Anmelden
Hochladen
Anleitungen
Marken
Hammer Anleitungen
Fitness-Ausrüstung
WATEREFFECT 3D
Hammer WATEREFFECT 3D Handbücher
Anleitungen und Benutzerhandbücher für Hammer WATEREFFECT 3D. Wir haben
2
Hammer WATEREFFECT 3D Anleitungen zum kostenlosen PDF-Download zur Verfügung: Bedienungsanleitung, Anleitung
Hammer WATEREFFECT 3D Bedienungsanleitung (38 Seiten)
Marke:
Hammer
| Kategorie:
Fitness-Ausrüstung
| Dateigröße: 10 MB
Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis
2
Welcher Typ bist du
4
Was Macht das HAMMER Watereffect 3D so Besonders
4
Alles was du Brauchst in einem Gerät
7
Wähle aus 4 Ruderstilen
7
Klassisches Rudern
8
Sportrudern mit Auslegerarmen
9
Intensives Rückentraining
10
Kajaking
11
Vermeide diese Fehler
12
Rudern ist Herzenssache
13
Messung über einen Brustgurt
13
Die Optimale Trainingsintensität
14
Die Maximale Herzfrequenz
14
Herzfrequenzzonen für Perfekte Trainingssteuerung
14
Gesundheitszone
15
Fettverbrennungszone
15
Aerobe Zone
16
Anaerobe Zone
16
Maximalzone
16
Was Möchtest du Erreichen
17
Bewegung für deine Gesundheit
17
Cardio-Training
18
Fettabbautraining
18
Krafttraining
19
Koordination, Beweglichkeit und FUN
19
So viel Solltest du Trainieren
20
Besondere Hinweise für Einsteiger und Senioren
20
Der Perfekte Trainingsaufbau
21
Warm-Up
21
Cool-Down
22
Trainingspläne
22
Trainingspläne für Ausdauer
22
Ausdauer Trainingsplan für Einsteiger
23
Ausdauer Trainingsplan für Fortgeschrittene
23
Ausdauer Trainingsplan für Profis
24
Trainingspläne für Kraftausdauer
25
Kraftausdauer Trainingsplan für Einsteiger
25
Kraftausdauer Trainingsplan für Fortgeschrittene
26
Kraftausdauer Trainingsplan für Profis
27
Trainingspläne für Fettabbau
28
Fettabbau Trainingsplan für Einsteiger
28
Fettabbau Trainingsplan für Fortgeschrittene
29
Fettabbau Trainingsplan für Profis
30
Rowing-Bootcamp
31
Rowing-Bootcamp für Einsteiger
31
Rowing-Bootcamp für Fortgeschrittene
32
Rowing-Bootcamp für Profis
33
Das Training Beginnt
34
Volle Kraft Voraus - mit der Richtigen Ernährung
35
Ernährungspyramide
36
Zusammenfassung
37
Werbung
Hammer WATEREFFECT 3D Anleitung (33 Seiten)
Marke:
Hammer
| Kategorie:
Fitness-Ausrüstung
| Dateigröße: 2 MB
Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis
2
Sicherheitshinweise
3
Safety Instructions
3
Allgemeines
4
Verpackung
4
Entsorgung
4
Batterieensorgung
4
General
4
Packaging
4
Disposal
4
Battery Disposal
4
Aufbau
5
Assembly
5
Befüllen des Tanks und Wasserbehandlung
10
Tankfilling and Water Treatment
10
Wechseln des Wassers
11
Changing Tank Water
11
Einstellungen
12
Setting up
12
Rudertechnik
13
Rowing Guide
13
Pflege und Wartung
18
Care and Maintenance
18
Computer
20
Computertasten
20
Computer Keys
20
Computer Function/ Display
21
Programs
21
Sofort-Start Funktion
21
Immediate-Start Function
21
Trainingsanleitung
23
Trainingshäufigkeit
23
Trainingsintensität
23
Training Manual
23
Training Frequency
23
Training Intensity
23
Heartrate Orientated Training
23
Training Control
24
Trainings Duration
25
Explosion Drawing
27
Parts List
29
Warranty (Germany Only)
32
Service-Hotline
33
Werbung
Verwandte Produkte
Hammer 3602
Hammer 3636
Hammer 3650
Hammer 3573
Hammer Q.VADIS 3.0
Hammer 11001
Hammer 11002
Hammer 12001
Hammer 14002
Hammer 14005
Hammer Kategorien
Fitness-Ausrüstung
Laufbänder
Heimtrainer
Handys
Sport und Freizeit
Weitere Hammer Anleitungen
Anmelden
Anmelden
ODER
Mit Facebook anmelden
Mit Google anmelden
Anleitung hochladen
Von PC hochladen
Von URL hochladen