • Seite 4 PARTS LIST (INCLUDED): ASSEMBLE THE TRAPEZE CANOPY 1. Using the provided 3/16” allen wrench, loosen the set screws DESCRIPTION PART NUMBER QTY. in each of the eight flange connectors mounted to the outside Ankle Velcro (pair) 101-001 of the frame. Remove the two vertical tubes from the box and Cotton Loop (pair) 101-005 the sliding push thru bar system.

  • Seite 5: Weekly Maintenance

    If the pins do not stay in the tube finger and thumb around the knob itself. Pull each of the knobs holes, the pull knobs need to be replaced; call Balanced Body for outwards, away from the vertical tubes, until they stop. Using the replacement parts.

  • Seite 6: Safety First

    If the hook shows a lot of wear, discontinue using the spring to the quality of the equipment. This guide was created to help immediately and call Balanced Body to replace spring or snap. you use and maintain your equipment for optimum safety. Please See Figure 2.
  • Seite 7 Hair can wrap around the wheel axles and eventually build to ensure. If you notice wear on up and cause wheel failure. Use tweezers to remove hair from the slider knob pins, please call Balanced Body to replace. Using the wheels. the PTB in this condition could cause injury.
  • Seite 8 PTB directly downwards. The pins of the sliders should highly recommended to prevent injury. not come out of the holes. If the pins do not stay in the tube holes, the pull knobs need to be replaced; call Balanced Body for replacement parts. CHAIRS Dismount with control.

  • Seite 9: Replacement Parts

    EQUIPMENT INSPECTION AND MAINTENANCE LOG REPLACEMENT PARTS We suggest that you keep a maintenance log for each piece of To order replacement parts, or if you have any questions, equipment. The log should include: please call: 1. A description of the machine including the serial number, the U.S.

  • Seite 10: Starting Position

    Trapeze Table (Cadillac) Exercises Starting position DEFINITION OF EXERCISE SET-UP TERMS Sit facing open end of Cadillac, Level: The level of expertise needed to undertake exercise. holding on to bar or handles, knees soft, feet on metal bars. Reps: How many times the exercise is performed.
  • Seite 11 BREATHING, LEVEL 2 6 reps Springs: 2 long, light springs from high position on wooden bar for Joe’s Breathing, 1 – 2 short springs from high position on aluminum bar for Carola’s Breathing. Feet in Trapeze Focus » Breathing – Inhale push bar, exhale return, inhale press legs down, exhale return, inhale roll-up, exhale return »...
  • Seite 12 FEET IN STRAPS, LEVEL 1 6-10 reps Springs: Long springs from middle, high or overhead position Loops or Velcro around ankle or arches Focus Circles » Breath - exhale out/inhale in or inhale out/exhale in » With both legs in the Velcro straps or loops circle the legs in both directions, maintaining pelvic stability.
  • Seite 13 SIDELYING – ADDUCTOR PULL, LEVEL 1-3 6-10 reps Springs: Long springs from middle or overhead position Loops around ankle or arches Bottom leg under Trapeze Table strap Focus Front-Back Kick » Breath - exhale down/inhale up » Maintaining correct alignment, swing top leg forward and back (as in the Side Kick on the mat).
  • Seite 14 FOOT AND LEGWORK, LEVEL 1 10 reps Springs: 2 long or short springs from the bottom on aluminum bar Safety strap on 1 or 2 short springs from the top for Dorsiflexion Focus Plie/Releve » Breath – inhale push, exhale return »...
  • Seite 15 SEATED PUSH THROUGH, LEVEL 1 6 reps Springs: 1 short spring from above on Push-through Bar Focus » Breath – exhale stretch forward, inhale stretch up or reverse » Spinal flexion and extension » Hamstring flexibility » Scapula stability/mobility » Abdominal hollowing and lift »...
  • Seite 16 CAT, LEVEL 3 4 reps Springs: 2 short springs from above on Push-through Bar Focus » Breath – exhale roll down, inhale to extend out, exhale pull back, inhale uncurl. » Spinal flexibility » Scapula stability/mobility » Abdominal hollowing and lift »...
  • Seite 17 CIRCLE SAW, LEVEL 2 SEATED DOUBLE ARMS, LEVEL 1-2 4 reps 4-10 reps Springs: 2 short springs from above on Push-through Bar Springs: 1 - 2 springs from above on Push-through Bar Dowel or padded stick Focus » Breath – exhale stretch, inhale to circle out, exhale reach, Focus inhale circle back »...
  • Seite 18 PARAKEET, LEVEL 4 4-6 reps Springs: 2 short springs from high outside eyes on to the Push-through Bar Focus » Breath – varies » Pelvic stability » Hamstring and gluteal strengthening » Abdominal hollowing » Spinal articulation in flexion » Leg and torso alignment Precautions »...
  • Seite 19 La Mesa Trapecio (Cadillac) de Balanced Body EMERGO EUROPE Balanced Body, Inc Prinsessegracht 20 Sacramento, CA 2514 AP The Hague 001-916-388-2838 The Netherlands...
  • Seite 20 INTRODUCCIÓN diferente longitud tiene un nivel de resistencia diferente. La codificación de tensores de Balanced Body es la siguiente: La Mesa Trapecio (Cadillac) de Balanced Body consiste de Tensores cortos una mesa acolchada rodeada de un marco hecho con postes metálicos.
  • Seite 21 Cómo armar la Mesa Trapecio (Cadillac) ʐ ʐ ʐ Deslizador Parte Superior Conectores superior del Dosel de esquina Deslizador vertical Barra del Trapecio y Eslinga Tensores para las piernas ʏ Sujetadores de Ơ Deslizadores algodón y felpa con Tiradores Ơ Montaje del...
  • Seite 22 LISTA DE PARTES CON INSTRUCCIONES DEL TRAPECIO ARME EL DOSEL DEL TRAPECIO 1. Con la llave Allen de 3/16” suministrada, afloje los tornillos DESCRIPCIÓN NÚMERO CANTIDAD de fijación en cada uno de los ocho conectores de brida DE PARTE montados en la parte exterior del marco. Retire los dos Sujetadores de tobillo con Velcro 101-001 tubos verticales de la caja y el sistema de barra de empuje...

