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Stress bewältigen
Verfolge und bewältige deinen Stress mit Achtsamkeitsfunktionen.
Verwende die EDA Scan-App
Die EDA-Scan-App
die Reaktion deines Körpers auf Stress hinweisen können. Da die Menge an Schweiß
vom sympathischen Nervensystem gesteuert wird, können diese Veränderungen
aussagekräftige Trends darüber zeigen, wie dein Körper auf Stress reagiert.
1. Wische auf deinem Tracker nach links oder rechts zur EDA-Scan-App
tippe sie an, um sie zu öffnen.
2. Um einen Scan mit der gleichen Länge wie der vorherige Scan zu beginnen,
tippe auf das Wiedergabesymbol. Um die Dauer des Scans zu ändern, wische
nach oben und tippe auf Länge bearbeiten
von Minuten
3. Halte die Seiten deines Trackers sanft mit Daumen und Zeigefinger fest.
4. Halte still und halte deine Finger auf deinem Tracker, bis der Scan
abgeschlossen ist.
5. Wenn du deine Finger wegnimmst, wird der Scan unterbrochen. Um
fortzufahren, legst du deine Finger wieder auf die Seiten deines Trackers. Um
die Sitzung zu beenden, tippe auf Sitzung beenden
6. Wenn der Scan abgeschlossen ist, tippe auf eine Stimmung, um zu reflektieren,
wie du dich fühlst, oder tippe auf Überspringen.
7. Wische nach oben, um die Zusammenfassung deines Scans zu sehen,
einschließlich der Anzahl deiner EDA-Antworten, der Herzfrequenz zu Beginn
und am Ende der Sitzung und der Reflexion, wenn du eine Reflexion
aufgezeichnet hast.
8. Tippe auf Fertig, um den Übersichtsbildschirm zu schließen.
9. Um mehr Details zu deiner Sitzung zu erfahren, öffne die Fitbit-App auf deinem
Telefon. Tippe auf der Registerkarte „Heute" auf die Kachel „Achtsamkeit"
Dein Weg.
auf dem Charge 6 erkennt elektrodermale Aktivitäten, die auf
tippe auf die gewünschte Anzahl
und
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