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Características de la Combinación Reformer
Trapecio
™
Importante:
Este manual está destinado a profesionales médicos y del fitness,
o a aquellas personas con experiencia en el uso de estos equipos.
Si tiene alguna pregunta sobre la adecuación de un movimiento
en particular, consulte con un profesional de la salud autorizado.
Aviso de seguridad: Advertencia – La RTC contiene materiales
inflamables; por favor, manténgala alejada del calor directo.
INTRODUCCIÓN
La Combinación Reformer/Trapecio, o RTC, es la pieza más
versátil de los equipos de Pilates que existen en la actualidad.
En este Reformer totalmente funcional y marco de Trapecio
completo, Balanced Body combinó las dos piezas más
importantes de los equipos de Pilates en una única unidad
compacta. En el siguiente manual se describen las características
del Reformer y del Trapecio de la RTC, como también los
ejercicios sugeridos.
Balanced Body es el fabricante de equipos de Pilates más grande
del mundo. El Reformer Studio de Balanced Body es el Reformer
más vendido del planeta, y su Reformer Allegro hoy marca el
estándar del Pilates para los clubes de salud y de fitness de todo
el mundo.
EL REFORMER
La RTC se convierte en un Reformer retirando las 2 colchonetas
del marco, insertando los apoyos para hombros en sus ranuras y
colocando los elevadores en los mangos metálicos. En la RTC se
utilizan los siguientes ajustes.
Reposacabeza
El reposacabeza se utiliza para apoyar de manera óptima la
cabeza y sostener el cuello y los hombros mientras el usuario
está acostado sobre su espalda. Para determinar la posición del
cliente, asegúrese de que la oreja esté sobre el centro del hombro
y la línea de la mandíbula esté casi perpendicular al carro. El
reposacabeza de la RTC tiene tres posiciones que se ajustan
mediante un bloque de soporte de madera ubicado debajo del
reposacabeza:
Bajo (plano) – El bloque del soporte está plegado hacia la parte
superior del reposacabeza. Se usa para los clientes que tienen
una columna dorsal relativamente plana y una caja torácica poco
profunda para ejercicios de piernas y de pies, y para cualquier
ejercicio que requiera estar en posición supina. También se usa
para cualquier ejercicio en el cual el cliente rueda hacia arriba
sobre la parte superior de la espalda (ver la nota de seguridad a
continuación).
Nota de seguridad: La posición plana del reposacabeza se
usa para todos los clientes cuando se realizan ejercicios en
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de Balanced Body
®
los cuales deben rodar hacia arriba sobre los hombros. El
reposacabeza plano evita que el cliente realice una flexión
excesiva de la columna cervical y que se lesione el cuello.
Medio – El bloque del soporte se ubica en la muesca del medio
del bloque de soporte.
Alto (arriba) – La parte inferior de la barra se apoya sobre el
carro. Se utiliza para los clientes que tienen la cabeza hacia
adelante o la caja torácica profunda, para facilitar la alineación
correcta.
Nota para el instructor: Se puede usar una toalla además del
reposacabeza o en reemplazo de éste para ajustar la altura de la
cabeza.
Ajustes horizontales del carro
La RTC está equipada con la nueva barra de pies/barra de
muelles Revo que permite ajustar la posición inicial del carro para
adaptarla a usuarios de diferente talla. Para mover el carro, rotar
ambas ménsulas hasta que el carro se mueva libremente. Deslice
el carro hacia adelante o hacia atrás hasta que quede alineado
con el orificio correcto del riel. Libere las ménsulas del carro y
asegúrese de que el orificio esté totalmente enganchado.
Orificio 1 es el más próximo al extremo de la barra de pies del
Reformer y permite obtener la distancia más corta entre los
apoyos para hombros y la barra de pies. Se utiliza para usuarios
de baja talla (menos de 1,50 m) o cuando se desea una mayor
flexión de rodillas y caderas.
Orificio 2 para usuarios con una talla de 1,50 m a 1,65 m
Orificio 3 para usuarios con una talla de 1,65 m a 1,75 m
Orificio 4 para usuarios con una talla de 1,75 m a 1,85m
Orificio 5 es el punto más alejado de la barra de pies del
Reformer. Se utiliza para usuarios de mayor talla o para aquellos
con una flexión limitada de rodillas y caderas.
Las tallas indicadas son sugerencias recomendadas. El ajuste de
la barra de pies/barra de muelles debería permitir que el usuario
tenga una flexión de cadera apenas inferior a 90° cuando el carro
está totalmente alejado en los ejercicios de piernas y pies.
Ajustes verticales de la barra de pies
Para ajustar la barra de pies verticalmente, coloque la barra de
soporte en una de las tres ranuras del bloque en el extremo de
la barra de pies del Reformer, o retire la barra de soporte de las
muescas y colóquela en el marco del carro para la posición sin
barra.
Barra alta – Coloque la barra de soporte en la muesca más alta
del bloque de la barra de muelles. La posición alta de la barra
acorta el espacio entre los apoyos para hombros y la barra de
pies. Esta posición se utiliza para ejercicios de pies y piernas en
usuarios de menor talla, y en usuarios que tienen dificultad para
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