  • Seite 23: Mantenimiento Semanal

    Una vez que esté cerca de una nueva ubicación, llame a Balanced Body para obtener las piezas de repuesto. disminuya ligeramente la tracción hacia afuera de las perillas.
  • Seite 24 Pilates. Broches Por más de 35 años, Balanced Body ha venido introduciendo Revise (mensualmente) los broches para detectar desgastes. innovaciones de seguridad para los equipos de Pilates. Muchas de nuestras mejoras son ahora estándar en la industria, lo cual resulta Primero, verifi que que el gancho del broche trabaja adecuadamente.
  • Seite 25 Asegure el armazón. Cuando no Para todas las barras de pies de Balanced Body con soportes de use su Reformer, verifi que que por lo menos fi jación para barras de pies, verifi que que el tornillo de pivote que dos tensores abrochan el armazón a la barra de tensión.
  • Seite 26 Se recomienda utilizar el cuarto lado de la barra de empuje junto cerciorarse. Si observa que los pasadores de los deslizadores están con la correa de seguridad para evitar lesiones. desgastados, llame a Balanced Body para reemplazarlos, pues las personas que utilicen la barra de empuje en esta condición podrían SILLAS sufrir lesiones.

  • Seite 27: Programa De Mantenimiento

    Los pasadores de los deslizadores no En otros lugares: +1 916-388-2838 deben salirse de los agujeros y, en caso de que esto ocurra, será necesario reemplazar las perillas retráctiles; llame a Balanced Body Fax: 916-379-9277 para solicitar repuestos.
  • Seite 28 Ejercicios para la Mesa Trapecio (Cadillac) Definición de los términos de preparación para el ejercicio Posición inicial » Nivel: El nivel de experiencia necesario para realizar el ejercicio. Sentarse frente al extremo abierto de la Cadillac, » Repeticiones: Cuántas veces se realiza el ejercicio.

