Informação Geral; Segurança - HOMCOM A00-007 Bedienungsanleitung

PT
Informação geral
Qualidade
Este produto de exercício foi concebido e fabricado para cumprir as mais recentes normas de segurança britânicas e
europeias (BS EN 957).
Segurança
Antes de empreender qualquer programa de exercício que aumente a actividade cardiovascular, não se esqueça de
consultar o seu médico. O exercício frequente e vigoroso deve ser aprovado pelo seu médico e a utilização adequada do
seu produto é essencial. Leia atentamente este manual antes de começar a montagem do seu produto ou comece a
exercitar-se.
* Manter todas as crianças afastadas de produtos de exercício quando em uso. Não permitir que as crianças subam ou
brinquem com elas quando não estão a ser utilizadas.
* Para sua própria segurança, assegure-se sempre de que há pelo menos 1 metro de espaço livre em todas as direcções
em torno do seu produto ao fazer exercício.
* Verifique regularmente se todas as porcas, parafusos e acessórios estão bem apertados. Verificar periodicamente todas
as peças móveis quanto a sinais óbvios de desgaste ou danos.
* Limpar apenas com um pano húmido, não utilizar produtos de limpeza com solventes. Em caso de dúvida, interrompa a
utilização do seu produto, e contacte a ATENÇÃO AO CLIENTE.
* Antes de utilizar o produto, certifique-se sempre de que o seu produto está posicionado sobre uma superfície sólida e
plana. Se necessário, utilizar um tapete de borracha por baixo para reduzir a possibilidade de escorregar durante a
utilização.
Armazenamento e Utilização
O seu produto é concebido para ser utilizado em condições limpas e secas. Deve evitar o armazenamento em locais
excessivamente frios ou húmidos, uma vez que isto pode causar corrosão e outros problemas relacionados fora do nosso
controlo.
Limite de peso
O seu produto é adequado para utilizadores com peso: 220LBS / 100KG ou menos.
Conformidade
Este produto está em conformidade: (BS EN 13219). NÃO é adequado para fins terapêuticos.
Informação sobre o Exercício
Início
A forma como se começa a se exercitar irá variar de pessoa para pessoa. Se não tiver exercitado durante um longo período
de tempo, se tiver estado inactivo durante algum tempo ou estiver gravemente obeso, DEVE começar lentamente,
aumentando gradualmente o seu tempo de exercício, talvez apenas alguns minutos por sessão por semana.
Combine uma dieta nutritiva cuidadosamente estruturada com uma rotina de exercício simples mas eficaz e isto pode
ajudá-lo a sentir-se melhor.
Capacidade aeróbica
O exercício aeróbico é simplesmente definido como qualquer actividade sustentada que aumenta o fornecimento de oxigénio
aos músculos através do sangue bombeado pelo coração. Com o exercício regular, o seu sistema cardiovascular tornar-se-á
mais forte e mais eficiente. A sua taxa de recuperação, ou seja, o tempo necessário para o seu coração atingir o seu nível
normal de repouso, também irá diminuir.
No início, poderá apenas ser capaz de fazer exercício durante alguns minutos por dia. Não hesite em respirar pela boca se
precisar de mais oxigénio. Utilizar o "teste da conversa". Se não consegue continuar uma conversa durante o exercício, está a
trabalhar demasiado! No entanto, a aptidão aeróbica desenvolver-se-á gradualmente com exercício regular, durante as
próximas seis a oito semanas.