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VERMEIDE DIESE FEHLER
4.5
Unabhängig vom gewählten Ruderstil existieren klassische Fehlerbilder, die in allen Varianten auftreten können.
Wenn Du diese kennst, kannst Du sie jedoch effektiv vermeiden. Beachte daher folgende Hinweise für ein
sicheres und effektives Training:
Abknicken der Handgelenke
Zu locker gebundene Fußschlaufen und wenig Halt
Zu starke Rücklage des Oberkörpers am Ende der
Zugbewegung
12
/ 38
Knie nicht auf einer Linie mit den Fußspitzen
Zu starke Vorneigung der Schultern
Hochziehen der Schultern und zu starke Spannung im
Nacken
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