  • Seite 29: Posición Inicial

    RESPIRACIÓN, NIVEL 2 6 repeticiones Respiración de Joe Muelles: 2 muelles largos livianos desde la posición alta Sosteniendo la Barra para rodar hacia abajo, presionar la barra de la barra de madera para la Respiración de Joe. 1 – 2 hacia abajo en dirección a las caderas a medida que las piernas muelles cortos desde la posición alta de la barra de presionan hacia abajo en el trapecio y el torso y las caderas se...
  • Seite 30 PIES EN LAS CORREAS, NIVEL 1 6-10 repeticiones Tijeras Muelles: Muelles largos desde la posición media, alta o » Con ambas piernas en correas de Velcro o bucles, antepiernas superior hacia la mesa, luego abrir y cerrar las piernas y mantener la Bucles o Velcro alrededor del tobillo o el empeine estabilidad pelviana.
  • Seite 31 RECOSTADO DE LADO – TIRAR DE LOS ADUCTORES, NIVEL 1-3 6-10 repeticiones Óvalos Muelles: Muelles largos desde la posición media o » Mantener la alineación correcta, mover la parte superior de la superior pierna realizando un pequeño círculo en ambas direcciones. Bucles alrededor del tobillo o del empeine Parte inferior de la pierna debajo de la correa de la Mesa »...
  • Seite 32 EJERCICIOS DE PIES Y PIERNAS, NIVEL 1 10 repeticiones Muelles: 2 muelles largos o cortos desde la parte inferior de la barra de aluminio, Correa de seguridad colocada 1 o 2 muelles cortos desde la parte superior para Dorsiflexión Foco Flexión plantar »...
  • Seite 33 EMPUJE SENTADO, NIVEL 1 6 repeticiones Muelles: 1 muelle corto desde arriba en la Barra de Empuje Foco Posición inicial » Respiración – exhalar al estirar hacia adelante, inhalar al Sentarse sobre la mesa frente al extremo de la torre, con los pies estirar hacia arriba o inversamente contra las barras verticales, y ambas manos sobre la Barra de Empuje (las rodillas pueden estar flexionadas o estiradas, según...
  • Seite 34 GATO, NIVEL 3 4 repeticiones Muelles: 2 muelles cortos desde arriba de la Barra de Empuje Foco » Respiración – exhalar al rodar hacia abajo, inhalar para extender, exhalar al empujar hacia atrás, inhalar para desencorvar. » Flexibilidad de la columna »...
  • Seite 35 SIERRA CIRCULAR, NIVEL 2 DOS BRAZOS, SENTADO, NIVEL 1-2 4-10 repeticiones 4 repeticiones Muelles: 1-2 muelles desde arriba en la Barra de Empuje Muelles: 2 muelles cortos desde arriba de la Barra de Espiga o palo acolchado Empuje Foco Foco »...
  • Seite 36 COTORRA, NIVEL 4 4-6 repeticiones Muelles: 2 muelles cortos desde los ojos externos superiores de la Barra de Empuje Foco » Respiración – varía » Estabilidad pelviana » Fortalecimiento de tendones y glúteos » Ahuecamiento abdominal » Articulación de la espalda en flexión »...
  • Seite 37 Trapeze Table Balanced Body (Cadillac) EMERGO EUROPE Balanced Body, Inc Prinsessegracht 20 Sacramento, CA 2514 AP The Hague 001-916-388-2838 The Netherlands...
  • Seite 38 Per ogni lunghezza la molla offre resistenze fitness, o a persone esperte nell’uso dell’attrezzo. In caso di dubbi diverse. Il codice molle standard di Balanced Body è il seguente: riguardo alla correttezza di un particolare movimento, si consiglia di consultare un professionista qualificato del settore medico.
  • Seite 39 Come assemblare il Trapeze Table (Cadillac) ʐ ʐ ʐ Slider superiore Telaio a Baldacchino Raccordi angolari Slider verticale Barra e Braga Trapeze Molle per gambe ʏ Web e Ơ Cursori con Fuzzy in Manopole Ơ Complesso cotone a Trazione Tubi Verticali (Estremità...
  • Seite 40 PARTI ISTRUZIONI TRAP ASSEMBLAGGIO DELLA STRUTTURA AEREA CON TRAPEZE DESCRIZIONE NUMERO PARTE QT.À 1. Usando la chiave a brugola da 3/16 “in dotazione, allentare Velcro caviglia (coppia) 101-001 le viti di fissaggio in ciascuno degli otto connettori a flangia Asola in cotone (coppia) 101-005 montati all’esterno del telaio Rimuovere i due tubi verticali Web lungo (coppia)

  • Seite 41: Manutenzione Settimanale

    I perni cadranno automaticamente nella Balanced Body Inc. declina ogni responsabilità per il suo uso posizione successiva quando saranno allineati. o in caso di uso improprio. Se non si è completamente a conoscenza dei problemi di sicurezza e dell’uso della macchina,...

