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Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche
Anstatt die 3 Herzfrequenzzonen zu verwenden, kannst du eine benutzerdefinierte
Zone erstellen, um eine bestimmte Herzfrequenz zu erreichen.
Weitere Informationen findest du
Aktivzonenminuten verdienen
Sammle Aktivzonenminuten für die Zeit, die du in der Fettverbrennungs-, Cardio-
oder Höchstleistungszone verbringst. Um dir dabei zu helfen, das Beste aus deiner
Zeit herauszuholen, erhältst du 2 Aktivzonenminuten für jede Minute, die du in der
Cardio- oder Höchstleistungszone verbringst.
Zielbereich Berechnung
Fettverbr
Zwischen
ennungsz
40 % und
one
59 % deiner
Herzfrequen
zreserve
Kardiozon
Zwischen
e
60 % und
84 % deiner
Herzfrequen
zreserve
Höchstleis
Mehr als
tungszone
85 % deiner
Herzfrequen
zreserve
in dem entsprechenden
Beschreibung
In der Fettverbrennungszone
führst du wahrscheinlich eine
moderate Aktivität aus, wie z. B.
zügiges Gehen. Deine
Herzfrequenz und Atmung sind
möglicherweise erhöht, aber du
kannst dich immer noch
problemlos unterhalten.
In der Cardiozone führst du
wahrscheinlich eine anstrengende
Aktivität aus, wie z. B. Laufen
oder Spinning.
In der Höchstleistungszone führst
du wahrscheinlich eine kurze,
intensive Aktivität aus, die deine
Leistung und Geschwindigkeit
verbessert, wie z. B. Sprinten oder
hochintensives Intervalltraining.
Hilfeartikel.
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