  • Seite 42: La Sicurezza Prima Di Tutto

    Pilates. Da oltre 35 anni, Balanced Body crea innovazioni per gli attrezzi Chiusure a scatto Controllare che i moschettoni non siano usurati (ogni mese). Pilates legate alla sicurezza. Molti dei miglioramenti da noi introdotti sono ormai standard industriali, così...
  • Seite 43 Se notate usura in quanto attraggono lo sporco. Non spruzzare mai il silicone in sui perni dei pomelli, contattate Balanced Body per la sostituzione. prossimità o all’interno delle ruote, in quanto esso può rimuovere il L’utilizzo della PTB in queste condizioni può provocare infortuni.
  • Seite 44 Se invece i perni non restano posizionati Tenere sotto stretto controllo gli utenti rende più sicuri gli esercizi. nei fori del tubo, i pomelli devono essere sostituiti. Contattare Balanced Body per le parti di ricambio. Supporti molle a clessidra. Se la vostra Chair ha supporti molle...

  • Seite 45: Programma Di Manutenzione

    PTB. I perni dei cursori non devono fuoriuscire dai fori. Se invece i perni non restano posizionati nei fori del tubo, i Reformer pomelli devono essere sostituiti. Contattare Balanced Body per le Pulire ruote e guide ...
  • Seite 46 Precauzioni Difficoltà alle spalle e al collo, alcune difficoltà al fondo schiena, osteoporosi Posizione iniziale Seduti rivolti verso la parte aperta del Cadillac, tenendo in mano la barra o le impugnature, ginocchia non rigide, piedi sulle barre metalliche. Sci acquatico...
  • Seite 47 RESPIRAZIONE, LIVELLO 2 6 ripetizioni Molle: 2 molle lunghe e leggere dalla posizione alta sulla barra di legno per la respirazione di Joe. 1 – 2 molle corte dalla posizione alta sulla barra di alluminio per la respirazione di Carola. Piedi sul Trapeze Concentrazione »...
  • Seite 48 PIEDI NELLE CINGHIE, LIVELLO 1 6 – 10 ripetizioni Camminare Molle: molle lunghe dalla posizione intermedia, alta o » Con entrambe le gambe nelle cinghie Velcro o negli anelli, sospesa portare una gamba in giù verso la tavola e quindi l’altra, Anelli o Velcro attorno alle caviglie o archi alternativamente, mantenendo la stabilità...
  • Seite 49 DISTESI SUL FIANCO: TRAZIONE ADDUTTORI, LIVELLI 1-3 6 -10 ripetizioni Calcio avanti-indietro Molle: molle lunghe dalla posizione intermedia o sospesa » Mantenendo il corretto allineamento, spostare la gamba Anelli attorno alle caviglie o agli archi superiore avanti e indietro (come nell’esercizio di calico laterale Gamba inferiore sotto la cinghia della tavola Trapeze sul mat).
  • Seite 50 ESERCIZI PER PIEDI E GAMBE, LIVELLO 1 » 10 ripetizioni Molle: 2 molle lunghe o corte dal basso sulla barra di alluminio, Cinghia di sicurezza indossata 1 o 2 molle dall’alto per la flessione dorsale Concentrazione » Respirazione: inspirazione in spinta, espirazione in ritorno Piegamenti »...
  • Seite 51 SPINTA PASSANTE DA SEDUTI, LIVELLO 1 6 ripetizioni Molle: 1 molla dal disopra della barra passante Concentrazione » Respirazione: espirare durante la flessione in avanti, ispirare durante lo stiramento in alto o viceversa » Flessione ed estensione della colonna vertebrale »...
  • Seite 52 GATTO, LIVELLO 3 4 ripetizioni Molle: 2 molle dal disopra della barra passante Concentrazione » Respirazione: espirare abbassandosi, inspirare estendendosi all’infuori, espirare tirandosi indietro, ispirare rialzandosi. » Flessibilità della colonna vertebrale » Stabilità/mobilità scapolare » Depressione e sollevamento addominali » Coordinazione della respirazione con il completo movimento della spina dorsale Precauzioni Lesioni alla schiena, lesioni alle spalle, lesioni alle ginocchia e...
  • Seite 53 SEGA CIRCOLARE, LIVELLO 2 DUE BRACCIA DA SEDUTI, LIVELLO 1-2 4 – 10 RIPETIZIONI 4 ripetizioni MOLLE: 1 – 2 MOLLE DAL DISOPRA DELLA BARRA Molle: 2 molle dal disopra della barra passante PASSANTE Concentrazione PERNO O ASTA IMBOTTITA » Respirazione: espirare durante lo stiramento, inspirare durante il movimento circolare all’infuori, espirare in estensione, Concentrazione inspirare durante il movimento circolare di ritorno...
  • Seite 54 PAPPAGALLO, LIVELLO 4 4 - 6 ripetizioni Molle: 2 molle corte dagli occhi alti esterni della barra passante Concentrazione » Respirazione: varia » Stabilità pelvica » Rafforzamento muscoli posteriori delle cosce e glutei » Depressione addominali » Articolazione della colonna vertebrale in flessione »...
  • Seite 55 Table Trapèze de Balanced Body (Cadillac) EMERGO EUROPE Balanced Body, Inc Prinsessegracht 20 Sacramento, CA 2514 AP The Hague 001-916-388-2838 The Netherlands...

  • Seite 56: Consignes De Securite

    INTRODUCTION standard est la suivante : Ressorts courts La Table Trapèze de Balanced Body (Cadillac) consiste en une table rembourrée entourée d’un cadre à tubes métalliques. » Jaune – Léger Les boulons à œil du châssis constituent des points de fixation pour les ressorts.
  • Seite 57 Montage de la Table Trapèze (Cadillac) ʐ ʐ ʐ Glissière Haut de la canopée Connecteurs supérieure d’angle Glissière verticale Barre Trapèze et Glissière Ressort de jambes ʏ Bande en coton et Ơ Glissières fuzzy (boucle en avec tirettes Ơ Assemblage peau de mouton) à...
  • Seite 58 INSTRUCTIONS POUR TRAP LISTE DES PIÈCES MONTAGE DU HAUT DE LA CAGE DU TRAPÈZE 1. En utilisant la clé hexagonale de 3/16 pouce fournie, desserrez DESCRIPTION Nº DE QTÉ les vis de pression dans chacun des huit connecteurs à brides RÉFÉRENCE montés à...

  • Seite 59: Entretien Hebdomadaire

    AVERTISSEMENT : Cette machine présente des risques potentiels des glissières. Les broches tomberont automatiquement dans la et Balanced Body Inc. n’assume aucune responsabilité en cas position suivante lorsqu’elles sont alignées. d’utilisation ou d’usage à mauvais escient. Si vous connaissez mal les problèmes de sécurité...

  • Seite 60: La Sécurité Avant Tout

    Pilates. Boutons-Pression Pendant plus de 35 ans, Balanced Body a enrichi le matériel Pilates d’innovations de sécurité. Nombreuses sont nos améliorations Inspectez les encliquetages pour en détecter l’usure qui sont devenues aujourd’hui des normes du secteur industriel, (chaque mois).
  • Seite 61 Supports de la barre de pieds (tous les trimestres). Vérifi ez toutes Reformer n’est pas utilisé, les barre de pieds Balanced Body avec leurs pattes de soutien pour assurez-vous qu’au moins deux déterminer si la vis d’articulation fi xant la patte de soutien à la ressorts fi xent le chariot à...
  • Seite 62 à L’utilisation du 4ème côté de la PTB, avec la ceinture de sécurité est Balanced Body de les remplacer. L’utilisation de PTB dans cet état fortement recommandé afi n d’éviter les blessures.
  • Seite 63 COMMENT INSPECTER ET SERRER LES ECROUS ET PROGRAMME D’ENTRETIEN LES BOULONS Tous les équipements Jour Sem. Mois Tri. Utilisez vos doigts pour vérifi er le serrage Vérifi er les ressorts pour les   des écrous et des boulons. Si vous pouvez lacunes et les plis tourner l’écrou ou le boulon avec vos doigts, c’est que celui-ci est mal serré...
  • Seite 64 *Le cas échéant. Problèmes de cou et d’épaules. Certains problèmes lombaires. Ostéoporose. Position de départ S’asseoir face à l’extrémité ouverte de la Cadillac, barre ou poignées dans les mains, genoux détendus, pieds sur les barres en métal. Exercice standard Tenir la barre avec les bras tendus, dérouler vers le bas en courbant le dos de façon à...
  • Seite 65 RESPIRATION – NIVEAU 2 6 répétitions Ressorts : 2 ressorts longs et légers en position haute sur la barre en bois pour la « respiration de Joe » ; 1 ou 2 ressorts courts en position haute sur la barre en aluminium pour la « respiration de Carola ». Pieds dans le trapèze Concentration Respiration de Carola...
  • Seite 66 PIEDS DANS LES SANGLES – NIVEAU 1 6 à 10 répétitions Ressorts : ressorts longs accrochés à la position médiane, haute ou surplombante Boucles ou sangles à fermeture velcro autour des chevilles ou des voûtes plantaires Concentration Marche » Respiration: expirer dans le mouvement et inspirer au retour, »...
  • Seite 67 COUCHÉ LATÉRAL – TRACTION DES ADDUCTEURS – NIVEAUX 1 À 3 6 à 10 répétitions Ressorts : ressorts longs accrochés à la position médiane ou surplombante Boucles autour des chevilles ou des voûtes plantaires Jambe inférieure sous la sangle du banc Concentration Ovales »...
  • Seite 68 TRAVAIL DES PIEDS ET DES JAMBES – NIVEAU 1 10 répétitions Ressorts: 2 longs ou 2 courts accrochés sous la barre en aluminium, sangle de sécurité en place; 1 ou 2 ressorts courts accrochés au-dessus pour la flexion dorsale. Concentration Flexion plantaire »...
  • Seite 69 POUSSÉE ASSISE – NIVEAU 1 CHAT – NIVEAU 3 6 répétitions 4 répétitions Ressorts: 1 court accroché au-dessus de la barre articulée Ressorts: 2 courts accrochés au-dessus de la barre articulée Concentration Concentration » Respiration: expirer en » Respiration: expirer en enroulant vers le bas, inspirer en s’étirant vers l’avant, inspirer poussant vers l’avant, expirer en tirant, inspirer en déroulant.
  • Seite 70 SCIE CIRCULAIRE – NIVEAU 2 TRACTION DES DEUX BRAS EN POSITION ASSISE – NIVEAUX 1 OU 2 4 répétitions 4 à 10 répétitions Ressorts: 2 courts accrochés au-dessus de la Ressorts: 1 ou 2 ressorts courts accrochés au-dessus de la barre articulée barre articulée Tige ou bâton rembourré...

  • Seite 71: Der Balanced Body Trapeztisch (Cadillac)

    Der Balanced Body Trapeztisch (Cadillac) EMERGO EUROPE Balanced Body, Inc Prinsessegracht 20 Sacramento, CA 2514 AP The Hague 001-916-388-2838 The Netherlands...
  • Seite 72 Widerstände auf. Nachstehend finden Sie die EINLEITUNG Standardcodierung für Balanced Body Federn: Kurze Federn Der Balanced Body Trapeztisch (Cadillac) besteht aus einem gepolsterten Tisch, der von einem aus Metallrohren bestehenden » Gelb – Leicht Rahmen umgeben ist. Die Ösenbolzen im Rahmen dienen als Befestigungspunkte für die Federn.

  • Seite 73: Zusammenbau Des Trapeztisches (Cadillac)

    Zusammenbau des Trapeztisches (Cadillac) ʐ ʐ ʐ Obere Baldachin Eckverbinder Schiebestange Vertikale Schiebe- stanger Trapezstange und Hebezeug Beinfedern ʏ Baumwollgewebe Ơ Schleifer mit und flauschig Steuerhand- Ơ Zusammenbau griffen von Vertikalrohr (Ende von Gleit- Baumwoll- stange) Ơ schlaufen Zusammen- bau von...

  • Seite 74: Trapezanleitungen Teileliste

    TRAPEZANLEITUNGEN TEILELISTE ZUSAMMENBAU DES OBEREN TRAPEZRAHMENS 1. Lösen Sie mit dem mitgelieferten 3/16“ Inbusschlüssel die BESCHREIBUNG TEILENUMMER STK. Stellschrauben in jedem der auf der Außenseite des Rahmens Knöchel Klettverschluss (Paar) 101-001 befindlichen acht Flanschanschlüsse. Entfernen Sie die zwei Baumwollschlaufe (Paar) 101-005 vertikalen Rohre aus dem Kasten und dem verschiebbaren Langes Gewebe (Paar)

  • Seite 75: Wöchentliche Wartung

    Klaren sind, sollten Sie sie nicht verwenden. Nur unter Aufsicht eines qualifizierten Trainers benutzen. FRAGEN? Wenden Sie sich telefonisch an Balanced Body unter der Ruf-Nr. 1-800-PILATES (1-800-745-2837) oder 916-388-2828. PODCAST FÜR DEN ZUSAMMENBAU Sie finden den Podcast für den Zusammenbau des Trapeztisches...

  • Seite 76: Vollständige Ausrüstung

    Wenn der Haken große Abnutzung aufweist, müssen Sie die Feder Diese Anleitung wurde erstellt, um die Verwendung und Wartung sofort entfernen und Balanced Body anrufen, um die Feder oder Ihres Geräts mit optimaler Sicherheit zu ermöglichen. Bitte lesen Schnappverbindung zu ersetzen. Siehe Abb. 2.

  • Seite 77: Wartung Der Reformer-Rollen Und -Schienen

    (die kleinen Plastikstücke, die die Standplattform vor der Fußstange ziehen), bevor mit der Übung schützen) gebrochen oder beschädigt sind, wenden Sie sich zwecks begonnen wird. Siehe Abb. 4. Ersatz bitte telefonisch an Balanced Body. WARTUNG DER REFORMER-ROLLEN UND -SCHIENEN TRAPEZ-TISCH (CADILLAC) & TÜRME Reinigung der Schienen und Rollen (wöchentlich).

  • Seite 78: Reinigung & Und Wartung Der Polsterung

    Wenn Sie Verschleiß an den Schiebeknopfstiften bemerken, Die Verwendung der 4. Seite der PTS zusammen mit dem wenden Sie sich für Ersatz bitte an Balanced Body. Die Verwendung Sicherheitsgurt ist sehr empfehlenswert, um Verletzungen der PTS in diesem Zustand kann zu Verletzungen führen.

  • Seite 79: Podcasts Für Montage Und Wartung

    Schieber dürfen nicht aus den Löchern fallen. Wenn die Stifte U.S. und Canada: 1-800-PILATES (1-800-745-2837) nicht in den Rohrbohrungen bleiben, müssen die Zugknöpfe ersetzt United Kingdom: 0800 014 8207 werden; Wenden Sie sich für Ersatzteile an Balanced Body. Andere Orte: +1 916-388-2838 Fax: 916-379-9277 E-Mail: info@pilates.com INSPEKTION DER AUSRÜSTUNG UND...

  • Seite 80: Übungen Am Trapeze Table (Cadillac)

    Übungen am Trapeze Table (Cadillac) Definition der Begriffe für den Übungsaufbau Mit Blick auf die offene Cadillac-Stirnseite hinsetzen und am » Stufe: Zur Durchführung der Übungen benötigtes Fachwissen: Bügel oder den Griffen festhalten. Die Knie sind entspannt, die Füße liegen an den Metallbügeln an.
  • Seite 81 ATMUNG, STUFE 2 6 Wiederholungen Carolas Atmung Federn: Für Joes Atmung: 2 lange leichte Federn von » Durchdrückgestänge festhalten. Einatmen und die Stange in der oberen Befestigungsposition an der Holzstange. Richtung Brust ziehen in dem die Ellenbogen weit gebeugt Für Carolas Atmung: 1 – 2 kurze Federn von der oberen werden.

  • Seite 82: Füsse In Den Riemen, Stufe

    FÜSSE IN DEN RIEMEN, STUFE 1 6 – 10 Wiederholungen Gehen Federn: Lange Federn an der mittleren, oberen oder Über- » Die Klettbänder oder Schlaufen sind um beide Beine befestigt. Kopf- Befestigungsposition Senken Sie nun die Beine abwechselnd in Richtung Tisch und Schlaufen oder Klettverschluss um die Fußgelenke oder halten Sie dabei Ihr Becken stabil.

  • Seite 83: Seitenlage - Adduktoren Pull-Übung, Stufe

    SEITENLAGE – ADDUKTOREN PULL-ÜBUNG, STUFE 1 - 3 6 – 10 Wiederholungen Ovale Bewegung Federn: Lange Federn an der mittleren oder der Über- » Korrekte Lage beibehalten; Bewegen Sie das obere Bein in Kopf- Befestigungsposition kleinen Kreisbewegungen vorwärts und rückwärts. Schlaufen um die Fußgelenke oder Fußsohlen Das untere Bein befindet sich unterhalb des Trapeze Table »...

  • Seite 84: Fuss- Und Beinübungen, Stufe

    FUSS- UND BEINÜBUNGEN, STUFE 1 Flexion der Fußsohle » Begeben Sie sich in Rückenlage. Die Durchdrückstange ist auf gleicher Höhe mit dem hinteren Hüftknick. Die Beine sind 10 Wiederholungen durchgedrückt. Der Mittelfuß oder die Zehen sind dabei an der Federn: 2 lange oder kurze, an der unteren Stange.
  • Seite 85 PUSH THROUGH, SITZEND, STUFE 1 6 Wiederholungen Ausgangsposition Federn: 1, von oben mit der Push Through Bar Setzen Sie sich auf den Tisch mit Blick zur Turm-Stirnseite. Die verbundene, kurze Feder Füße sind dabei gegen die senkrechten Stangen gedrückt. Beide Hände umfassen die Durchdrückstange (die Knie können je nach Schwerpunkt der Übung Beweglichkeit eingeknickt oder durchgestreckt sein).
  • Seite 86 KATZE, STUFE 3 4 Wiederholungen Federn: 2, von oben mit der Durchdrückstange verbundene, kurze Federn Schwerpunkt der Übung » Atmung – ausatmen/vorbeugen, einatmen/wegdrücken, ausatmen/zurückziehen, einatmen/aufrichten » Beweglichkeit der Wirbelsäule » Stabilität/Beweglichkeit der Schulterblätter » Einziehen/ Anheben der Bauchmuskulatur » Koordination der Atmung bei völliger Beweglichkeit der Wirbelsäule Vorsicht bei: Rückenverletzungen, Schulterverletzungen, Knieverletzungen und...

  • Seite 87: Zweiarmige Übung Im Sitzen, Stufe

    KREISSÄGE, STUFE 2 ZWEIARMIGE ÜBUNG IM SITZEN, STUFE 1 - 2 4 Wiederholungen 4 – 10 Wiederholungen Federn: 2, von oben mit der Durchdrückstange Federn: 1 – 2, von oben mit der Durchdrückstange verbundene, kurze Federn verbundene, Federn Rundholzstab oder gepolsterter Stock Schwerpunkt der Übung »...
  • Seite 88 SITTICH, STUFE 4 4 – 6 Wiederholungen Federn: 2 mit der Durchdrückstange verbundene kurze Federn, die oben an den äußeren Ösen befestigt werden Schwerpunkt der Übung » Atmung - variiert » Beckenstabilität » Stärkung der Kniesehnen und der Gesäßmuskulatur » Eingezogene Bauchmuskulatur »...
  • Seite 90 Contact Us 1-800-PILATES | +1-916-388-2838 pilates.com | info@pilates.com 400-346 | 01.05.18...

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